Gesundheitliche Vorteile von grünem Apfel
Trotz ihrer geringeren Beliebtheit im Vergleich zu roten Äpfeln bieten grüne Äpfel eine beeindruckende Menge an gesundheitlichen Vorteilen. Reich an Antioxidantien, Mineralien, Vitaminen und Flavonoiden, können sie den Cholesterinspiegel senken, den Appetit anregen, die Verdauung verbessern, das Immunsystem stärken, die Herzgesundheit fördern, das Krebsrisiko senken, die Gehirnfunktion verbessern und sogar Ihre Haut gesund halten. Wenn Sie sich also das nächste Mal nach einem Snack sehnen, sollten Sie zu einem grünen Apfel greifen – Sie werden nicht enttäuscht sein!
Gesundheitliche Vorteile von grünem Apfel
1. Es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe
Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Bewahren Sie Apfelschalen auf, da Studien darauf hindeuten, dass sie die Gesundheit fördern, indem sie die Entgiftung unterstützen und eine toxinfreie Leber erhalten.
2. Es hat einen niedrigen Fettgehalt
Grüne Äpfel sind fettarm und haben einen hohen Wassergehalt, was eine verbesserte Durchblutung fördert und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert. Sie enthalten auch eine erhebliche Menge an Vitamin K, das die Bildung von Blutgerinnseln verhindert.
3. Es hilft, die Knochen zu stärken
Grüne Äpfel sind reich an Kalzium, das für die Erhaltung starker Knochen unerlässlich ist. Sie sind besonders wichtig für Frauen nach dem 30. Lebensjahr und in den Wechseljahren und helfen, Osteoporose vorzubeugen, indem sie die Knochendichte unterstützen.
4. Es ist eine reichhaltige Quelle für die Vitamine A und C
Grüne Äpfel enthalten sowohl Vitamin A als auch C. Vitamin C schützt die Hautzellen vor Schäden und senkt das Krebsrisiko, während Vitamin A eine gesunde Sehkraft unterstützt.
5. Es hilft Ihnen, Gewicht und Fett zu verlieren
Grüne Äpfel sind aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und ihres Nährstoffreichtums vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Mit weniger Kalorien und mehr Nährstoffen unterstützen sie die Bemühungen zur Gewichtsabnahme. Das Vorhandensein von Vitamin K trägt außerdem zur Steigerung der Durchblutung bei.
6. Es ist gut für die Sehkraft
Zu den vielen Vorteilen von grünem Apfelsaft gehört eine verbesserte Sehkraft. Äpfel sind reich an Vitamin A, das zur Verbesserung des Sehvermögens beiträgt. Das Trinken von grünem Apfelsaft ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Sehkraft zu verbessern.
7. Es verringert die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken
Laut einer laufenden Studie könnte der Verzehr von ein paar grünen Äpfeln pro Woche dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verringern. Es sind zwar noch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor eine Schlussfolgerung gezogen werden kann, aber Sie können nur davon profitieren, grüne Äpfel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
8. Es ist eine großartige Quelle für Antioxidantien
Grüne Äpfel enthalten Antioxidantien, die bei der Regeneration und Verjüngung der Zellen sehr vorteilhaft sind. Die Vorteile des grünen Apfels erstrecken sich auch auf die Erhaltung einer gesunden, strahlenden Haut. Die hohe Zusammensetzung an Antioxidantien schützt Ihre Leber zusätzlich und trägt dazu bei, dass sie richtig funktioniert.
9. Protektoren für die Lunge
Eine Studie deutet darauf hin, dass der tägliche Verzehr von grünen Äpfeln das Risiko für Lungenkrebs senken kann. Diejenigen, die regelmäßig rauchen, können in Betracht ziehen, diese Wunderfrucht in ihre Ernährung aufzunehmen, um das Beste aus ihren Vorteilen zu machen.
10. Es reduziert das Risiko chronischer Entzündungszustände
Wirf die Schale nicht in den Mülleimer, wenn du Äpfel isst. Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen hat die Apfelschale alle entgiftenden Elemente und kann Ihre Gesundheit auf die gleiche Weise wie das Apfelfleisch verbessern. Grüne Äpfel sind auch dafür bekannt, das Immunsystem zu verbessern.
