Pêche
Aperçu
Le pêcher (Prunus persica) est un arbre à feuilles caduques originaire de la région du nord-ouest de la Chine entre le bassin du Tarim et les pentes nord des montagnes Kunlun, où il a été domestiqué et cultivé pour la première fois. Il porte des fruits juteux comestibles avec diverses caractéristiques, la plupart appelés pêches.
Valeur nutritive
Calories (100g) : 96 Cal
Macronutriments (% Daily Value*)
Matières grasses totales · 0 g (0%)
Glucides totaux · 26 g (8%)
Fibres alimentaires · 1 g(3%)
Protéine · 0,5 g (1%)
Effets sur la santé
Avantages
- Peach is rich in important nutrients as vitamin A, K and potassium, important antioxidants essential for heart health.
- Peach contains both soluble and insoluble fiber important for gut health and may help in weight management.
- Peach is rich in polyphenols and prebiotics important nutrients to fight body inflammation.
Effets secondaires possibles
- Excessive consumption may lead to weight gain due to high carbohydrates intake.
- Due to potassium content too much intake of peach can cause hyperkalemia.
Recommandations quantitatives
- Recommended 1 or 2 peaches daily maximum to have all benefits, increased fibers intake, antioxidants, phytochemicals, helping with weight management, appetite control and fighting inflammation.
