6 Arten von, die bedeuten, dass etwas mit Ihrem Darm nicht stimmt
Es mag wie eine seltsame Praxis klingen, aber es ist tatsächlich eine wirklich gute Idee, beim nächsten Mal, wenn Sie Ihr Geschäft machen, einen allgemeinen Blick darauf zu werfen. Poop ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Verdauungsgesundheit im Auge zu behalten, etwas, das Sie offensichtlich nicht von außen beurteilen können. Wenn intern etwas nicht stimmt, wird es schließlich in der Toilettenschüssel auftauchen.
1. Rot
Wenn Sie roten Kot bemerken, ist das erste, was Sie tun müssen, sich daran zu erinnern, ob Sie kürzlich Rüben gegessen haben. Wenn Sie dies nicht getan haben, lohnt es sich, sich untersuchen zu lassen. Wenn Ihr Kot rot oder leicht rot gefärbt ist, deutet dies auf Blutungen im Magen-Darm-Trakt hin. Normalerweise weiter unten im Dickkopf oder Rektum. Es kann durch alles von Fisteln bis hin zu Krebs verursacht werden, also vereinbaren Sie auf jeden Fall einen Termin mit Ihrem Arzt.
2. Schwarz/Teer
Schwarz oder teerig aussehender Kot signalisiert normalerweise auch Blutungen, aber es wird schwarz, weil es älteres Blut ist. Dies signalisiert normalerweise Blutungen im oberen Teil des Traktes. Dies kann auf Risse in der Speiseröhre, eine entzündete Magenschleimhaut oder abnormale Blutgefäße zurückzuführen sein. Wie beim blutigen Stuhl, stellen Sie sicher, dass Sie so schnell wie möglich einen Termin mit einem Gastroenterologen bekommen.
3. Konsequent locker
Hin und wieder erhebt Durchfall seinen hässlichen Kopf, wenn Sie eine schlechte Mahlzeit haben, aber konsequent weicher Stuhl ist oft ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung. Zu den häufigsten Erkrankungen gehören das Reizdarmsyndrom oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Zöliakie und Laktoseintoleranz. Einige Medikamente wie Antibiotika können auch anhaltenden Durchfall verursachen.
4. Blass/lehmfarben
Wenn Sie blasse oder lehmfarbene haben, ist es möglich, dass Sie eine Leberinfektion haben, die die Gallenproduktion reduziert oder der Gallenfluss aus der Leber blockiert ist. Dies kann durch verschiedene Dinge wie Gallensteine, Zysten, Tumore, Hepatitis oder einige Medikamente verursacht werden. Wenn Sie regelmäßig bemerken, dass Ihr Kot blass ist, suchen Sie einen Arzt auf.
5. Schwimmen
Schwimmender Kot bedeutet, wie zu erwarten, eine übermäßige Produktion von Gas im Körper. Während dies nicht zu schädlich erscheinen mag, bedeutet es wirklich, dass Ihre Verdauung unvollständig ist und Sie Ihre Nährstoffe nicht aufnehmen.5 Verfolgen Sie, ob Sie etwa 2 Wochen lang regelmäßig schwimmenden Kot erleben. Wenn Sie dies tun, versuchen Sie, Ihre Ernährung zu ändern, um die Verdauung zu verbessern. Wenn dies nicht funktioniert, kann dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein.
6. Grün
Grüner Kot ist normalerweise ein Zeichen für eine schlechte oder unvollständige Verdauung. Die Farbe wird durch das Vorhandensein von Galle verursacht. Galle wird in der Gallenblase gespeichert und zur Verdauung von Fetten verwendet. Aber wenn sich der Stuhl zu schnell durch Ihr System bewegt, hat die Galle keine Chance, verdaut zu werden. Bestimmte Infektionen wie Salmonellen können auch grünlichen Kot verursachen.
Wie Sie Ihre Verdauung verbessern können
Ihre Verdauungsgesundheit ist wichtig und glücklicherweise ist es normalerweise einfach, Ihr System wieder auf Kurs zu bringen. Wenn Sie mit Verdauungsproblemen wie Gassiness und Blähungen zu kämpfen haben, versuchen Sie diese Tipps.
- Eat Slowly: This allows you to swallow less air and makes you feel full sooner. You’ll be less likely to overeat.
- Eat Smaller Meals: Smaller meals allow your stomach to digest smaller amounts more thoroughly. You’re less likely to experience any reflux or bloating.
- Limit Eating Near Bedtime: Your digestive system works best in the morning so a good few hours before bed, try not to gorge yourself on food.
- Manage Stress: Stress doesn’t let your digestive system work effectively. Try to make sure that you have good coping strategies like meditation, yoga, or mindfulness practices in place.
- Maintain A Routine: Train your stomach to expect food at a certain time. It will be better prepared to receive it.
- Try Probiotics: Most of our foods are pasteurized which means they don’t contain healthy bacterial cultures that our stomach needs. Talk to your doctor about taking probiotics to maintain gut health. Or eat more natural yogurt and fermented foods like apple cider vinegar or kimchi, all with the cultures still in them.
Es mag sich komisch anfühlen, es zu tun, aber das nächste Mal, wenn Sie Ihren Darm entleeren müssen, werfen Sie einen Blick darauf, bevor Sie spülen. Es kann Ihnen etwas Wichtiges sagen.