11. Es reduziert das Risiko der Alzheimer-Krankheit
Der tägliche Verzehr von Äpfeln beugt der Entwicklung altersbedingter neurologischer Erkrankungen wie Alzheimer vor.
12. Es reduziert das Risiko von Asthma
Der regelmäßige Verzehr von Apfelsaft kann Asthma vorbeugen, einer allergischen Erkrankung, die durch Überempfindlichkeit gekennzeichnet ist.
13. Es enthält Mineralstoffgehalt
Grüne Äpfel sind reich an Eisen, Mangan, Kalium, Kupfer, Zink und vielen anderen Mineralstoffen. Diese Mineralien sind essentiell für die menschliche Gesundheit. Das Eisen in Äpfeln hilft, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
14. Es ist ein wirksames natürliches Entgiftungsmittel
Sein hoher Ballaststoffgehalt hält Leber, Nieren und Verdauungssystem frei von Giftstoffen. Darüber hinaus helfen Ballaststoffe bei der Beseitigung von Verstopfungsproblemen, was gut für Ihre Verdauung und Ihre allgemeine Gesundheit ist.
15. Es ist gut für die Blutgerinnung
Es enthält Vitamin K, einen essentiellen Nährstoff, der die Gerinnung und Gerinnung des Blutes unterstützt. Eine Person, die diesen Saft trinkt, hat eine bessere Fähigkeit, Wunden zu heilen. Es ist auch vorteilhaft für Frauen, die während ihrer Periode übermäßige Blutungen haben.
16. Verhindert die Entwicklung von Hautkrankheiten
Ein Mangel an Nährstoffen kann die Haut anfällig für verschiedene Hauterkrankungen machen. Die Haut erhält die nötige Nahrung aus grünem Apfelsaft, um im Rosa der Gesundheit zu sein. Selbst bei topischer Anwendung können Extrakte aus grünem Apfel die Haut tief mit Feuchtigkeit versorgen, Falten reduzieren und ihre allgemeine Textur und ihr Aussehen verbessern.
Wie man grüne Äpfel auswählt
Es ist wichtig, grüne Äpfel zu kaufen, die fest und leuchtend gefärbt sind.
Es ist immer besser, einzelne Äpfel zu haben als vorverpackte Äpfel. Vermeide es, Äpfel zu kaufen, die einen moschusartigen Geruch haben.
Wie lagert man grüne Äpfel?
Grüne Äpfel sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nachdem Sie die Äpfel mit Wasser besprenkelt haben, wickeln Sie sie in einen perforierten Beutel und bewahren Sie sie in der kältesten Ecke des Kühlschranks auf. Du kannst die Äpfel fast zwei bis drei Wochen frisch halten.
Grüne Äpfel können auch kurzzeitig bei Raumtemperatur gelagert werden. Bewahre sie im Kühlschrank auf, wenn du möchtest, dass sie schneller reifen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Äpfel sollten wir am Tag essen?
Ein Mensch kann durchschnittlich ein bis zwei Äpfel pro Tag verzehren.
Können wir Äpfel am frühen Morgen auf nüchternen Magen essen?
Ayurveda rät davon ab, Äpfel auf nüchternen Magen zu essen, da dies zu Verstopfung und Blähungen führen kann. Stattdessen wird empfohlen, Äpfel eine Stunde nach dem Frühstück oder Mittagessen zu verzehren, um die Verdauung zu fördern.
Welcher Apfel ist gut zum Abnehmen?
Äpfel enthalten Ballaststoffe sowie Polyphenole, zwei Arten von Nährstoffen, die einen gesunden Darm fördern, Entzündungen reduzieren und für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen.
Sie müssen einen Apfel wählen, den Sie gerne essen, wenn Sie abnehmen möchten! Granny Smith, Pinata und Pink Lady sind nur einige, die köstlich sind und beim Abnehmen helfen. Sie sind alle für ihren säuerlichen Geschmack bekannt, der sie köstlich macht.
