15 Gesundheitliche Vorteile von Ingwer: Haut, Haare und Rezepte
Sie fügen vielleicht etwas Ingwer zu Ihrem Geschirr hinzu, aber haben Sie sich gefragt, warum? Die meisten fragen sich vielleicht, was Ingwer mit Ihrem Essen macht. Die meisten mögen sagen, dass Ingwer gesund ist, aber die Frage ist, inwiefern dies tatsächlich gesund ist. Ingwer soll medizinische Eigenschaften haben, die mit Antioxidantien gefüllt sind, die seit Jahrhunderten als Heilmittel zur Schmerzlinderung verwendet werden.
Ingwer wurde aufgrund seiner zahlreichen Heilfähigkeiten zu fast allen kulinarischen Gerichten in vielen traditionellen Kulturen auf der ganzen Welt hinzugefügt. Möge es Übelkeit eindämmen und Entzündungen entgegenwirken, Sie nennen es, Ingwer kann Sie vor einer Menge gesundheitlicher Probleme bewahren.
Die meisten asiatischen und indischen Küchen verwenden Ingwer in den meisten ihrer Gerichte, weil er Appetitlosigkeit, Reisekrankheit und ein natürliches Schmerzmittel verhindern kann. Die Wurzel der Ingwerpflanzen essen wir frisch oder manchmal pulverig in Form von trockenem Gewürz und seinem Teil der Kardamom- und Kurkuma-Familie. Dies bedeutet, dass Ingwer ein Gewürz ist, das von den meisten Indern nicht als Gemüse behandelt wird.
Muss Fakten über Ingwer wissen:
Obwohl Ingwer eine Menge gesundheitlicher Vorteile hat, die damit verpackt sind, sind hier einige Fakten, die man über dieses gesunde Gewürz wissen muss.
- Ginger is used for medicinal purposes to cure inflammation, pain and nausea.
- The use of ginger dates back to 3000 years of rich history. It has never changed in its medicinal properties since time immemorial.
- Ginger helps in treating Asthma.
- Ginger can reduce menstrual cramps.
- Excessive intake of ginger cause acid reflux, diarrhoea and irritation in the mouth
15 gesunde Vorteile von Ingwer:
Nun, da Sie wissen, dass Ingwer sehr nützlich für Ihre Gesundheit ist, hier sind einige Hinweise, die etwas mehr Einblick geben, in welcher Weise Ingwer für Sie und Ihre Familie von Vorteil sein soll.
1. Reduziert Erkältung und Grippe:
Der Winter ist das beste Klima, um eine heiße Tasse Ingwertee zu trinken, und dies stabilisiert automatisch Ihren Körperzustand und hält Sie warm. Es ermöglicht Ihnen, zu schwitzen, sobald Sie es konsumieren, und dies soll gut für Ihren Körper sein. Also, wenn Sie an einer schlimmen Erkältung und Grippe leiden, müssen Sie nur etwas Ingwertee zubereiten und Sie werden sich in kürzester Zeit besser fühlen.
2. Gut für dein Herz:
Ingwer ist gut für Ihr Herz, so dass es den Cholesterinspiegel senkt und das Risiko senkt, irgendeine Art von Blutgerinnseln zu haben. Am wichtigsten ist, dass es den Blutzuckerspiegel reguliert. Ingwer kann in Zukunft ein integrales Medikament zur Behandlung von Diabetes und Herzerkrankungen werden. Also, ein wenig Ingwer zu Ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt kann der Trick, Ihr Herz gesund zu halten.
3. Behandelt Entzündungen:
Entzündung soll der Prozess sein, bei dem weiße Blutkörperchen uns vor Infektionen und Viren schützen. Aber manchmal kann dies schief gehen und starke Gelenkschmerzen verursachen und so weiter. In diesem Prozess beginnt das Immunsystem Ihres Körpers, sein eigenes Gewebe zu schädigen, was zu Entzündungen führt. Ingwer besteht aus entzündungshemmenden Komponenten und Antioxidantien, die Entzündungen heilen können.
4. Verhindert Krebs:
Laut einer Studie des British Journal of Nutrition fanden Forscher heraus, dass Ingwer sehr effektiv bei der Blockierung von Prostatakrebszellen und deren Wachstum war. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist es jedoch in der Lage, das Krebsrisiko zu reduzieren.
5. Ingwer verbessert die Gehirnfunktionalität:
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können Sie auch wachsam halten und helfen bei einer guten Gehirnfunktionalität. Es erhöht im Grunde Ihre Geistesgegenwart. Ingwerwurzel kann die kognitive Funktion verbessern, wie aus einer Studie der Evidenzbasierten Komplementär- und Alternativmedizin hervorging.
