ये 5 हेल्दी फूड आइटम्स आपको अपने शरीर में सूजन से लड़ने में मदद | अब कोशिश करें
ये शक्तिशाली सुपर भोजन आपको अपने शरीर में सूजन को कम करने और सभी परेशानियों को खाड़ी में रखने में मदद करेगा। सूजन एक पौष्टिक और स्वस्थ आहार के माध्यम से लड़ाई लड़ी जा सकती है। इससे पाचन तंत्र भी स्वच्छ और स्वस्थ रहेगा।
खाद्य पदार्थ जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं
सही भोजन का चयन अत्यधिक महत्वपूर्ण है । ये खाना शरीर में सूजन को कम करने में मदद करेगा।
अनन्नास
जामुन
ब्लूबेरी से स्ट्रॉबेरी से लेकर ब्लैकबेरी रसभरी तक, सभी जामुन शरीर में सूजन से निपटने में मदद करते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों में समृद्ध हैं। इसमें क्वेरसेटिन, एंथोसाइनिन, विटामिन सी और अधिक जैसे फ्लेवोनॉइड भी शामिल हैं।
हल्दी
हल्दी किसी भी समस्या का प्राचीन गृहस्थ उपाय है। करक्यूमिन की उपस्थिति सूजन से जूझने में मदद करती है।
अजवाइन
अजवाइन चबाने वाला, हाइड्रेटिंग और ताजगी भरा होता है। इनमें अत्यधिक घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, खनिज सामग्री होती है। ये सभी शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां स्वाभाविक रूप से सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। पालक, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, काले, ब्रोकोली जैसी सब्जियों में ए, सी, ई और के जैसे विटामिन होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट ले जाते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करेंगे।
