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OFFREZ-VOUS CES FRUITS POUR PERDRE DU POIDS!

Fruits For Weight Loss Infographic

L’alimentation est une composante importante de la santé globale, et si vous cherchez à perdre du poids avec l’alimentation seule, manger les bonnes choses ne peut pas devenir plus important. En tant que collation prête à l’emploi de la nature, les fruits sont votre meilleur pari étant donné qu’ils sont riches en nutriments tout en étant faibles en calories. Alors sans trop tarder, lisez la suite pour les meilleurs fruits pour perdre du poids!

Fruits For Weight Loss

#Apple est l’un des meilleurs fruits pour perdre du poids

Une pomme par jour éloigne le médecin et vous empêche également de manger moins,aidant ainsi à perdre du poids. C’est parce que les pommes sont emballées avec de l’eau et des fibres alimentaires qui vous gardent plein pendant longtemps. De plus, les pommes sont riches en antioxydants et en phytonutriments qui vous maintiennent en bonne santé en luttant contre les radicaux libres; ils sont associés à un risque réduit de cancer, d’hypertension, de diabète et de maladies cardiovasculaires. On dit aussi qu’ils stimulent le système immunitaire et blanchissent les dents!

Apple Is One Of The Best Fruits For Weight Loss

Astuce: Les pommes sont polyvalentes; mangez-les seules ou ajoutez-les aux salades.

#Pineapple est l’un des fruits les plus savoureux pour perdre du poids

Des études animales récentes montrent que le jus d’ananas aide à augmenter la dégradation des graisses et diminue la formation de graisse. C’est un excellent choix de collation car elle est riche en nutriments et faible en calories. Il est sucré et peut ainsi assouvir votre dent sucrée, vous empêchant de vous adonner à des friandises riches en calories. L’ananas est riche en bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire qui soutient le processus de digestion. Le manganèse dans ce fruit contrôle efficacement la pression artérielle et les niveaux de sucre dans le sang, et régule les graisses et les glucides dans le sang, aidant à la perte de poids.

Pineapple Is One Of The Tastiest Fruits For Weight Loss

Conseil: Consommez ce fruit sucré avec modération pour garder vos objectifs alimentaires sur la bonne voie.

#Kiwi Fruit Aides Perte de poids

Il suffit d’ajouter des kiwis ou d’autres fruits pour perdre du poids à votre alimentation n’aidera pas; mangez ce fruit à la place des aliments plus caloriques et des aliments transformés. La pulpe de kiwi n’est pas seulement chargée de fibres qui donne une sensation de plénitude, les petites graines noires du fruit aussi, font une bonne dose de fibres insolubles qui facilitent la digestion.

Kiwi Fruit Aids Weight Loss

Tip: Eat kiwis raw or juice them, add them to smoothies, salads, or morning cereal, or use in baked goods.

#Guava est un fruit de perte de poids sain

La goyave peut vous aider à perdre du poids en régulant votre métabolisme. Le fruit est riche en protéines et en fibres de bonne qualité, qui prennent toutes deux beaucoup de temps à digérer, vous gardant le sentiment d’être plein plus longtemps et vous empêchant de vous adonner à d’autres aliments malsains. La goyave a également une bouchée croquante et prend plus de temps à manger, ajoutant aux sentiments de plénitude. De plus, les goyaves crues contiennent moins de sucre que les fruits pour perdre du poids comme les pommes, les raisins et les oranges.

Guava Is A Healthy Weight Loss Fruit

Astuce: Les goyaves améliorent la digestion, facilitent les selles et régulent le métabolisme.

#Supplement votre régime amaigrissant avec des fruits comme la pastèque

Ce fruit rafraîchissant facilite la perte de poids de nombreuses façons. Il a une teneur élevée en eau qui hydrate le corps; cela empêche le corps de confondre la soif ou la déshydratation pour la faim. Pour ajouter à cela, la teneur naturelle en sucre de la pastèque peut rassasier votre dent sucrée. Plus important encore, ce fruit contient de la citrulline, qui est convertie par le corps en arginine, un acide aminé qui réduit l’accumulation de graisse en excès.

Astuce: Manger 100 grammes de pastèque vous donnera seulement 30 calories et zéro graisse saturée!

#Fruits comme les oranges peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids

Ajoutez un peu de zeste à votre alimentation avec des oranges! Avec seulement 47 calories par 100 grammes, ce fruit riche en nutriments n’est pas seulement faible en calories, mais un fruit à calories négatives, ce qui signifie qu’il contient moins de calories que la quantité requise par le corps pour le digérer. Chargées de fibres, les oranges vous gardent plein entre les repas. Ils aident également à la selle facile, ce qui est nécessaire lorsque vous essayez de perdre du poids. Selon les études, la vitamine C soluble dans l’eau dans les oranges aide à la prévention de l’obésité et à la gestion du poids. La vitamine favorise également le contrôle glycémique et augmente le processus de combustion des graisses, faisant des oranges l’un des meilleurs fruits pour perdre du poids.

Fruits Like Oranges Can Help You Reach Your Weight Loss Goals

Astuce: Les oranges peuvent non seulement freiner la faim, mais aussi améliorer la santé globale.

#Snack sur le fruit de la poire pour aider à perdre du poids

Autre fruit riche en vitamine C, les poires vous gardent rincées plus longtemps, car la teneur en fibres est digérée lentement. Ce fruit est également d’environ 84 pour cent d’eau,ce qui le rend élevé en volume tout en restant faible en calories. Les poires facilitent également la digestion et combattent la constipation,vous donnant un intestin et un système digestif sains, qui ont tous deux été liés à la perte de poids.

Snack On Pear Fruit To Aid Weight Loss

Astuce: Ce fruit croquant est riche en nutriments et faible en calories, et peut être un compagnon de perte de poids fiable!

#Fruits comme la grenade vous aide à perdre du poids

La grenade peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme, car ce fruit regorge de nutriments tels que les fibres alimentaires, les vitamines et les minéraux, ainsi que d’antioxydants qui jouent un rôle essentiel dans la perte de poids. Les polyphénols et l’acide linolénique conjugué dans la grenade peuvent brûler les graisses et stimuler le métabolisme. Le jus de grenade, ainsi que d’autres fruits pour perdre du poids, peuvent fonctionner en supprimant l’appétit. En outre, manger le fruit peut donner des sentiments de plénitude.

Fruits Like Pomegranate Helps You Lose Weight

Astuce: Faites de ce fruit une partie de votre alimentation quotidienne pour améliorer le métabolisme et accélérer la digestion, entraînant ainsi une perte de poids.

#Berries sont les meilleurs fruits pour perdre du poids

Naturellement sucrées, les baies sont riches en pectine, une fibre soluble. Donc, charger sur les baies non seulement rassasie votre dent sucrée, mais aussi l’estomac! Les baies sont également remplies d’antioxydants, qui, en plus de prévenir les dommages aux cellules, sont également liés au contrôle du poids.