6. Behandelt Muskelschmerzen:
Ingwer soll Muskelschmerzen heilen und alles, was Sie tun müssen, ist, 2 Gramm Ingwer zu konsumieren, sei es in Form von Pulver oder Paste, Sie werden den Unterschied innerhalb von 11 Tagen erleben. Es wird auch empfohlen, dass Sie einige einfache Ellbogenübungen durchführen, um eine schnelle Linderung zu erfahren. Es hat möglicherweise keine schnellere Wirkung, stattdessen ist es eine viel sicherere Möglichkeit, sich von Nebenwirkungen fernzuhalten, die westliche Medikamente bieten.
7. Behandelt schwere Verdauungsstörungen:
Schwere Verdauungsstörungen werden auch als chronische Verdauung oder Dyspepsie bezeichnet, die wieder auftretende Schmerzen und starke Beschwerden im oberen Teil Ihres Magens beinhaltet. Wenn sich Ihr Magen nicht bald entleert, verursacht dies Verdauungsstörungen und dieses Szenario Ingwer kann Ihren Magen schneller entleeren und Verdauungsstörungen verhindern. Ingwersuppe kann den Trick tun und kann Ihnen helfen, Ihren Magen innerhalb von 20 Minuten nach dem Verzehr zu entleeren.
8. Verhindert Übelkeit:
Wenn Sie Erbrechen haben, müssen Sie Ingwer als natürliches Hausmittel nutzen, um dies zu verhindern. Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas rohen Ingwer zu kauen oder einfach eine heiße Tasse Ingwertee zu trinken, und dies wird Sie von Übelkeit heilen und Ihr Krebsrisiko reduzieren. Wenn Sie aufgrund von Reisekrankheit an Übelkeit leiden, dann spielt Ingwer wieder den Trick. Das Beste an Ingwer ist, dass es am besten ist, es auch während der Schwangerschaft zu verwenden und es verhindert Übelkeit ziemlich gut.
9. Ingwer schützt die Leber:
Ingwer soll Sie vor schädlichen Chemikalien schützen, die Ihre Leber verletzen können. Es reduziert auch das Risiko Ihrer Leber durch Alterung. Es gibt Schwermetall und Drogen, die auf Ihrer Leber sedimentiert werden und Ingwer soll es wegwaschen. Am wichtigsten ist, dass es Ihre Leber vor Schäden und Narben schützt.
10. Ingwer reduziert Menstruationsbeschwerden:
Der Schmerz, den eine Frau während ihres Menstruationszyklus durchläuft, kann für einige unerträglich sein, aber Ingwer kann diesem Schmerz erliegen. Es wird gesagt, dass 1 Gramm Ingwer pro Tag den Menstruationszyklus erleichtern kann, wenn es für einen kontinuierlichen 3-Tag einnehmt.
11. Ingwer senkt den Cholesterinspiegel:
Ingwer soll den Cholesterinspiegel senken, der mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist. Wenn Sie jedoch den Cholesterinspiegel senken möchten, müssen Sie in Betracht ziehen, 3 Gramm Ingwerpulver zu Ihrer Nahrung hinzuzufügen.
12. Ingwer kann schlechte Bakterien abtöten:
Ingwer hat die Fähigkeit, schlechte Bakterien und Viren abzutöten, die in der Zellstruktur vorherrschen. Wie gut kann es jemals sein, schlechte Bakterien abzutöten, indem man nur etwas Ingwer konsumiert? Alles, was Sie tun müssen, ist, Ingwer zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen und Sie werden Zeuge der Veränderungen. Darüber hinaus kann Ingwer sowohl in roher als auch in gekochter Form konsumiert werden. Ein bisschen Ingwertee kann den Trick machen.
13. Schützt Sie vor Alzheimer:
Ingwer soll ein vorbeugendes Mittel gegen Alzheimer’s disease und chronische Entzündungen einschließlich Anti-Aging. Es gibt mehrere Studien, die die Alzheimer-Krankheit an Laborratten erforscht haben und festgestellt haben, dass Ingwer ein gutes Abwehrmittel für Menschen ist, die an Alzheimer leiden.
14. Ingwer schützt DNA:
Ingwer schützt Ihre DNA vor Schäden und Deformitäten bei Neugeborenen. Außerdem führten einige Forscher eine Studie mit 100 fruchtbaren Männern durch, in der ihnen 3 Monate lang 500 mg Ingwerpulver verabreicht wurden, was zu einer Erhöhung der Spermienqualität geführt hatte. So soll Ingwer Ihre DNA schützen.
