Kalte Milch vs. heiße Milch – was ist gesünder?
Wenn Sie nicht laktoseintolerant sind, wurden Sie als Kind sicherlich daran erinnert, Ihre Milch zu beenden, bevor Sie etwas anderes tun. Milch ist ein so wesentlicher Bestandteil unseres Tages, dass wir uns ohne sie fast unvollständig fühlen. Es ist das perfekte Getränk, das reich an Mikronährstoffen wie Kalzium, Magnesium, Zink, Riboflavin und verschiedenen Proteinen und Vitaminen ist. Es ist auch ein vielseitiges Getränk, das auf viele köstliche Arten eingenommen und in verschiedenen Zubereitungen verwendet werden kann. Während die meisten Menschen ihre Milch warm genießen, lieben einige ein Glas gekühlte Milch. Hier erklären wir die Güte, die durch das Trinken von kalter Milch und heißer Milch erzielt werden kann.
Vorteile des Trinkens von heißer Milch
Heiße Milch ist ein Favorit unter indischen Müttern. Hier sind einige Vorteile von heißer Milch:
1. Heiße Milch fördert guten Schlaf
Heiße Milch, die nachts konsumiert wird, kann helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Milch enthält eine Aminosäure, die als tryptophan Das hilft, Schlaf zu induzieren und wird aktiviert, wenn die Milch warm ist. Dies kann ein Gefühl der Entspannung und des Schlafes hervorrufen und ist definitiv einer der Vorteile von heißer Milch in der Nacht.
2. Es hilft, Verdauungsbeschwerden zu verhindern
Heiße Milch wird vom menschlichen Körper mühelos verdaut. Dies macht es zu einem Getränk, das Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Durchfall verhindern kann.
3. Milch hat antibakterielle Eigenschaften
Milch kann Wunder bewirken, wenn sie mit anderen natürlichen Zutaten kombiniert wird. Es ist bekannt, dass heiße Milch und Honig zusammen eine antibakterielle Wirkung haben, insbesondere auf die staphylococcus Bakterien. Dies macht es zu einem wunderbaren natürlichen Heilmittel bei Atemwegserkrankungen wie Husten und Erkältung.
4. Es wärmt den Körper
Heiße Milch kann den Körper erwärmen. Es kann an kalten Wintertagen durchgeführt werden, um die Innentemperatur des Körpers zu erhöhen. Heiße Milch in Form von Tee oder Kaffee gibt Ihnen morgens einen Energieschub.
5. Warme Milch reduziert Stress
Heiße Milch hat ein Protein, das als lactium was bei der Senkung des Blutdrucks helfen kann. Milch enthält auch Kalium, das bei der Muskelentspannung hilft. Dies hilft, Muskelverspannungen und beanspruchte Nerven zu lösen. Warme Milch ist auch dafür bekannt, Symptome von PMS bei Frauen zu lindern.
6. Es kann Giftstoffe wegspülen
Heiße Milch vor dem Zubettgehen neigt dazu, Gesichtsgifte auszuspülen. Dies hilft, Ihren Gesichtsglanz zu erhöhen, während der Körper ruht. Heiße Milch mit Kurkuma ist auch weithin dafür bekannt, Halsentzündungen zu lindern und Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen, um bakterielle Infektionen abzuwehren.
Vorteile des Trinkens von kalter Milch
Einige der Vorteile von kalter Milch sind unten aufgeführt:
1. Hilft bei der Linderung des Säuregehalts
Die bekanntesten Vorteile von kalter Milch für den Magen sind als Heilmittel gegen sauren Reflux oder Magengeschwüre. Der hohe Kalziumgehalt reduziert die Säurebildung. Es absorbiert auch Säuren, die in einem Überschuss produziert werden und lindert Symptome extremer Säure.
2. Es ist großartig für die Haut
Kalte Milch ist ein wunderbarer Reiniger, der die Haut mit den benötigten Proteinen versorgt und gleichzeitig klärt und strafft.
3. Spendet dem Körper Feuchtigkeit
Kalte Milch ist vollgepackt mit Elektrolyten und ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper während des Tages hydratisiert und energetisiert zu halten.
4. Es kann ein Energie-Booster sein
Ein Glas kalte Milch am Morgen kann Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen, da es auch mit Mikronährstoffen und Elektrolyten gefüllt ist. Aber kalte Milch in der Nacht zu trinken kann Verdauungsbeschwerden erhöhen und wird am besten vor dem Zubettgehen vermieden.
5. Es kann helfen, Gewicht zu halten und Hunger zwischen den Mahlzeiten zu bekämpfen
Eine hohe Dosis Kalzium in der Milch hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, was Ihnen wiederum helfen kann, Kalorien zu verbrennen. Außerdem verbrennt der Körper die benötigten Kalorien, wenn er versucht, die Körpertemperatur an die der kalten Milch anzupassen , wodurch Sie Ihr Gewicht halten können. Es ist auch ein gesundes Getränk, um Hungerattacken zu bekämpfen, ohne ungesunde Kalorien hinzuzufügen. Milch ist der beste Snack, den Sie zwischen den Mahlzeiten haben können. Es bekämpft Hungerattacken und hält Sie davon ab, diese kalorienreichen Knabbereien zu naschen, die Sie normalerweise zwischen zwei Mahlzeiten erreichen.
Welche Milch ist besser, heiß oder kalt?
Sowohl heiße als auch kalte Milch haben ihre jeweiligen Vor- und Nachteile. Sie sollten jedoch die Eignung nach Klima, Tageszeit und körpereigener Milchtoleranz berücksichtigen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Im Folgenden finden Sie einige häufig gestellte Fragen zum Milchkonsum:
1. Hat kalte Milch mehr Kalorien im Vergleich zu heißer Milch?
Es gibt einen vernachlässigbaren Unterschied im Heizwert aufgrund der Temperaturdifferenz.
2. Welche Milch ist gut für die Gewichtsabnahme, kalt oder heiß?
Während warme Milch ein gesundes und nahrhaftes Getränk ist, hilft das Kalzium in kalter Milch, den Stoffwechsel zu erhöhen, was wiederum hilft, Fett effizient abzubauen.
3. Was ist vorteilhafter, Protein mit kalter oder heißer Milch?
Protein, das in heißer oder kalter Milch gemischt wird, ist gleichermaßen vorteilhaft. Das Protein löst sich jedoch besser in heißer Milch auf, während es eine ziemliche Aufgabe sein kann, es zu kalter Milch zu mischen.
Milch ist das beste Getränk, das Sie haben können, und es ist ein unbestrittenes Superfood, das sehr vielseitig in seiner Verwendung ist. Wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, nutzen Sie dieses Getränk am besten und trinken Sie Ihren Weg zur Gesundheit!
