अध्ययन ढूंढता है NOMOPHOBIA कॉलेज के छात्रों में गरीब नींद स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है
स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन
सारांश: एक नए अध्ययन में पाया गया कि मोबाइल फोन संपर्क से बाहर होने का डर-‘नोमोफोबिया‘-कॉलेज के छात्रों के बीच बेहद आम है और खराब नींद के स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है ।
एक नए अध्ययन में पाया गया कि मोबाइल फोन संपर्क से बाहर होने का डर-“nomophobia”-कॉलेज के छात्रों के बीच बेहद आम है और खराब नींद स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है ।
प्रारंभिक परिणामों से पता चलता है कि कॉलेज के छात्रों के एक नमूने के ८९% मध्यम या गंभीर nomophobia था । अधिक से अधिक नोमोफोबिया काफी अधिक दिन तंद्रा और अधिक खराब नींद की गुणवत्ता के साथ जुड़े व्यवहार से संबंधित था ।
“हमने पाया कि कॉलेज के छात्रों को जो अधिक ‘ nomophobia ‘ अनुभव भी अधिक तंद्रा और गरीब नींद स्वच्छता जैसे लंबी naps और असंगत बिस्तर और जगा समय के रूप में अनुभव की संभावना थी,” प्रमुख लेखक जेनिफर Peszka, पीएचडी, Conway, अरकंसास में हेंड्रिक्स कॉलेज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ने कहा ।
जबकि Peszka प्रत्याशित है कि nomophobia अध्ययन प्रतिभागियों के बीच आम होगा, वह अपनी उच्च व्यापकता से आश्चर्यचकित था ।
“क्योंकि हमारे अध्ययन nomophobia और गरीब नींद के बीच एक संबंध पता चलता है, यह विचार क्या निहितार्थ होगा अगर nomophobia गंभीरता को बढ़ाने के लिए जारी है दिलचस्प है,” उसने कहा ।
अध्ययन में 20 साल की औसत आयु वाले ३२७ विश्वविद्यालय के छात्र शामिल थे । प्रतिभागियों ने नोमोफोबिया प्रश्नावली, एपवर्थ तंद्रा स्केल और स्लीप हाइजीन इंडेक्स सहित कई प्रश्नावली पूरी की।
Peszka ने यह भी कहा कि नींद की आदतों में सुधार के लिए एक आम सिफारिश से पहले और सोने के दौरान फोन के उपयोग को सीमित करने के लिए है । हालांकि, उसने कहा कि जिन लोगों को नोमोफोबिया है, उनके लिए यह सिफारिश सोने की चिंता को बढ़ा सकती है और नींद को बाधित कर सकती है, बजाय इसके कि इसमें सुधार हो सके ।
“सिफारिश सोने फोन का उपयोग करें, जो नींद में सुधार करने के लिए होती है और बल्कि सीधा लगता है कटौती करने के लिए, समायोजन या इन व्यक्तियों के लिए विचार की आवश्यकता हो सकती है,” उसने कहा ।
अनुसंधान टीम सह जांचकर्ताओं डेविड Mastin, पीएचडी, और ब्रूस मूर, पीएचडी, लिटिल रॉक में अरकंसास विश्वविद्यालय से, जहां अंय सह लेखकों स्नातक छात्र शोधकर्ताओं: शालोंडा मिशेल, बेंजामिन टी कोलिंस, नेटली अबू-Halimeh, Monnar Quattom, माया हेंडरसन, मैडिसन सैंडर्स, और यिर्मयाह क्रिटन शामिल थे ।
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