15. Ingwer behandelt Arthrose:
Osteoarthritis ist häufig bei den meisten alten Menschen zu finden, bei denen Menschen unter starken Gelenkschmerzen und Steifheit in den Gelenken leiden. Eine Studie hatte 247 Personen als Proben verwendet und ihnen Ingwerextrakt gegeben. Schockierenderweise hat dies zu einer Verringerung der Gelenkschmerzen geführt. Auch ein wenig Ingwer, Zimt und Sesamöl kann helfen, die Schmerzen von Osteoarthritis zu reduzieren.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer für die Haut:
Wenn Ingwer heilende Fähigkeiten hat, müssen Sie wissen, dass dieses Gewürz auch gut für Ihre Haut ist. Wenn Sie sich also jeden Tag mit Akne kämpfen, müssen Sie jeden Tag Ingwer konsumieren und dies wird Ihnen helfen, sich von Akne zu verabschieden. Hier sind einige der medizinischen Vorteile von Ingwer auf Ihrer Haut.
- Anti-Ageing: Wrinkles are the first sign of ageing and a little bit of ginger tea every day can remove those wrinkles and prevent ageing.
- Glowing Skin: Applying a little bit of ginger on your skin can refresh your skin and make it glow. The same can be the case if you just have a glass of ginger tea.
- Skin Toning: Ginger makes your skin look healthy and softens it, thus making it look young and fresh.
- Reduces White Scars: Ginger has the capability of reducing white scars and all you need to do is to just place a piece of ginger on the white scars for a minimum of 15 minutes and this will do the trick. Healing whiteheads naturally is better than going in for skin treatments that may make your skin appear even worse.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer für Haare:
Ingwer soll auch gut für Ihr Haar sein, so dass es Haarausfall und Schuppen verhindert. Hier sind einige der Vorteile, die Ingwer Ihrem Haar bringen kann.
- Helps in Hair Growth: Ginger increases the blood circulation to the scalp of your hair and this enables hair growth.
- Prevents Dandruff: Ginger consists of antiseptic properties that help prevent dandruff. Consuming ginger helps you sweat and when you sweat from your hair, it produces natural oils that act as antiseptics preventing dandruff.
- Treats Split Ends: Ginger has antioxidants in it that can prevent split ends and dry hair related problems.
- Reduces Hair Fall: Ginger root can prevent hair loss. It can be consumed in the form of food or tea or sometimes you can make it a paste and place it on your hair and allow it to dry for some time.
Gesunde Ingwer Rezepte:
Wenn Sie verstanden haben, wie gut Ingwer für Sie sein kann, lassen Sie uns einige gesunde Rezepte verstehen, in denen Sie dieses Gewürz auch hinzufügen können. Diese unten aufgeführten Rezepte auf Ingwerbasis sind einfach und können täglich in wenigen Minuten durchgeführt werden.
1. Huhn mit Ingwerbelag:
Dies ist ein leckeres trockenes Gericht mit zusätzlichen Vorteilen von Ingwerbelägen auf zitronenhaftem Huhn. Dieses Gericht kann innerhalb von 50 Minuten zubereitet werden und so gesund kann es werden.
Zubereitung für Huhn mit Ingwer Topping:
So können Sie dieses atemberaubende Hühnchengericht mit Ingwerbelag zubereiten.
- Firstly, slice the chicken thigh in 2 to 3 big pieces and put in a small bowl. Then add ginger garlic, chilli powder, lime juice and one tablespoon of oil.
- Once this is done, you need to keep it on the fridge and marinate the chicken.
- Then, chop some onions and fry them in a pan for 8 minutes with some turmeric powder.
- Once this is done, you need to add all of the mixtures to the chicken and then fry it till it turns golden brown. Then add some tiny ginger pieces on top and your chicken with ginger topping is ready.
2. Ingwer Zitrone Sprudel:
Bei Ingwerhuhn brauchen Sie etwas, das sprudelnd und erfrischend ist, um Ihre Geschmacksknospen am Leben zu erhalten. Ingwer Zitronen sprudelt Ihnen einen Zitrus-Burst, der Ihren Geschmacksknospen einen energetisierenden Reiz verleiht.
Zubereitung für Ingwer ZitroneNregen:
Hier ist, wie Sie ein Glas Ingwer Zitronenfizz für sich selbst vorbereiten müssen.
- Firstly, fill 200ml of water in a glass and add sugar, ginger and squeeze some lime.
- Once this is done heat it for 5 minutes and then keep it aside to cool naturally.
- