EVITAR EL ACNÉ ADULTO
Cinco maneras de evitar que su piel se rompa.
¿No desaparecerán nunca? Como adulto, esperas que las espinillas sean cosa del pasado. Pero para muchos adultos, las manchas continúan estropeando la piel sana. Para algunas personas, el acné puede ser incluso peor en la edad adulta que en la adolescencia. De hecho, se estima que uno de cada cinco adultos entre las edades de 25 y 44 años experimenta acné.
Más que un simple problema cosmético, el acné puede afectar en gran medida su calidad de vida, sin importar su edad o la gravedad de su condición. Si está luchando contra brotes recurrentes en la piel, encontrar un camino hacia una piel más clara puede ayudar a mejorar su autoestima e imagen corporal.
No hay una sola causa de acné en adultos, y debido a esto, no hay una manera segura de evitarlo o controlarlo. El acné está influenciado por varios factores, muchos de los cuales están fuera de su control. Pero la forma en que trata su piel juega un papel importante.
Con un poco de conocimiento, puede minimizar o potencialmente eliminar brotes ocasionales de acné en su cara, espalda, hombros, cuello, pecho, extremidades o en cualquier otro lugar simplemente cambiando algunos pequeños comportamientos.
1. Revisa tus productos para el cabello y la piel
Los acondicionadores para el cabello, geles, pomadas, productos de afeitado, cosméticos, humectantes, protectores solares y otros productos que contienen aceite pueden obstruir los poros y causar un brote. Simplemente cambiar a productos para el cabello y la piel que no obstruyan los poros, llamados “no comerciales”, podría marcar una gran diferencia en la apariencia de su piel.
Revise las etiquetas de sus productos para el cabello y la piel para ver si están marcados como libres de aceite y no comedogénicos. Además, considere si realmente necesita cada producto que usa. Incluso los productos marcados como “probados por dermatólogos” pueden causar acné para algunas personas. Minimizar la cantidad de productos que usa puede ayudar a reducir aún más los brotes. Y cuando haga ejercicio, use la menor composición posible. Incluso los cosméticos sin aceite y no transgénicos pueden obstruir los poros si se usan durante el ejercicio intenso y sudoroso.
2. Adopta una política de no hacer que no
te desprendas a menudo apoyas la barbilla o las mejillas en tus manos o te frotas la nariz? Hacerlo puede fomentar el crecimiento de bacterias y causar infección en las áreas más inflamadas por el acné adulto. Adopte una política estricta de noción que también sea válida para los brotes. Recoger o apretar puede conducir las bacterias del acné más profundamente en la piel, lo que lleva a una mayor inflamación y posiblemente a cicatrices permanentes. Por lo tanto, trate de resistir la tentación de tocar.
3. No dejes que el sudor se quede
Enjuague lo antes posible después de hacer ejercicio. La actividad física calienta el cuerpo, haciendo que la transpiración se mezcle con los aceites superficiales de la piel. Juntos, atrapan sustancias en los poros. Si no es posible un enjuague rápido, ábrase la toalla y cámbiese a ropa seca tan pronto como pueda. Sentarse con ropa sudorosa, especialmente si es ajustada, puede provocar acné en el pecho, la espalda y otras partes del cuerpo. Además, evite usar diademas o sombreros apretados que se froten contra la piel. Si usa un casco o cualquier otro equipo de seguridad con correas, asegúrese de lavar las correas con frecuencia para reducir las bacterias.
4. Evite el lavado excesivo y el lavado fuerte
El acné adulto no es causado por la suciedad, por lo que lavarse con frecuencia con sustancias duras como los productos a base de alcohol no resolverá el problema. De hecho, puede empeorar la situación al provocar un exceso de producción de petróleo y más imperfecciones. Sea bueno con su piel lavándose suavemente desde debajo de la mandíbula hasta la línea del cabello con un jabón suave una o dos veces al día. Es posible que descubra que simplemente lavarse con agua tibia y usar manos limpias en lugar de una toallita funciona bien para usted. Para evitar irritar o inflamar la piel, séquela con una palmadita, en lugar de frotarla, con una toalla suave. Y tenga cuidado cuando se trata de productos de limpieza que afirman estar formulados para la piel propensa al acné, ya que pueden dejar la piel sana seca e irritada.
5. Reduce tus niveles de estrés
Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo produce hormonas del estrés, como el cortisol, que pueden estimular una sobreproducción de aceite de las glándulas sebáceas de la piel. Pero, ¿cómo causa el estrés el acné? Cuando este exceso de aceite se mezcla con células muertas de la piel y bacterias, puede causar que el acné se desarrolle o empeore. Si regularmente sufres de estrés, trata de tomar descansos cortos durante todo el día para estirarte y practicar la respiración profunda. Hacer ejercicio regularmente es otra excelente manera de aliviar la ansiedad y reducir el estrés.
Si
bien no hay cura para el acné, la mayoría de los brotes leves se pueden controlar con un cuidado adecuado de la piel y el cuerpo. Comience por centrarse en las estrategias básicas mencionadas aquí, teniendo en cuenta que cuando se trata del cuidado de la piel, la simplicidad es a menudo la mejor solución.
Mantenga estos hábitos saludables durante un mes o dos, y si aún no ve ningún resultado, puede haber otros factores que causen que su piel se rompa, tales como:
- Cambios hormonales (por ejemplo, ciclo menstrual, embarazo o inicio o interrupción de las píldoras anticonceptivas)
- Efectos secundarios de los medicamentos
- Reacciones alérgicas a alimentos o cosméticos
- Genética
Hable con su proveedor de atención médica o dermatólogo sobre sus posibles causas de acné en adultos, así como las opciones de tratamiento.
Revisado médicamente en enero de 2018. Actualizado en agosto de 2021.
