यौन प्रदर्शन में सुधार: पुरुषों में कम यौन सहनशक्ति के लिए 9 कारण
इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए पुरुष जितना अनिच्छुक हैं, उतनी ही कम यौन शक्ति एक समस्या है जो ज्यादातर पुरुषों का सामना करती है और यह स्वीकार करने के लिए अनिच्छुक होती है कि वे बिस्तर में अच्छा प्रदर्शन करने में विफल रहते हैं। यह उनकी जीवन शैली को भी प्रभावित करता है, पुरुष अपना आत्मविश्वास खो देते हैं और इसके बारे में जोर देते हैं।
सबसे पहले, आइए समझते हैं कि निम्न सेक्स ड्राइव क्या होती है, और फिर हम समझेंगे कि क्या पुरुषों के लिए अपनी यौन शक्ति बढ़ाना संभव है:
पुरुषों में कम कामेच्छा के कारण हैं:
तनाव: तनाव में कमी आई सेक्स ड्राइव का एक प्रमुख कारण है। काम, मानसिक तनाव और निजी जीवन के तनाव से तनाव आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। जो बदले में अधिक तनाव का कारण बन सकता है। तनाव शुक्राणु उत्पादन और सेक्स करने के लिए एक व्यक्ति की इच्छा को मारता है। तनाव के कारण उच्च रक्तचाप की स्थितियों के कारण आपके हार्मोन और रक्त वाहिकाएं संकुचित हो सकती हैं। इससे आपके साथी के साथ आपके संबंध भी प्रभावित होने की संभावना है।
कम टेस्टोस्टेरोन: जैसा कि हम सभी जानते हैं, टेस्टोस्टेरोन मुख्य हार्मोन है जो मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। वे शुक्राणु उत्पादन के लिए भी जिम्मेदार हैं। टेस्टोस्टेरोन की दर कम करें, सेक्स ड्राइव कम करें। उम्र बढ़ने के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर सकता है, लेकिन स्तरों में भारी गिरावट चिंता का विषय हो सकती है। एजिंग कम सेक्स ड्राइव के लिए एक और योगदान कारक है।
आलसी जीवनशैली: एक आलसी जीवनशैली न केवल आपके शरीर को परेशान करती है, बल्कि आपकी सेक्स ड्राइव को भी मार देती है। अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य, अनिद्रा और कई अन्य आदतें एक गतिरोध का कारण बनती हैं जहां आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, आप हमेशा सुस्त महसूस करते हैं, और निश्चित रूप से आपकी सेक्स ड्राइव लगभग कहीं नहीं है जहां यह होना चाहिए। इससे बिस्तर पर एक असहज और तनावपूर्ण समय और एक असंतुष्ट साथी होता है।
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस): आरएलएस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपने पैर हिलाने के लिए एक बेकाबू आग्रह होता है। एक व्यक्ति जो किसी भी स्थिति में लगातार अपने पैरों को हिलाता है, वह कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। उत्पन्न होने वाली मुख्य समस्याओं में से एक स्तंभन दोष है, एक ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थ है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन भी कम सेक्स ड्राइव का एक प्रमुख कारण है।
अब हम जानते हैं कि कम सेक्स ड्राइव के कारण क्या हो सकते हैं। हम इस सवाल पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं: क्या हम अपनी यौन शक्ति में सुधार कर सकते हैं? इसका उत्तर है हाँ, कई सरल चरणों और आदतों से आप अपनी सेक्स ड्राइव को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और इसे एक पूर्ण सेक्स जीवन के लिए बढ़ा सकते हैं।
एक सक्रिय जीवन जीएं: एक सक्रिय जीवन जहां आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन प्रोटीन से भरा हुआ है। उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों में एमिनो एसिड हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। उचित पोषण खाएं और धूम्रपान, शराब पीने आदि की बदसूरत आदतों में कटौती करने में संकोच न करें। तनाव को दूर रखने की कोशिश करें और एक अच्छा नींद चक्र लें क्योंकि यह आपकी कामेच्छा को मार सकता है।
एक्सरसाइज से दोस्ती करें : अपने आप को अलग-अलग एक्सरसाइज से करें जो स्टैमिना बनाने में आपकी मदद करेंगे। व्यायाम और योग आपके शरीर में ताकत बढ़ाते हैं और एक व्यक्ति बिस्तर में अच्छा प्रदर्शन कर सकता है। यह किसी व्यक्ति की यौन ड्राइव को भी बढ़ाता है। स्क्वैट्स, बेंच प्रेस, केगेल आदि जैसे व्यायाम, जो आपकी पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, यौन सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने में सहायक होते हैं।
दवा की एक खुराक के साथ संकोच न करें: अपनी समस्याओं के बारे में डॉक्टर से बात करने और अपनी समस्याओं के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए कभी भी उतार-चढ़ाव न करें। यह सच है कि नपुंसकता और स्तंभन दोष के साथ समस्याओं को स्वाभाविक रूप से ठीक किया जा सकता है, लेकिन दवा केवल प्रक्रिया को किकस्टार्ट करने में मदद करती है। बाजार में कई औषधियां हैं जैसे वियाग्रा, सियालिस, लेविट्रा आदि जिन्हें उनके लॉन्च के बाद से आजमाया और परखा गया है और कई पुरुषों द्वारा पसंद भी की जाती है।
इसके अलावा, अपने दवा कैबिनेट में देखें और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की एक सूची बनाएं, क्योंकि यह आपके निचले सेक्स ड्राइव का कारण हो सकता है। कई दवाएं जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं आपकी सेक्स ड्राइव को मार सकती हैं। एक बेहतर सेक्स ड्राइव के लिए बिना किसी दुष्प्रभाव के बेहतर विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
सेक्स के मास्टर बनें: जब आप दबाव में होते हैं, तो यह आपकी सेक्स ड्राइव को कम भी कर सकता है। जब मन करे तब ही संभोग करें। अपने आनंद बिंदुओं के बारे में पता होना और उन्हें अपने साथी के साथ साझा करना आपको और आपके साथी को लंबे समय तक यौन अंतरंगता में लिप्त होने देगा। स्नेहन उच्च धीरज के साथ भी मदद करता है। फोरप्ले और सीधे संभोग में नहीं कूदना भी आपको उस यौन तनाव को बनाने और अपने धीरज को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
आयुर्वेद में भरोसा: अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो आयुर्वेद करेगा। आयुर्वेदिक दवाएं हर चीज का सबसे अच्छा विकल्प हैं और स्थिति को बेहतर बनाती हैं। आयुर्वेद के उत्पाद उत्तम और शुद्ध जड़ी बूटियों और जड़ों से समृद्ध हैं और हर समस्या का हल है।
