5 खाद्य पदार्थ एक स्पष्ट त्वचा के लिए खाने के लिए
“तुम क्या तुम खा रहे हैं,” यह कहावत सिर्फ हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए लागू नहीं है; हमारी त्वचा का स्वास्थ्य भी इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं। हमें यकीन है कि आप अपनी दादी को याद कर रहे है आप तेल भोजन से दूर रहने के लिए जब आप अपने किशोर वर्षों में गंभीर मुँहासे से पीड़ित थे, या यहां तक कि अपनी मां आप स्पष्ट त्वचा के लिए है कि रक्त शोधक लेने के लिए कह रहे हैं; वे गलत नहीं थे ।
यहां विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
1. तिथियां
एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन ए में उच्च, तिथियां हमारी त्वचा को प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से चमक बनाने में मदद करती हैं। खजूर में विटामिन सी भी होता है जो त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करता है जो त्वचा को डूबने की समस्या से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा उनके पास एंटी एजिंग गुण भी होते हैं। इसलिए यदि आप उन झुर्रियों और ठीक लाइनों को यथासंभव लंबे समय तक खाड़ी में रखना चाहते हैं, तो अपने आहार में तिथियों को शामिल करना शुरू करें।
2. बादाम
बादाम विटामिन ई का भरपूर स्रोत है हर दिन कुछ बादाम खाने से आपको अपनी त्वचा को मुलायम और कोमल रखने में मदद मिलेगी। बादाम प्राकृतिक मॉइस्चराइजर भी होते हैं। अगर आप ड्राई स्किन से पीड़ित हैं तो बादाम का पेस्ट हाइड्रेटिंग फेस पैक के तौर पर लगाने की कोशिश करें। आप बादाम के तेल से अपनी त्वचा की मालिश भी कर सकते हैं और इसे नमी युक्त, चमक त्वचा के लिए रात भर रख सकते हैं।
3. ग्रीन टी
वजन घटाने और अच्छी सेहत के लिए ग्रीन टी के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस तरह की चाय कुछ ब्यूटी बेनिफिट्स से भी पैक होती है? एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण ग्रीन टी बुढ़ापे को रोकने में मदद करती है और हमारी त्वचा को जवान और चमक बनाए रखती है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इसलिए त्वचा को स्पष्ट और निर्दोष बनाने वाले मुँहासे का इलाज करता है।
पीने के अलावा हम फेस पैक के तौर पर अपनी स्किन पर ग्रीन टी भी लगा सकते हैं। यदि आप आंखों के नीचे काले घेरे और पफीनेस से पीड़ित हैं, तो ठंडी रखें, 10-15 मिनट के लिए अपनी पलकों पर ग्रीन टी बैग का उपयोग करें। यह हर दिन करते हैं और आप महान परिणाम देखने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं।
4. केला
साल भर में आसानी से उपलब्ध यह फल पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपकी त्वचा के लिए जरूरी है। केले में बहुत सारे एंटी-ऑक्सीडेंट और मैंगनीज होते हैं, जो समय से पहले बुढ़ापे को रोकते हैं और इस तरह आपकी त्वचा को युवा रखता है। यह आपकी त्वचा को भी नमी युक्त रखता है और सूखापन से बचाता है।
एक भी एक चेहरा पैक के रूप में मसला हुआ केले का उपयोग कर सकते हैं, अपनी त्वचा को नमी के लिए । और हां, इसका इस्तेमाल तैलीय और मुंहासे की त्वचा वाले लोग भी कर सकते हैं, क्योंकि केले मुंहासे के इलाज में मददगार होते हैं।
अगर एक सेब एक दिन एक डॉक्टर रास्ता रहता है, “एक दिन केले एक दिन खाड़ी में त्वचा की समस्याओं रहता है.”
5. किशमिश
यह छोटा, आसानी से उपलब्ध, कम लागत वाला सूखा फल त्वचा लाभों से भरा होता है। हर दिन कुछ किशमिश खाने से आपको युवा, चमक, साफ और स्वस्थ त्वचा मिल सकती है। किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और नुकसान और डूबने से रोकते हैं। किशमिश रक्त को शुद्ध करती है और इसलिए मुँहासे और पिंपल्स को भी दूर रखते हैं।
ये सिर्फ कुछ विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में सहायक होते हैं। इन सबके अलावा हेल्दी स्किन के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। पानी अशुद्धियों को बाहर निकालता है और त्वचा को साफ और हाइड्रेटेड रखता है।
