कितना बुरा अपने शरीर के लिए आइसक्रीम है
1. क्या आइसक्रीम वास्तव में मानव शरीर के लिए बुरा है?
आइसक्रीम के बारे में सोचो और कोई भी एक कप या एक स्कूप के लिए व्यवस्थित करने के लिए पसंद करती है । यह उन भोगों में से एक है जो मीठा, स्वादिष्ट और कभी न खत्म होने वाला होता है । मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह क्रीम, ठंड और आराम का एक अनूठा संयोजन प्रदान करता है जो आपको अधिक मांगता है! अगर आप आइसक्रीम फैन हैं तो आप गहराई को जरूर समझ जाएंगे, लेकिन इसके साथ ही एक स्कूल ऑफ सोचा भी है जो इसे इंसानी शरीर के लिए बुरा मानता है। कहानी के दूसरे पक्ष को जानने के लिए स्क्रॉल करें।
2. क्या आइसक्रीम स्वस्थ है?
इसकी शुगर और फैट की मात्रा ज्यादा होने के कारण आइसक्रीम हेल्दी होना अनुचित है। विशेषज्ञों के अनुसार, मॉडरेशन कुंजी है और यदि आप सोच रहे हैं कि नीचे उल्लिखित बिंदुओं को क्यों पढ़ें।
3. कैलोरी में उच्च
चॉकलेट आइसक्रीम के हर एक सेवारत 250-300 कैलोरी के आसपास होता है । एक वयस्क शरीर की कैलोरी के दैनिक सेवन को ध्यान में रखते हुए, यदि आप एक दिन में इसके बारे में 3-4 सर्विंग्स खाते हैं, तो यह आपके दैनिक सेवन के आधे से अधिक है।
4. वसा में अमीर
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, दैनिक वसा का स्तर 5 से 6 प्रतिशत से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन जब आइसक्रीम की बात आती है, तो हर एक सेवारत (१०५ ग्राम) में लगभग 15-19 ग्राम वसा होता है ।
5. चीनी प्रवाह
जब यह चीनी की खपत की बात आती है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन महिलाओं के लिए जोड़ा चीनी के 24 ग्राम और पुरुषों के लिए ३६ ग्राम की एक दैनिक सीमा की सिफारिश की । आपको जानकर हैरानी होगी कि आइसक्रीम के हर एक सर्विंग (105 ग्राम) में करीब 23 ग्राम चीनी होती है।
6. ट्रेहलोस की उपस्थिति
स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, आइसक्रीम Trehalose, एक कृत्रिम चीनी है कि दोनों एक स्वीटनर और texturizing एजेंट के रूप में कार्य करता है शामिल हैं । इसे गंभीर आंत के संक्रमण से जोड़ा गया है जिससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं।
7. क्या यह बिल्कुल स्वस्थ है?
सभी माइनस पढ़ने के बाद अगर आप सोच रहे हैं कि आइसक्रीम के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है तो हम आपको बता दें कि, यह आपको खुश करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यह साबित हो चुका है कि यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जिसे फील गुड हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होता है जो रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
8. फैसला
विशेषज्ञों के अनुसार मॉडरेशन महत्वपूर्ण है । आइसक्रीम का सेवन आधा कप रोजाना रखने का सुझाव दिया जाता है।
