क्या शुक्राणु गिनती और गुणवत्ता के साथ मदद करता है?
यदि आप एक बच्चे की कोशिश कर रहा है और यह सिर्फ नहीं हो रहा है, तो आप एक कम शुक्राणु गिनती हो सकता है । लेकिन घबराएं नहीं। यह वास्तव में पुरुष बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है।
आपको सुनिश्चित होने के लिए अपने डॉक्टर को देखना होगा। लेकिन ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आप स्वाभाविक रूप से अपनी गिनती को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं। और वे वास्तव में बहुत सरल हैं।
कम शुक्राणु क्या है?
एक “सामान्य” शुक्राणु की संख्या वीर्य के मिलीलीटर प्रति कम से १५,०,० शुक्राणु है । यदि आपके पास इससे कम है, तो आपके पास डॉक्टर “कम” शुक्राणुओं की संख्या पर विचार करते हैं, जिसे ओलिगोस्पर्मिया कहा जाता है।
जब आप पर्याप्त शुक्राणु नहीं है, वहां एक मौका वे पहुंच और अंडे, जो प्रजनन समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते है निषेचित के कम है ।
गुणवत्ता शुक्राणु क्या है?
यहां तक कि अगर आप एक सामान्य शुक्राणु गिनती है, वे अभी भी काफी स्वस्थ होने के लिए अपने साथी की योनि से गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के लिए फैलोपियन ट्यूब के लिए यात्रा करते हैं । यदि वे नहीं कर रहे हैं, तो आप एक कठिन समय उंहें गर्भवती हो रही होगी ।
तीन तरीके हैं आपके डॉक्टर बता सकते हैं कि आपका शुक्राणु स्वस्थ है या “गुणवत्ता” ।
मात्रा। यह उपाय करता है कि जब आप बोल पड़ते हैं तो आपके वीर्य में कितने शुक्राणु होते हैं। याद रखें, आप वीर्य के मिलीलीटर प्रति कम से कम 15 मिलियन शुक्राणु की जरूरत है एक “सामान्य” शुक्राणु गिनती है.
आंदोलन। डॉक्टरों को यह “गतिशीलता कहते हैं.” यह उपाय कितनी तेजी से या अच्छी तरह से अपने शुक्राणु अपने अंतिम गंतव्य के लिए कदम-अपने साथी के अंडे । आप अपने शुक्राणु के कम से कम 50% चलती चाहते हैं।
संरचना। सामान्य शुक्राणु में अंडे के आकार के सिर और लंबी पूंछ होती है। शुक्राणु अंडे के लिए “तैरना” करने के लिए इन पूंछ का उपयोग करें। आपके पास जितने सामान्य आकार के शुक्राणु होंगे, उनके लिए अपने पार्टनर के अंडे तक पहुंचना उतना ही आसान होगा।
कम शुक्राणु के कारण
चीजों की किसी भी संख्या में कम शुक्राणु गिनती के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, पिछले चिकित्सा समस्याओं, उंर, और अपने पर्यावरण सहित । आपकी जीवनशैली के कारक भी, इसलिए यदि आप धूम्रपान करते हैं या मनोरंजक दवाओं का उपयोग करते हैं, तो वे आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
मैं अपने शुक्राणु की मदद कैसे कर सकता हूं?
सौभाग्य से, वहाँ चीजें आप स्वस्थ, गुणवत्ता शुक्राणु अपने शरीर बनाता है की मात्रा को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं की एक संख्या हो सकती है.
इस्तेमाल करना
हम जानते हैं कि मध्यम व्यायाम आपके मूड को बढ़ावा कर सकता है। लेकिन यह पता चला है कि यह आपके शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा भी कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो पुरुष 1 घंटे के लिए प्रति सप्ताह कम से तीन बार व्यायाम उनके शुक्राणु गिनती में वृद्धि और चलती शुक्राणु की संख्या में वृद्धि दिखाया, के रूप में अच्छी तरह से ।
जोर देना बंद करें
यह लगता है की तुलना में आसान है, लेकिन यह करते हैं, खासकर अगर आप एक बच्चे की कोशिश कर रहे हैं । 950 पुरुषों के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों में बांझपन का इलाज शुरू करने से पहले दो से अधिक तनावपूर्ण घटनाएं होती थीं, उनमें शुक्राणुओं की संख्या कम होने और गतिशीलता होने की संभावना अधिक होती थी।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें
धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम होने, घनत्व और गतिशीलता होने की संभावना अधिक होती है। वे उन पुरुषों की तुलना में कम वीर्य भी पैदा करते हैं जो धूम्रपान नहीं करते हैं।
दवाओं के लिए नहीं कहो
कोकीन और हेरोइन जैसे कुछ लोग, इरेक्शन पाने या रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। मारिजुआना जैसी अन्य दवाएं आपके लिए शुक्राणु का उत्पादन करना मुश्किल बना सकती हैं। वे आपके शुक्राणु की गतिशीलता को भी कम कर सकते हैं या उन्हें सामान्य रूप से विकसित होने से रोक सकते हैं।
सही खाओ। ताजे फलों और सब्जियों का आहार चुनने से आपकी वीर्य की गुणवत्ता को बढ़ावा मिल सकता है। कम वसायुक्त खाद्य पदार्थ और थोड़ा कम प्रोटीन खाने से भी मदद मिल सकती है।
