DIÄTPLAN FÜR DESK-JOB- ODER IT-PROFIS
Essen Sie nährstoffreich in einem Hochdruck-Schreibtischjob
Eine große Quelle von Protein und gesundem Fett , Mandeln
Dieser kalorienarme Snack: Fettarmes Popcorn
Früchte sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen: Erdbeere, Brombeere, Äpfel oder Bananen
Füllen Sie Ihre Ernährung mit getrockneten Früchten: Aprikosen, Rosinen
Eine ausgezeichnete Proteinquelle: Hartgekochtes Ei
Ungesalzene Samen: Kürbis, Sonnenblume, Squash
Probieren Sie eine Dose mit niedrigem Natriumtomaten- oder Gemüsesaft
Diät-Diagramm: Was zu essen und was nicht zu essen…
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| ° Trockengetreide | ° Soda und gesüßte Getränke |
| ° Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln, Cashews, Pistazien | ° Snack Kuchen und Cupcakes |
| ° Trinkwasser trinken | ° Weißbrot, Weißmehl, weiße Pasta |
| ° Reiskuchen | ° Maisöl, Traubenkernöl |
| ° Dunkle Schokolade | ° Bohnen und Nüsse |
| ° Popcorn | ° Fast Food |
| ° Frisches Obst : Erdbeeren, Balckbeeren | ° Rotes Fleisch |
| ° Getrocknete Früchte: Aprikosen, Rosinen | ° Zuckerhohe, faserarmeFrühstückscerealien |
| ° Brezeln, Wasabi Erbsen | ° Chips und Cheetos |
| ° String Cheese oder Cottage Cheese | ° Dosensuppe und Instant Nudelbecher |
| ° Joghurt | ° Schlimmster Sandwich-Füllstoff: Verarbeitetes Fleisch |
| ° Äpfel und Erdnussbutter | ° Gefrorene Gemüse mit Sauce |
