6 प्रकार के पूप जिनका मतलब है कि आपके पेट में कुछ गड़बड़ है
यह एक अजीब अभ्यास की तरह लग सकता है लेकिन अगली बार जब आप अपना व्यवसाय करते हैं तो सामान्य रूप लेना वास्तव में एक अच्छा विचार है। पूप आपके पाचन स्वास्थ्य पर नज़र रखने का एक शानदार तरीका है, कुछ ऐसा जो आप स्पष्ट रूप से बाहर से न्याय नहीं कर सकते हैं। यदि आंतरिक रूप से कुछ भी गलत है, तो यह अंततः शौचालय के कटोरे में दिखाई देगा।
1. लाल
यदि आप लाल मल देखते हैं, तो पहली बात यह है कि क्या आपने हाल ही में बीट्स खाए हैं। यदि आपने नहीं किया है, तो यह चेकअप प्राप्त करने के लायक है। यदि आपका मल लाल या थोड़ा लाल है, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के भीतर रक्तस्राव को इंगित करता है। आमतौर पर, बृहदान्त्र या मलाशय में नीचे। यह फिस्टुला से लेकर कैंसर तक किसी भी चीज के कारण हो सकता है, इसलिए निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें।
2. ब्लैक/
काला या टैरी दिखने वाला मल भी आमतौर पर रक्तस्राव का संकेत देता है लेकिन यह काला हो जाता है क्योंकि यह पुराना रक्त है। यह आमतौर पर पथ के ऊपरी हिस्से में रक्तस्राव का संकेत देता है। यह अन्नप्रणाली में आँसू, एक सूजन पेट अस्तर, या असामान्य रक्त वाहिकाओं के कारण हो सकता है। खूनी मल के साथ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट एएसएपी के साथ अपॉइंटमेंट प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
3. लगातार ढीला
कुछ समय में दस्त अपने बदसूरत सिर को पालता है जब आपके पास खराब भोजन होता है लेकिन लगातार ढीला मल अक्सर कुछ अंतर्निहित स्थिति का संकेत होता है। सबसे आम स्थितियों में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या सीलिएक रोग और लैक्टोज असहिष्णुता जैसे खाद्य असहिष्णुता शामिल हैं। एंटीबायोटिक दवाओं जैसी कुछ दवाएं भी लगातार दस्त का कारण बन सकती हैं।
4. पीला/क्ले-कलर्ड
जब आपके पास पीला या मिट्टी के रंग का मल होता है, तो यह संभव है कि आपको यकृत संक्रमण हो जो पित्त उत्पादन को कम करता है या यकृत से पित्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। यह पित्ताशय की पथरी, अल्सर, ट्यूमर, हेपेटाइटिस या कुछ दवाओं जैसी विभिन्न चीजों के कारण हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से नोटिस करते हैं कि आपका मल पीला है, तो चिकित्सा की तलाश करें।
5. तैरना
फ्लोटिंग पूप, जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, का मतलब शरीर में गैस का अतिरिक्त उत्पादन है । हालांकि यह बहुत हानिकारक नहीं लग सकता है, इसका वास्तव में क्या मतलब है कि आपका पाचन अधूरा है और आप अपने पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर रहे हैं।5 इस बात का ट्रैक रखें कि क्या आप लगभग 2 सप्ताह के लिए नियमित रूप से फ्लोटिंग पूप का अनुभव करते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो पाचन में सुधार के लिए अपने आहार को बदलने का प्रयास करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो यह एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।
6. हरा
हरा मल आमतौर पर खराब या अधूरे पाचन का संकेत है। रंग पित्त की उपस्थिति के कारण होता है। पित्त पित्ताशय की थैली में संग्रहीत होता है और वसा को पचाने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन, अगर मल आपके सिस्टम के माध्यम से बहुत जल्दी चलता है, तो पित्त को पचाने का मौका नहीं मिलता है। साल्मोनेला जैसे कुछ संक्रमण हरे रंग के मल का कारण भी बन सकते हैं।
अपने पाचन में सुधार कैसे करें
आपका पाचन स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है और सौभाग्य से, आमतौर पर आपके सिस्टम को ट्रैक पर वापस लाना आसान होता है। यदि आप गैस और सूजन जैसे पाचन मुद्दों से जूझ रहे हैं, तो इन युक्तियों को आजमाएं।
- Eat Slowly: This allows you to swallow less air and makes you feel full sooner. You’ll be less likely to overeat.
- Eat Smaller Meals: Smaller meals allow your stomach to digest smaller amounts more thoroughly. You’re less likely to experience any reflux or bloating.
- Limit Eating Near Bedtime: Your digestive system works best in the morning so a good few hours before bed, try not to gorge yourself on food.
- Manage Stress: Stress doesn’t let your digestive system work effectively. Try to make sure that you have good coping strategies like meditation, yoga, or mindfulness practices in place.
- Maintain A Routine: Train your stomach to expect food at a certain time. It will be better prepared to receive it.
- Try Probiotics: Most of our foods are pasteurized which means they don’t contain healthy bacterial cultures that our stomach needs. Talk to your doctor about taking probiotics to maintain gut health. Or eat more natural yogurt and fermented foods like apple cider vinegar or kimchi, all with the cultures still in them.
ऐसा करने में अजीब लग सकता है, लेकिन अगली बार जब आपको अपने आंत्र को खाली करने की आवश्यकता हो, तो फ्लश करने से पहले एक नज़र डालें। यह आपको कुछ महत्वपूर्ण बता सकता है।
