GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR SCHÖNES HAAR
Füllen Sie Ihren Teller mit diesen Lebensmitteln, um das glänzende, glänzende Haar zu erhalten.
Proteinreiche Lebensmittel, die das Haarwachstum unterstützen können, sind: Eier, Austern, Karotten, Nüsse & Joghurt.
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Süßkartoffeln, Karotten, Kale, Butternuss Squash, Cantaloupe, dunkelgrüne Salate, um stumpfe Schlösser zu bekämpfen.
Konsumieren Sie eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Hühnerleber, Bohnen, Türkei, Brokkoli Stiel zu Battle Brittle Hair.
Nehmen Sie Lachs, Garnelen, Moschusmelone, Bohnen, Omega-3-Fette in Fisch, Walnüsseund und Leinsamen für Shine.
Trinken Sie Wasser, um Ihrem Haar natürliche Feuchtigkeit zu geben.
Eine reiche Quelle von Vitamin C: Erdbeeren, Himbeeren, vor allem Heidelbeeren und Guava, um Haarbruch und Haarausfall zu bekämpfen.
Essen, Eine sehr reiche Quelle von Eisen: Pflaumen, um trockenes Haar und Haarverfärbungen loszuwerden.
Diät-Diagramm: Was zu essen und was nicht zu essen…
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| ° Proteine wie Huhn, Pute, gekochter Fisch, Amlabeeren und Eier | ° Thunfisch und Schwertfisch (High-Mercury Fish) |
| ° Eisenreiches Gemüse: Linsen, Spinat, Brokkoli, Grünkohl und Salatgrüns. | ° Zuckerreiche Diäten |
| ° Beste Quellen von Vitamin C : Schwarze Johannisbeeren, Heidelbeeren, Guave, Kiwi-Früchte, Orangen, Papaya, Erdbeeren und Süßkartoffeln | ° Saftreinigungen |
| ° Omega-3-Fettsäuren: Lachs, Hering, Sardinen, Avocado, Kürbiskerne und Walnüsse. | ° Übermäßiger Alkoholkonsum oder übermäßiger Alkoholkonsum, Diät-Soda |
| ° Karotten, Kürbisse, Nüsse, Vollkornprodukte, Eigelb, Sojamehl und Hefe | ° Hochglykämische Lebensmittel: Stärkehaltige Weißbrote, Pasta, Gebäck und Kuchen |
| ° Dunkle Pralinen, Joghurt | ° Zu viel Vitamin A in einigen Medikamenten gefunden, wie Accutane |
| ° Tomaten | ° Salzige Lebensmittel |
| ° Mageres Geflügel für Dicke | ° Milch |
| ° Zimt bringt Nährstoffe in Ihre Haarfollikel | ° Diätkoks ‘n’ gebleichtes weiß mehl |