Les fraises peuvent réduire la glycémie et les niveaux d’insuline après un repas; cela empêche l’excès de sucre d’être transformé en cellules graisseuses. Les framboises contiennent une substance naturelle appelée cétones, qui empêchent une augmentation de la graisse corporelle globale et de la graisse viscérale. Des études récentes montrent que les bleuets influencent les gènes qui régulent la combustion et le stockage des graisses, et aident à réduire la graisse abdominale et à abaisser le cholestérol. Lorsqu’ils sont inclus dans un régime faible en gras, les bleuets peuvent aider à réduire les triglycérides et à contrôler la glycémie.

Berries Are The Best Fruits For Weight Loss

Conseil: Soutenez les efforts de perte de poids saine avec des baies de différentes sortes comme fruits pour perdre du poids.

#Fruits comme la papaye aide à jeter les kilos

La papaye améliore la digestion et offre plusieurs avantages thérapeutiques en raison de la présence de l’enzyme papaïne. Ce fruit regorge d’antioxydants, est riche en fibres et faible en calories. Certaines études montrent que l’inflammation peut entraver la perte de poids; puisque la papaye combat l’inflammation, c’est un excellent fruit à inclure dans votre alimentation. Il entraîne également une perte de poids en aidant à la digestion, en nettoyant le côlonet en luttant contre la constipation.

Fruits Like Papaya Helps Shed The Kilos

Conseil: Si vous recherchez des résultats rapides en mangeant des fruits pour perdre du poids, ayez de la papaye pour le petit déjeuner et comme collation de l’après-midi tous les jours.

FAQ: Fruits pour perdre du poids

Q. Que garder à l’esprit lors de l’achat de fruits?
A. Lorsque vous achetez des fruits, évitez de cueillir des produits meurtris ou endommagés, car les bactéries peuvent facilement s’y développer, ce qui rend les fruits moins nutritifs. Achetez et mangez des fruits de couleurs vives variables afin d’en tirer différents composés phytochimiques et autres nutriments. Envisagez d’acheter des fruits de saison car ils seront de meilleure qualité et moins chers. Les fruits en conserve pour perdre du poids sont acceptables tant qu’ils ne sont pas riches en sodium et qu’ils ont ajouté des sucres – lisez les étiquettes avant d’acheter.

What to keep in mind while Buying Fruits

Q. Quels fruits dois-je éviter pour perdre du poids?

A. Évitez les fruits riches en calories et ceux riches en sucres naturels. Les exemples sont l’avocat, les raisins, la mangue, la banane et les fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux. Si vous vous livrez à ces fruits pour perdre du poids, calculez votre apport calorique et équilibrez-le avec d’autres aliments et repas.

Q. Quelle est la bonne façon de manger des fruits?

un. Pour obtenir un maximum d’avantages, mangez des fruits le matin, après avoir pris un verre d’eau. Évitez de manger des fruits juste après un repas, car ils pourraient ne pas être digérés correctement et vous pourriez manquer les nutriments. Lors du grignotage, gardez un intervalle de 30 minutes entre les repas et les fruits.

Yoga, Health, Wellness

TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LES AVANTAGES DE VAJRASANA

Benefits of Vajrasana Infographic

Le yoga est l’une des pierres angulaires de la santé et du bien-être, et pour cause. Des postures simples ou des asanas peuvent aider non seulement à perdre du poids, mais aussi à une gamme d’autres avantages internes. L’un d’eux est le vajrasana, également connu sous le nom de pose de foudre. C’est l’un des asanas les plus faciles à pratiquer; même les débutants peuvent faire le vajrasana, dans le confort de leur maison, et récolter les fruits d’une bonne santé. Jetons un coup d’œil à tout ce que vous devez savoir sur les avantages de Vajrasana.
1. La signification et les origines de Vajrasana 2.

Comment entrer et sortir de Vajrasana
3. Vajrasana peut aider
les troubles de l’estomac 4. Vajrasana garde l’esprit calme
et méditatif 5. La pratique régulière de Vajrasana
renforce le bas du dos 6. Vajrasana augmente
la circulation sanguine 7. Perdez de la graisse dans votre région
du ventre avec la pratique régulière de Vajrasana 8. FAQS sur Vajrasana

La signification et les origines de Vajrasana

The meaning and origin of Vajrasana

Le terme vajrasana vient de deux mots sanscrits – vajra et asana. Vajra se traduit littéralement par un coup de foudre, se référant à l’arme mythique qu’Indra, Seigneur des Cieux, utilise dans la mythologie hindoue. C’est aussi symbolique de la force et de l’indestructibilité. Le deuxième mot asana signifie posture et est un suffixe commun dans la plupart des termes yogiques lorsqu’il se réfère à des postures yogiques. Conseil de pro: Vajrasana est un dérivé du vajra (coup de foudre) et de l’asana (posture), qui met en évidence la force.

Comment entrer et sortir de Vajrasana

How to get into and out of Vajrasana

Tout comme avec tous les autres asanas, entrer et sortir de vajrasana est important, et il est également important de maintenir la posture correctement pendant que vous y êtes. Si vous n’êtes pas à l’aise de le faire sur le sol, utilisez un tapis de yoga ou n’importe quel tapis ordinaire fera également l’affaire. Agenouillez-vous, puis assurez-vous que vos genoux et vos chevilles sont tous les deux ensemble. Vos pieds devraient également se toucher, avec les deux gros orteils ensemble. Ensuite, asseyez-vous doucement sur vos jambes, avec vos fessiers reposant sur vos talons. Si vous n’êtes pas à l’aise, ajustez-vous un peu, sans perdre l’essence de la position. Gardez vos mains sur vos cuisses – paumes vers le bas – et prenez quelques respirations profondes,inspirez profondément pendant quatre comptes et expirez lentement jusqu’à huit. Votre tête reste droite, et vous regardez à un point au niveau des yeux. Si vous êtes un débutant, restez dans vajrasana pour pas plus de 2-3 minutes, et travaillez votre chemin vers des dalles plus longues à chaque session progressive.

Pour sortir de vajrasana, levez lentement vos fessiers et les cuisses de vos jambes inférieures, jusqu’à ce que vous soyez de retour dans une position agenouillée. Conseil de pro: Il est important d’entrer et de sortir méthodiquement de vajrasana, tout en améliorant correctement la posture.

Vajrasana peut aider les troubles de l’estomac

Vajrasana can aid stomach disorders

Habituellement, il est recommandé de pratiquer le yoga dès le matin ou au moins quatre heures après votre dernier repas. Il s’agit de prévenir les ballonnements et les maux de ventre parce que les asanas yogiques travaillent sur les organes internes du corps. Cependant, il y a une exception dans le cas du vajrasana, qui est le seul asana qui peut être pratiqué après un repas. Vajrasana a d’excellents avantages pour la digestion et maintient la santé de l’estomac sous contrôle. Lorsque vous vous asseyez dans vajrasana, c’est la position optimale pour que la circulation sanguine s’écoule vers les organes digestifs, ce qui leur permet de fonctionner efficacement. Il se prête également à une meilleure absorption des aliments et des nutriments, de sorte que vous obtenez le meilleur de tout ce que vous mangez. Le prévient La formation de gaz et d’acidité, l’indigestion et guérit la constipation. Conseil de pro: Pratiquez le vajrasana tous les jours, pour assurer une richesse d’avantages digestifs.

Vajrasana garde l’esprit calme et méditatif

Vajrasana keeps the mind calm and meditative

En 2011, l’International Journal of Biological &Medical Research a publié un article, où les avantages du vajrasana ont été énumérés, et ceux-ci comprenaient la prévention et le traitement des troubles psychologiques, le stress et l’hypertension. S’asseoir dans le vajrasana pendant de longues périodes de temps peut également avoir des avantages émotionnels et spirituels, et peut aider à garder l’esprit stable. Il aide le corps et l’esprit à entrer dans un état méditatif, et s’il est accompagné du bon type de respiration yogiqueprofonde et consciente, peut garder l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes émotionnels à distance. Conseil de pro: Pratiquer le vajrasana sur une base régulière a des avantages mentaux et émotionnels.

La pratique régulière du Vajrasana renforce le bas du dos

Regular practice of Vajrasana strengthens the lower back

S’asseoir correctement dans vajrasana nécessite que votre bas du dos soit droit, ce qui signifie que vous utilisez votre propre corps et ses besoins pour renforcer les muscles du dos. Au fil du temps, lorsque vous vous asseyez dans vajrasana, vous vous assurez que vous utilisez les muscles du dos de la façon dont ils sont censés être utilisés, sans leur appliquer de pression indue avec d’autres exercices intensifs. Conseil de pro: Vos muscles du dos sont sûrs de bénéficier de la pratique du vajrasana.

Vajrasana augmente la circulation sanguine

Vajrasana increases blood circulation

Tout au long de la journée, lorsque nous nous déplaçons ou que nous nous asseyons sur des chaises de manière sédentaire, la circulation sanguine a tendance à ne pas atteindre les organes digestifs autant qu’elle le devrait. S’asseoir dans vajrasana permet cela. Vos intestins, votre foie, vos reins, votre pancréas et la région de l’estomac bénéficient tous largement de cet asana, les globules rouges atteignant ces zones pour fournir une nutrition indispensable. Conseil de pro: Asseyez-vous dans vajrasana pour obtenir votre circulation sanguine va.

Perdez de la graisse dans votre région du ventre avec la pratique régulière de Vajrasana

Lose fat in your belly area with regular practice of Vajrasana

L’un des principaux problèmes auxquels vous pourriez être confronté en vieillissant ou en restant sédentaireest le ralentissement du taux métabolique du corps. Cela a un impact sur la perte de poids, et aussi sur la façon dont le corps absorbe les aliments. Non seulement vajrasana le métabolisme du corps, mais il aide également à perdre du poids dans la région du ventre, car la posture nécessite un noyau fort pour rester debout, ce qui raffermit les muscles de cette région. Conseil de pro: Pour un estomac coupe-bordure, essayez de vous asseoir dans vajrasana tous les jours.

FAQS sur Vajrasana

Q. Dois-je faire Vajrasana si j’ai des problèmes de genou?

Do limited Vajrasana if you have knee problems

A. Idéalement non. Si vous avez un problème de knee, vajrasana peut être pratiqué d’une manière limitée, ou évité tout à fait, en fonction de la gravité de la condition. S’asseoir dans cette posture pendant de longues périodes peut mettre une pression excessive sur la région du genou, ce qui n’est pas bon pour les genoux déjà endommagés. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin orthopédiste et un instructeur de yoga sur le même sujet, avant de prendre la décision de savoir s’il est sûr de s’asseoir dans vajrasana, et si oui, pour combien de temps.

Q. D’autres cultures ont-elles des postures similaires ?

Seiza in Japanese culture is the same thing as the Vajrasana

A. Oui, les Japonais ont une culture assise appelée « seiza », ce qui est la même chose que le vajrasana. Pour les occasions formelles et les rassemblements, il n’est pas rare de trouver des personnes assises dans cette posture, qui est considérée comme polie et respectueuse, en plus de ses avantages pour le bien-être. En outre, dans la culture musulmane, en Inde et à travers le monde, le vajrasana est utilisé comme une posture pour la prière, car il est pacifique et méditatif tout en guérissant le corps simultanément. La posture est appelée « Julus » et est légèrement différente, en ce sens qu’elle implique que la tête soit pliée et que la colonne vertébrale soit légèrement incurvée vers l’intérieur.

Q. Existe-t-il une version plus intense du vajrasana?

Supta vajrasana

A. Oui, il existe une version plus intense du vajrasana de base appelée supta vajrasana ou la posture de foudre inclinée. Selon cela, vous devrez d’abord vous asseoir dans vajrasana, puis lentement, sans, vous incliner vers l’arrière et placer un avant-bras et un coude sur le sol, puis l’autre. Laissez le dos rester arqué et votre tête toucher le sol. Si vous ne par pouvez pas toucher entièrement le sol, placez doucement uniquement la couronne de votre tête sur le sol. N’oubliez pas de pratiquer cette variante d’abord uniquement sous la direction d’un instructeur de yoga certifié, avant de recevoir le feu vert pour le faire vous-même. Autre qu’une amélioration des avantages qui viennent avec le vajrasana, cela facilite également la respiration, augmente la circulation sanguine vers le cerveau, et active les glandes surrénales.

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LA SCIENCE APPUIE-T-ELLE LA CONSOMMATION DE THÉ PENDANT QU’ELLE FUME DES CIGARETTES?

Le thé et la cigarette est une combinaison qui fonctionne bizarrement. C’est pourquoi souvent, vous verrez des fumeurs profiter d’une tasse de thé en fumant. La présence de nicotine dans le thé et la cigarette n’est pas la seule chose que les deux ont en commun. Les deux agissent comme stimulants calmants et relaxants, c’est pourquoi les gens aiment fumer en sirotant du thé.

Voici quelques raisons pour lesquelles la consommation de thé va avec les cigarettes.

Taux de nicotine et de sucre dans le sang

  • Les cigarettes contiennent de la nicotine.
  • Fumer peut causer des maladies cancérigènes comme le cancer buccal.
  • Lorsque l’on fume, la nicotine pénètre dans le corps et se diffuse dans le sang.
  • La nicotine provoque une fluctuation du taux de sucre dans le sang car elle affecte la capacité des cellules du corps à utiliser le glucose du sang.
  • Cela peut causer des étourdissements soudains et une distorsion de l’orientation.
  • La nicotine peut réduire la défense anti-oxydante du corps humain et causer un stress oxydatif.
  • Le thé est l’un des meilleurs anti-oxydants qui est rentable et disponible en abondance sur le marché.
  • Pour rajeunir le cerveau et restaurer l’activité, les gens ont recours à boire du thé qui permettra de réduire le stress oxydatif et aussi restaurer l’activité du cerveau.
  • Il a été prouvé expérimentalement que le thé vert a un plus grand effet sur le thé noir sur les fumeurs.
  • Il a également été prouvé par la recherche médicale que le thé vert et le thé noir empêchent la transformation cellulaire cancérigène-induite chez les fumeurs.

Avantages de boire du thé avec cigarette

  • La nicotine réduit le flux salivaire et provoque des symptômes de sécheresse de la bouche. Le thé vert ou le thé noir sont des liquides qui peuvent réduire la sécheresse de la bouche.
  • Le thé chaud apaise l’irritation de la gorge causée par la fumée de cigarette.
  • Le thé est rentable et agit comme un agent apaisant pour le stress.
  • Une étude menée sur le tabagisme des femmes enceintes a confirmé que la consommation de thé réduisait les risques d’accouchement prématuré.

Le thé réduit-il les risques de cancer du poumon?

L’American Association for Cancer Research a publié un document de recherche selon qui le thé vert pourrait réduire le risque de cancer du poumon. Depuis, le thé vert a des polyphénols et des anti-oxydants, ils inhibent la croissance des tumeurs (tumorigenesis). La carcinogenèse induite par le tabagisme peut être réduite en buvant du thé vert sur une base quotidienne. Le thé améliore également le métabolisme des graisses et peut augmenter l’endurance dans le corps.

Thé fumant

  • Les cigarettes au thé vert sont devenues un sujet tendance à travers le monde.
  • Les bienfaits du thé vert pour la santé ont été utilisés pour concevoir des cigarettes qui aident à surmonter la dépendance à la cigarette du tabac.
  • Selon la recherche en cours, fumer des cigarettes au thé vert a diminué l’anxiété chez les gens car il interfère avec les récepteurs neurotransmetteurs. Il contient un acide aminé nommé L-Theanine qui aide à réduire l’anxiété.
  • L-Theanine aide également à améliorer la cognition et augmenter la concentration, la puissance de la mémoire et la concentration.
  • Le thé vert augmente le métabolisme corporel et brûle les graisses, causant une perte de poids et une augmentation de la puissance en soi.
  • Les cigarettes au thé vert ne contiennent pas de nicotine et, par conséquent, sont un substitut plus sain.

Bien que les cigarettes au thé vert soient considérées comme sûres, c’est une meilleure option pour boire de l’extrait de thé vert plutôt que de fumer.

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SAIGNEMENT DE NEZ : POURQUOI CELA SE PRODUIT-IL ET COMMENT LE TRAITER?

Saignement de nez ou épistaxis est un problème commun auquel sont confrontées la plupart des gens au moins une fois dans leur vie. Le nez est l’organe associé à la respiration et fait face aux extrêmes de l’environnement extérieur. Les enfants et les personnes âgées sont à risque accru de cette condition. Une augmentation ou une diminution de la température, de la pression ou de l’humidité peut causer un saignement de nez soudain. Les raisons exactes ont tendance à varier. Souvent, ce n’est pas grave et ça va bien en quelques minutes. Cependant, les saignements de nez fréquents peuvent être un signe de désordre fondamental auquel cas, il devrait être diagnostiqué correctement.

Nosebleed Why Does it Happen _ How to Treat It

Qu’est-ce qui rend votre nez sujet aux saignements?

  1. C’est l’organe qui fait le plus face aux variations de température externes. Afin de réguler la température de l’air entrant dans le corps, les membranes sont endommagées.
  2. Les membranes nasales sont minces ce qui les rend sensibles aux blessures.

Types de saignements de nez

Il existe 2 types d’épistaxis :

  1. Saignement de nez antérieur : Il se produit dans le septum, le mur mince entre les narines. Il est généralement inoffensif. On le voit le plus souvent chez les enfants.
  2. Saignement de nez postérieur: Il se produit dans la zone où les artères entrent dans le nez. En conséquence, le saignement est plus lourd. Il indique de graves problèmes sous-jacents. La plupart des personnes âgées font face à des saignements de nez postérieures.

Causes du saignement de nez

Epistaxis van est causé pour les raisons suivantes:

  • Facteurs environnementaux: Un changement d’humidité, de température ou de pression souligne la mince membrane nasale. Ça mène à des saignements.
  • Facteurs physiques :Toute chute ou accident qui endommage le visage est plus susceptible de causer des dommages au nez aussi. Si une personne souffre déjà de froid et souffle avec force sur le nez, cela peut entraîner des saignements. Les enfants se piquent souvent le nez, causant de nouveaux dommages ainsi que les croûtes des plus âgés.
  • Facteurs médicaux :Les patients à BP élevé sont sujets à des saignements de nez. En outre, les patients sous anticoagulants ou des médicaments pour ralentir la coagulation font souvent face à l’épistaxis.

Prévention

Bien qu’il ne s’agit pas d’un problème grave, un saignement de nez peut causer de l’inconfort et parfois de la panique aussi. Voici comment vous pouvez l’empêcher :

  1. Évitez de trop vous moucher, surtout si vous aviez déjà des saignements.
  2. Gardez le contrôle du taux d’humidité de votre chambre ou de votre maison.
  3. Appliquer une crème hydratante ou de la gelée de pétrole à l’intérieur du nez.
  4. Ne cueillez pas les croûtes à l’intérieur de votre nez.

Traitement

Si votre nez saigne, vous pouvez le traiter de la façon suivante :

  1. Allongez-vous et appliquez une pression sur la zone de saignement pour arrêter de saigner.
  2. Mettez des sacs de glace autour du nez.
  3. Appliquez de l’onguent hydratant pour arrêter d’autres irritations.
  4. Placez la gaze à l’intérieur du nez jusqu’à la source de saignement si vous avez un saignement de nez postérieur.
  5. Aller pour la chirurgie septale si le septum incurvé est la cause de saignements récurrents.
  6. Vous pouvez également aller pour la ligature des artères qui conduisent à la perte de sang.

Environ 60% de la population mondiale est confrontée à l’épistaxis au moins une fois dans sa vie. De 60 %, seulement 10 % des cas indiquent un problème grave. Même si le saignement de nez n’est pas considéré comme un état de santé grave, il est important de consulter votre médecin si le saignement ne s’arrête pas.

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THÉRAPIE DE TRACTION D’HUILE POUR MAINTENIR L’HYGIÈNE BUCCODENTAIRE

Avez-vous aussi des dents jaunes et vous voyez les dents blanches brillantes de l’héroïne-héroïne, pensant que je souhaite que mes dents étaient si blanches aussi? Si oui, alors cet article est pour vous.

Habituellement, les gens prêtent beaucoup d’attention au nettoyage de leur corps, peau, cheveux. mais ce n’est qu’en se brossant les dents, qu’ils pensent que leur bouche se nettoie. Beaucoup d’entre nous ne brossent qu’une seule fois le matin. Certains brossent le matin ainsi que la nuit avant le coucher, certains sont un peu plus conscients et aussi nettoyer la langue avec un nettoyeur de langue. Mais maintenant, lentement, la prise de conscience est également donnée sur le nettoyage de la bouche parmi les bonnes personnes. Les célébrités en sont également la raison.

Récemment actrice bollywoodienne, Anushka Sharma a partagé une photo sur Instagram avec son chien, dans laquelle ses expressions étaient très différentes. En fait, elle faisait de l’huile. Elle a expliqué ses avantages et a écrit que la traction de l’huile fait partie de sa routine. Comme cette phase se poursuit de telle sorte que les gens prennent grand soin de leur santé, c’est pourquoi elle a partagé cette chose, afin que les gens puissent l’adopter et en profiter. Sur ce post lui-même, les gens ont commenté que maintenant eux aussi vont certainement commencer.

Qu’est-ce que le tirant d’huile?

C’est une technique indienne de nettoyage de la bouche. Il est également appelé Kavalagraha en Ayurveda. Avec cette aide, le souffle malodorant, la carie des dents, les gencives faibles et les saignements dans les gencives peuvent être guéris. Cela provoque des dents jaunes à devenir blanc et la vie des dents augmente en raison de l’élimination des bactéries. Un type de traction de l’huile est Gandusha. La seule différence est qu’à Gandusha la bouche doit être complètement remplie d’huile et après un court laps de temps, il doit cracher, mais dans l’huile tirant; seulement 1 ou 2 cuillères à soupe pleines de l’huile swish autour de votre bouche de sorte que l’huile peut être tirée dans toute la bouche. L’huile de sésame est la meilleure pour tirer, mais vous pouvez également utiliser des huiles comme l’huile de coco et l’huile de tournesol si vous le souhaitez.

Quand et comment faire tirer l’huile?

Le meilleur moment pour faire de l’huile tirant est l’heure du matin avec un estomac vide. Faites-le avant de manger et de boire quoi que ce soit et même avant de vous brosser les dents, afin qu’il puisse éliminer les bactéries qui sont générées dans la bouche pendant la nuit. Tout d’abord, remplir deux cuillères d’huile dans la bouche. Remplissez l’huile autant que vous le pouvez. Maintenant swish il pendant 10-15 minutes partout dans la bouche. Dans les premiers jours, les gens ne peuvent garder que pendant 2-3 minutes. Vous augmentez également progressivement le temps. Maintenant, crache-le. Vous verrez que l’huile est devenue mince et laituse en couleur. N’avalez pas accidentellement l’huile après avoir tiré, parce qu’elle est pleine de bactéries. Avec cette technique, tous les types de bactéries et de toxines présentes dans votre bouche sont facilement expulsés avec de l’huile. Immédiatement après cela brossez-vous les dents et nettoyez la bouche.

Avantages de la traction de l’huile

  • Dents fortes, belles et brillantes
  • Cela conduira à des exercices de la bouche qui va augmenter la circulation sanguine du visage et rendre la peau brillante
  • Cela vous fera paraître plus jeune
  • Vous comprendrez mieux le goût des aliments
  • Peut soulager la faiblesse d’oeil
  • Une meilleure mémoire
  • Problèmes comme la migraine, le mal de tête sera également réduit.
  • Se débarrasse complètement de la mauvaise haleine.
  • Les cheveux et les ongles deviennent également en bonne santé

Quelles précautions prendre?

  • Lorsque vous crachez de l’huile après la traction de l’huile, ne crachez jamais dans la lavabo, car l’huile étouffera lentement votre bassin. Vous crachez dans des choses comme le polyéthène, tasses jetables et le mettre dans la poubelle.
  • Quelle que soit l’huile que vous utilisez, ne jamais l’avaler.
  • Brossez immédiatement après avoir craché de l’huile
  • Quelle que soit l’huile que vous utilisez, assurez-vous qu’elle est naturelle. N’utilisez pas d’huile que nous appliquons sur les cheveux. Il contient de nombreux produits chimiques.
  • Pour vérifier, si vous êtes allergique à l’huile, appliquez d’abord l’huile sur vos mains.

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BOOSTEZ VOTRE TESTOSTÉRONE NATURELLEMENT

Maintenant que le titre a attiré l’attention, attira la dure vérité du siècle ! il a toujours été dit que les niveaux de testostérone culminent à l’âge de 20 ans et commencent à diminuer après l’âge de 30 ans, mais des études récentes ont clairement montré qu’ils commencent à diminuer encore tôt. choqué? Ne le sois pas. Le mode de vie, les habitudes alimentaires, le sommeil inadéquat et le stress sont quelques raisons majeures qui conduisent à ce déclin précoce de la testostérone.

Testostérone et ses organes ciblés

La testostérone est l’hormone sexuelle masculine qui est considérée comme la « quintessence de la virilité » et bien que les femmes ne produisent une petite quantité de cette hormone, mais il est principalement produit chez les hommes et est responsable de nombreuses fonctions importantes avec le développement de caractéristiques sexuelles secondaires comme la barbe, moustache, etc.

En dehors de cela, il joue un rôle très important dans la santé des hommes. comme:

  • Il aide à maintenir la masse musculaire,
  • Aide à maintenir la densité osseuse,
  • Responsable de la production de sperme, et la croissance des cheveux.
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❝ Bien qu’il ait toujours été dit que les niveaux de testostérone culminent à l’âge de 20 ans et étoile en déclin après 30 ans, des études récentes ont suggéré le contraire- ils commencent à décliner dès le début. Le mode de vie, les habitudes alimentaires, le sommeil inadéquat et le stress sont quelques raisons majeures qui conduisent à ce déclin précoce de la testostérone. ❞

La gamme normale de testostérone chez les mâles est 270-1070ng/dl avec une moyenne de 679 ng/dl, cependant quand ces niveaux descendent on éprouve certains signes tels que le déclin dans :

  • Niveaux d’énergie
  • endurance
  • Confiance et mémoire
  • Vigilance mentale

La question est maintenant- Comment augmenter les niveaux de testostérone du corps? Et la réponse est boosters de testostérone – ce sont les composés qui stimulent et augmente la production d’hormone testostérone dans le corps. Ces boosters de testostérone peuvent être naturels ou synthétiques aussi. Bien que le marché des suppléments a divers boosters synthétiques de testostérone et de nombreuses personnes sont préoccupés par la prise de ces produits compte tenu de l’innocuité et l’efficacité. C’est toujours mieux de choisir le naturel.

❝ Il ya beaucoup de boosters de testostérone naturelle qui ne sont pas seulement efficaces, mais élimine également les effets secondaires des synthétiques!❞

Aller naturel

Quelques boosters bien connus de testostérone sont :

Ashwagandha (Withania Somnifera)

C’est une ancienne herbe ayurvédique qui a été utilisée pendant des siècles. Il appartient à une classe d’adaptogènes et a un effet positif sur l’équilibre des hormones, réduisant le stress et le maintien de l’homéostasie dans le corps. Il a su avoir des avantages tels que :

  • Augmentation de la concentration et de la mémoire
  • Augmentation de la libido
  • Baisse des niveaux de stress
  • Renforce le système immunitaire
  • Améliore l’humeur
  • A un effet calmant sur le cerveau qui contribue également à améliorer la qualité du sommeil.

Utilisation: 250 mg deux fois par jour

sélénium

Sélénium étant un minéral trace n’est pas donné beaucoup si puisque très peu est nécessaire sur une base quotidienne, mais quand nous jetons la lumière sur ce, il montre l’effet positif énorme sur la production de testostérone. Les noix du Brésil ont la plus grande quantité de sélénium. Un certain nombre d’études ont prouvé l’efficacité du sélénium dans le traitement de faible numération des spermatozoïdes et le niveau de testostérone et aussi moins de 4-5 noix du Brésil sont suffisantes pour répondre à cette exigence. Noix du Brésil a également bore c’est-à-dire environ 7mg bore/100 gm du Brésil qui a également connu pour augmenter la testostérone libre et réduire les niveaux d’oestrogène libre.

Utilisation : Adulte- 40 microgrammes/jour

Pruriens de Mucana (Cowhage)

Il s’agit d’une herbe médicinale populaire utilisée dans l’Ayurveda et a été largement utilisé comme un traitement dans la maladie de Parkinson en raison des fortes concentrations de L-dopa (précurseur de la dopamine). La dopamine a toujours été liée à l’amélioration des niveaux de testostérone chez les hommes

Il fonctionne par:

  • Élever l’humeur et la libido
  • Réduire le stress
  • Améliore la férocité masculine

Utilisation : Mucana pruriens extrait de graines- 500-1000 mg/jour

zinc

Les hommes avec le problème thyroïde (hypogonadism) ont généralement des insuffisances de zinc. Des études ont montré que le zinc joue un rôle important dans la régulation des niveaux de testostérone sérique chez les hommes en bonne santé.

Manger des aliments qui sont riches en ce nutriment essentiel peut aider à augmenter le niveau de testostérone. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, la viande rouge, la volaille, les haricots, les noix, le homard, les crabes, les grains entiers, etc.

Utilisation : Hommes adultes-12 mg/jour.

D’autres boosters naturels de testostérone incluent le shilajeet, le gingembre, l’ail, le ginseng coréen, les aprciots séchés et la forskoline.

Nous disons

Si vous êtes un homme et l’expérience des signes qui signale à faible testostérone ou que vous voulez stimuler le processus de synthèse musculaire évaluer votre mode de vie d’abord.

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Assurez-vous d’évaluer :

  • Apport quotidien total en protéines – Manger des protéines adéquates aider à maintenir les niveaux de testostérone et aider à la perte de graisse, qui est également associée à votre niveau de testostérone.
  • Dormez suffisamment
  • Ne pas réduire la graisse essentielle et surtout le cholestérol de votre alimentation car il est nécessaire pour la production de testostérone.
  • La méditation vous aidera à faire face au stress
  • Je sors le sucre nature de ton régi me.
  • Assurez-vous de répondre à vos besoins quotidiens en macros ainsi qu’en micros spécialement vitamine D, zinc, sélénium et vitamine B6.
  • Enfin, boosters de testostérone naturelle sont certainement efficaces et vaut la peine d’essayer!

Nutrition, Wellness

POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ CESSER DE FAIRE CES CINQ CHOSES SUR UN ESTOMAC VIDE

Notre corps est notre temple et il ya certaines choses qui sont nuisibles pour elle si elle est faite sur un estomac vide. Pour un mode de vie sain, vous devriez éviter doin …

Things Not To Do On Empty Stomach

Au fil des ans, on nous a appris à avoir toutes les bonnes choses à jeun, que ce soit des amandes ou une pomme. Ces aliments sont censés avoir un effet positif sur notre corps. Cependant, il ya beaucoup d’autres choses aussi qui peuvent se retourner contre eux si elles sont prises sur un estomac vide! Voici ce que vous ne devriez pas faire l’estomac vide :

Siroter du thé ou du café

dont do these things on an empty stomach

Boire du thé ou du café n’est pas fortement recommandé à jeun. Cela peut créer beaucoup de problèmes dans votre système digestif et vous rendre mal à l’aise. Une augmentation du niveau acide du corps peut même vous faire vomir. Si vous voulez vraiment l’avoir sur un estomac vide, assurez-vous de manger quelque chose avec elle. Peut-être un biscuit ou même quelques noix de renard fera l’année.

Allez pour une séance d’entraînement lourde à la salle de gym

Dont Workout In The Gym

Votre corps ne peut tout simplement pas fonctionner sans énergie et si vous passez à des séances d’entraînement lourdes sur un estomac vide, vous ne parvenez pas à bien fonctionner. C’est parce que votre corps n’aura pas assez d’énergie pour s’en sortir. Travailler lourd sur un estomac vide ne sera pas non plus vous faire construire la masse musculaire.

Boire de l’alcool

Ne jamais boire d’alcool sur un estomac vide ou bien vous aurez une gueule de bois vraiment mauvais. Assurez-vous de grignoter quelque chose avant de vraiment vous rendre au bar. Sinon, votre corps absorbera ce que vous buvez deux fois rapidement et il faudra trop de temps pour que votre corps le décompose.

Allez vous dormir

Vous ne serez pas en mesure d’avoir un sommeil sain si vous dormez sur un estomac vide. Votre corps a besoin d’un bon niveau de glucose pour avoir un bon sommeil. Il est préférable de consommer quelque chose avant de dormir. Les produits laitiers sont une bonne option à consommer avant d’aller dormir.

Munch Quelque chose d’épicé

Manger quelque chose d’épicé sur un estomac vide peut vous faire face à beaucoup de problèmes d’estomac. Il peut créer des problèmes dans votre muqueuse de l’estomac. Il devrait y avoir quelque chose dans votre estomac de sorte que la nourriture épicée se fond bien et ne cause aucune irritation.

Consommer du chewing-gum

avoid these on empty stomach

Les chewing-gums produisent habituellement un acide digestif lorsqu’ils atteignent l’estomac. Cependant, lorsque votre estomac est vide, cet acide crée des problèmes gastriques et cause des dommages à votre muqueuse de l’estomac. Si vous voulez vraiment mâcher un, choisissez celui qui vient avec un édulcorant naturel.

Health, Wellness

COMMENT CONTRÔLER VOTRE COLÈRE AVANT QU’ELLE NE VOUS CONTRÔLE?

Résumé

La colère affecte notre humeur au quotidien. Il est souvent associé à sa personnalité. Le sous-produit de la colère est généralement la culpabilité et la tristesse. Dans ce blog, nous explorons les raisons possibles pour lesquelles nous nous fâchons? Ce qui en est la cause et comment y faire face. Vous pouvez trouver des conseils et des techniques utiles pour faire face à la colère.

Introduction 

Selon l’American Psychological Association, la colère est définie comme « une émotion caractérisée par la tension et l’hostilité découlant de la frustration, des blessures réelles ou imaginaires par une autre injustice, ou de l’injustice perçue ». La colère est une émotion que nous connaissons dès nos débuts. Il est également associé à beaucoup d’attention à la recherche de comportement. Elle se reflète souvent dans des sentiments de suppression et d’insuffisance.

En Inde, une statistique stupéfiante de quatre-vingts pour cent des jeunes est « en colère ». Il s’agissait d’une étude menée par Bangalore Mirror. La principale raison d’un pic d’agressivité était due au manque d’amour et de soins de la part des pairs et des membres de la famille. Donc, cela se résume à nous poser plusieurs questions telles que, pourquoi nous fâchons-nous? Quelles en sont les causes et comment y faire face et la gérer?

Pourquoi on se fâche ?

La colère est généralement le feu qui déclenche le cerveau quand il est court-circuité. Comme il s’agit d’une émotion primitive que nous avons rencontré, il agit également comme notre instinct de fuite de tout danger ou menace. Nous sommes inconsciemment en « mode Karaté » afin d’être bien préparés et équipés pour gérer n’importe quelle situation. La science derrière la colère est que notre cerveau a un impact direct quand nous sommes en colère. Comme nous devenons en colère, nos muscles du corps tendu et un neurotransmetteur appelé catécholamines provoque un éclat soudain d’énergie qui s’étend sur plusieurs minutes. Il accélère également la fréquence cardiaque, augmente la pression artérielle, et votre corps est chauffé instantanément.

Comment la colère affecte-t-elle notre capacité de penser?

La colère a une influence énorme sur la façon dont nous estimons les risques de la vie. Des études ont montré qu’il peut nous rendre plus impulsifs et nous faire sous-estimer les chances de résultats négatifs. La colère est congruente en nous rendant téméraires ou courageux. La colère influence également notre pensée dans notre cercle de pairs. Dès que nous nous fâchons contre quelqu’un, nous avons tendance à penser négativement à eux et il en résulte également une spirale incontrôlable qui finit par se transformer en rage.

La colère peut-elle nous faire du bien ?

Psychologue sociale, Larissa Tidens a travaillé exclusivement sur les facettes positives de la colère et a déclaré dans ses livres que la colère est définitivement conditionnée en un « facteur florissant » pour tous ceux qui souhaitent revenir à la critique. Il peut également être utilisé comme un catalyseur positif pour atténuer la tristesse et canaliser cela dans la colère afin que la maladie mentale comme la dépression et l’anxiété peut être combattu avec.

Qui est le plus en colère? Hommes ou femmes ?

Cela a certainement été un sujet de recherche très curieux parmi les psychologues. Cependant, les résultats ne sont pas concluants parce que les hommes semblent être plus agressifs et ont recours à le montrer vers l’extérieur. Alors que les femmes éprouvent souvent de la colère et que l’intensité de la colère est similaire à ce que vivent les hommes. La seule différence entre les deux était que les femmes étaient capables de contrôler la colère beaucoup plus efficacement. Ce n’est pas seulement une différence biologique, mais doit faire beaucoup avec le conditionnement social aussi.

Colère et santé mentale

La santé mentale chronique, comme la démence frontotemporale et la maladie d’Alzheimer, a su manifester de la colère et de l’agressivité, ce qui les rend extrêmement impulsifs. Il est également important pour nous de comprendre que la façon dont nous traiterons la colère contribue à notre bien-être. S’attaquer aux signes avant-coureurs tels que l’irritation persistante, s’en prise à ses proches, la rage constante chez les pairs ou au volant. Plus tôt ces symptômes sont réalisés, plus vite ils peuvent être traités. Un psychologue qualifié peut aider à planifier les interventions de TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour traiter la même chose.

Comment faire face à la colère?

#1, reconnaissez et reconnaissez

Acknowledge, acknowledge and acknowledge

La moitié du problème est résolu lorsque nous l’acceptons. La sensibilisation au travail sur un problème aide notre esprit à trouver des solutions sur qui travailler. Donc, la première étape est de gérer notre colère pour s’en rendre compte.

#2 utilisez un journal d’hostilité

Garder une trace de:

1. Qu’est-ce qui vous a mis en colère?

2. Comment avons-nous réagi à cette question?

3. L’action était-elle justifiée?

Cela nous permettra de garder une trace de nos déclencheurs, et il est donc très facile de planifier et de stratégie / objectifs pour commencer.

#3 évaluation

Assessment

Une fois que vous avez reconnu la question, il est sage d’évaluer l’intensité de la colère, et si cette intensité nuit à votre fonctionnement quotidien, cela peut être fait en entreprenant des évaluations normalisées.

#4 interrompez votre cycle de colère

Si vous avez besoin de briser la colère instantanément, alors vous pouvez d’abord faire une pause pendant un moment, puis prendre des respirations profondes, canaliser votre dialogue intérieur et vous affirmer que vous pouvez gérer cette situation enfin, vous placer hors de la situation et y revenir après avoir calmé.

#5 parler à un ami

Talk to a friend

S’il ya quelqu’un qui a un effet calmant sur vous, puis tendre la main à eux que ce serait beaucoup plus efficace que de briser les choses dans votre voisinage. L’évacuation vers un ami donnera la validation instantanée dont vous avez besoin et vous permettra également de vous calmer.

#6 Bougez

Get moving

Quand il y a une ruée vers la colère, il est préférable de mettre cette poussée dans une bonne activité physique. L’exercice régulier peut vous aider à déstresser et décompresser. Qu’il s’agisse d’une marche rapide ou de l’exercice, le faire régulièrement et vous remarquerez comment la colère irrationnelle et la rage se traduit par une affirmation significative.

#7 mettre l’accent sur la relaxation

Focus on relaxation

Certains exercices populairement connus pour réduire la colère sont progressive technique de relaxation musculaire et des exercices de respiration. Il est impératif de créer une hygiène de santé mentale, de parler à des professionnels formés sur la façon d’utiliser la technique.

Il n’y a pas de raccourcis dans le traitement de la colère, ce qui est important est de faire le premier pas pour l’améliorer. La gestion de la colère est peut-être l’objectif final, mais être conscient du problème est la première étape la plus importante à prendre. Il n’y a pas d’hésiter à vouloir parler à un professionnel parce que lui seul peut vraiment s’attaquer à la cause sous-jacente de la colère. Un professionnel formé à la TCC peut vous aider à planifier une intervention intégrée pour tenir votre colère à distance.

Questions fréquemment posées (FAQ)

Q. La colère peut-elle causer des tensions dans les relations?

R. La colère chronique entraîne souvent des int-ondaux et des coups de fouet à l’appel d’un être cher. S’attaquer rapidement à ce problème aidera à atténuer les dommages causés. Une fois que vous commencez à travailler sur vous-même, vous verrez une augmentation progressive de la qualité de vos relations. Q. Q. Comment puis-je rester engagé à changer cela, car il est si commun dans notre vie quotidienne?

R. Aborder la vision macro de la raison pour laquelle vous voulez le faire en premier lieu vous aidera à rester motivé et engagé. Q. Q. Comment puis-je contrôler ma colère instantanément?

Un. Rien ne peut changer du jour au lendemain, mais un effort constant aidera à améliorer cela et vous faire sentir bien dans votre peau.

Diet, Nutrition, Wellness

JUS POUR LA PERTE DE POIDS AVEC MIEL, CITRON, GINGEMBRE ET PAMPLEMOUSSE

S’il vous plaît noter – ce n’est pas basé sur la science solide. Mais si cela fonctionne pour vous et vous l’aimez, partager avec des amis, nous dire – peut-être l’information peut être utilisée pour déterminer l’efficacité de ces concoctions sont vraiment!

Le régime de jus pour la perte de poids

Ce jus rafraîchissant est un excellent brûleur de graisse et aide également à réguler les niveaux de sucre dans le sang, contribue donc à contrôler la faim. C’est une boisson tout autour de jus de perte de poids. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est bon de commencer la journée sur une note saine, et l’une des meilleures façons est avec un jus de fruits qui fournit les vitamines essentielles pour une bonne santé, un traitement de nettoyage et celui qui aide à augmenter le métabolisme pour aider la combustion des graisses tout au long de la journée. Ce jus fait tout cela avec facilité, il peut être l’une des meilleures recettes de jus pour la perte de poids.

Les ingrédients contiennent des enzymes digestives qui vous aident à perdre du poids. Il est préférable de boire la première chose le matin sur un estomac vide – votre petit déjeuner principal peut être mangé peu de temps après. Ce jus est également excellent pour stimuler le système immunitaire et aider à conjurer, ou combattre, le rhume et la grippe. Le miel et le gingembre sont deux des meilleurs ingrédients naturels pour aider à combattre les virus courants. Idéalement, vous devriez utiliser des ingrédients frais lors de la fabrication de cette boisson de jus, mais si vous ne pouvez obtenir du jus de pamplemousse alors cela fonctionnera toujours bien. Avoir une bouteille de miel qui coule rend le travail de préparation du jus beaucoup plus facile aussi.

Miel: 

Le miel est plein d’enzymes saines et de vitamines B, il a des propriétés antimicrobiennes, favorise la réhydratation du corps, nettoie le sang et contient des antioxydants.

Pamplemousse: 

Pamplemousse contient une enzyme de combustion des graisses et abaisse également les niveaux d’insuline et contrôle les niveaux de sucre dans le sang. La pectine est également une grande forme de fibre soluble, si bon pour les problèmes intestinaux et aussi pour s’assurer que vous êtes régulier. Boire du jus de pamplemousse, ou manger du pamplemousse frais, est un bon moyen de donner au métabolisme un coup de pied de départ le matin.

Citron:

Le citron aide à nettoyer et à désintoxicationr. Favorise également un foie sain et améliore la digestion, ce qui signifie que moins de nourriture est convertie en graisse. Lemon est maintenant le plus célèbre utilisé dans le « Lemonade Diet » qui est une désintoxication de nettoyage rendu populaire par Beyoncé Knowles.

Gingembre: 

Le gingembre aide à améliorer la digestion en augmentant les sécrétions de jus digestifs dans l’estomac. Il facilite également la circulation sanguine et le métabolisme, augmente le système immunitaire et renforce les organes internes du tube digestif.

Regardons comment jus pour la perte de poids avec notre recette préférée de jus de combustion des graisses:

Comment faire le jus de désintoxication

Pour suivre ce régime de jus simple pour la perte de poids, prendre 2 pamplemousses mûrs, 3 citrons un gros morceaux de gingembre et une cuillère à soupe de miel. Hacher les ingrédients, puis les ajouter au mélangeur et au jus. Ajouter le miel et remuer. Buvez et nettoyez!

Si vous voulez brûler les graisses, puis boire ce jus de perte de graisse avant chaque repas aidera vraiment. Cette boisson peut être faite plusieurs fois par jour et peut être bue dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le pamplemousse stimulera votre métabolisme et vous aidera à perdre du poids et à rester mince – les pamplemousses font l’un des jus qui vous aident à perdre du poids.

Il est important de se rappeler que cela ne vous donnera qu’un bon début de journée. Il est essentiel que vous mangez une alimentation saine et équilibrée tout au long de la journée et que vous prenez également l’exercice tous les jours. Pour obtenir une bonne santé à long terme, vous devez équilibrer l’alimentation et l’exercice et en faire une partie permanente de votre vie. Les régimes à court terme à la mode ne fonctionnent pas à long terme!

Health, Wellness

Voici pourquoi vous devriez vous laver les pieds régulièrement avant d’aller au lit

Après avoir été fatigué du travail et d’autres tâches ménagères, une nuit de sommeil bon et ininterrompu est la seule chose dont notre corps a besoin. Voici comment…

Tout le monde se lasse des activités sans fin que nous effectuons en une journée. Que ce soit lié au travail de bureau ou aux tâches ménagères, le corps est drainé en raison de la pression constante. Chaque partie est effectuée, du cerveau aux os, tout le corps fonctionne pour effectuer la tâche quotidienne.

Après tout cela, qu’est-ce qui aide à restaurer l’énergie du corps pour le lendemain? Bien sûr, une bonne nuit de sommeil, en plus d’une alimentation saine et saine. Bien que l’éclairage, le matelas confortable, la propreté et plusieurs autres facteurs jouent un rôle dans le bien-être de votre sommeil, mais se laver les pieds avant d’aller au lit a sa propre signification. Continuez à lire pour savoir quels sont les avantages de se laver les pieds avant de se coucher!

Soulage les douleurs articulaires et musculaires 

Eases Joint And Muscle Pain

Nos pieds prennent tout le poids du corps. Vous avez souvent tendance à vous sentir raide autour des pieds à la fin de la journée. Cela ne se produit pas seulement à cause du port de chaussures serrées, de mauvaises chaussures ou d’autres activités, la raison derrière peut également être une négligence constante. Autant que vous prenez soin de vos cheveux, de votre peau et d’autres parties du corps, les pieds ont aussi besoin d’amour. Après tout, vous ne pouvez tout simplement pas divorcer d’une partie essentielle du corps. Lorsque vous commencez à vous laver les pieds la nuit, vous vous détendrez parce que les articulations et les muscles commencent à se sentir détendus.  

Maintient la température corporelle 

Maintains Body Temperature

Selon le rapport des médias, l’Ayurveda met l’accent sur le lavage des pieds afin de maintenir la température du corps. Les pieds sont associés aux éléments du feu. Le port de chaussures a tendance à contenir cette chaleur dans un endroit fermé toute la journée. Ne ressentez-vous pas ce soulagement instantané lorsque vous en envolez vos chaussures? C’est parce que la chaleur se libère instantanément. Se laver les pieds avant de se coucher leur permettra de rester au frais et vous aidera à mieux dormir. 

Permettre une bonne circulation de l’énergie 

Allow Proper Energy Flow

Les pieds ne reçoivent une énergie et un flux d’air appropriés que lorsqu’ils sont placés librement sur le lit, contrairement à toute la journée, dans laquelle vos pieds sont au sol, presque privés d’une bonne circulation de l’air. Alors que les pieds prennent la chaleur de la surface de la terre toute la journée, donnez à vos pieds et à votre cerveau un soulagement bien nécessaire à la fin de la journée en le lavant correctement. Vous vous sentirez détendu pendant votre sommeil et énergique lorsque vous vous réveillerez avec cela.  

Aide à éliminer les mauvaises odeurs 

Porter des chaussettes (incroyable collection de chaussettes d’hiver) et des chaussures rend la plupart du temps les pieds malodorants et moites. Le meilleur moment pour se débarrasser de cette odeur est la nuit. Au lieu de pulvériser des parfums et de la lotion, essayez de les laver correctement tous les soirs. Avec une meilleure circulation de l’air, vos pieds sont susceptibles de rester frais même à l’intérieur des chaussures pendant une plus longue durée. 

Comment bien se laver les pieds 

  • Use warm water to wash the feet daily. 
  • You don’t just have to pour water on your feet. Wash all areas, especially the underside of your toes and between them. 
  • Pat your feet dry. Need not rub the skin on your feet (remedies to make feet soft).
  • Don’t leave the area between your toes, and you are done. 
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