व्यायाम के बाद गले की मांसपेशियों और मांसपेशियों के दर्द को कैसे दूर करें
कसरत के बाद लंबे समय तक मांसपेशियों में दर्द मांसपेशियों की चोट का संकेत हो सकता है। सिंगापुर जनरल हॉस्पिटल...
क्या आप पहले और एक कसरत के बाद खाना चाहिए
अपनी कसरत के आसपास सही खाना खाने के लिए फिट पाने के लिए आवश्यक है जब से आप अपनी फिटनेस...
कसरत करने का सबसे अच्छा समय क्या हे?
व्यायाम के लिए सबसे अच्छा समय खोजने की कोशिश कर रहा? सच तो यह है, यह व्यक्तिगत है! इन सुझावों...
क्या खाली पेट काम करना सुरक्षित है?
आप एक खाली पेट पर बाहर काम करना चाहिए? वह निर्भर करता है। यह अक्सर सिफारिश की है कि आप...
आप से पहले या अपनी कसरत के बाद एक प्रोटीन शेक होना चाहिए?
मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है। इस वजह से कई लोग अपने वर्कआउट के साथ-साथ शेक...
कसरत पोषण: ओल्ड स्कूल शरीर सौष्ठव आहार
पोषण मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रशिक्षण के रूप में बस के रूप में महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यदि आप...
आप घर पर इस 10-मूव आर्म वर्कआउट को कर सकते हैं-कोई वजन की आवश्यकता नहीं है
बाइसेप कर्ल और शोल्डर प्रेस जैसे पारंपरिक आर्म एक्सरसाइज ऊपरी शरीर को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करते...
