फिटोलिम्पिया के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ स्व अनलॉक करें: आपका व्यक्तिगत फिटनेस पार्टनर
चाहे आप फिटनेस की ओर अपना पहला कदम उठा रहे हों या एक अनुभवी एथलीट लेवलिंग कर रहे हों, फिटोलिम्पिया...
डेस्क-जॉब या आईटी प्रोफेशनल्स के लिए डाइट प्लान
हाई प्रेशर डेस्क जॉब में पौष्टिक रूप से खाएं प्रोटीन और स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत, बादाम यह कम...
हाइड्रेट राइट
उचित जलयोजन स्वस्थ शारीरिक गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। शारीरिक गतिविधि से पहले, उसके दौरान और...
दलिया के 7 वैज्ञानिक स्वास्थ्य लाभ
कौन जानता था कि इस जाने के लिए आसान नाश्ते का एक कटोरा अपने कोलेस्ट्रॉल कम मदद कर सकते हैं,...
कैसे अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए
हालांकि आप पूरी तरह से इस मौसम में एक बीमारी को रोकने में सक्षम नहीं हो सकता है, एक स्वस्थ...
नींद की आदतें स्वस्थ वजन को कैसे प्रभावित करती हैं
अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिलती है, तो आप गलत हो सकते हैं। नेशनल स्लीप फाउंडेशन...
उच्च टेस्टोस्टेरोन के लिए अपना रास्ता खाओ
अपने वर्कआउट में अधिक लकड़ी जोड़ने के लिए अंतिम पाक प्लेलिस्ट। झींगा वे विटामिन डी, जो हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अनुसंधान...
वजन प्रशिक्षण के लिए पुनरावृत्ति अधिकतम
एक पुनरावृत्ति अधिकतम (आरएम) सबसे अधिक वजन है जिसे आप व्यायाम आंदोलनों की एक परिभाषित संख्या के लिए उठा सकते...
7 खाद्य पदार्थ आप एक कसरत से पहले खाना चाहिए (और 4 तुम नहीं चाहिए) स्लाइड शो
एक कसरत से पहले 2 घंटे: छोला खाओ छोला तैयार करने के लिए और प्रोटीन, फाइबर, और कार्बोहाइड्रेट का एक...
कसरत करने का सबसे अच्छा समय क्या हे?
व्यायाम के लिए सबसे अच्छा समय खोजने की कोशिश कर रहा? सच तो यह है, यह व्यक्तिगत है! इन सुझावों...
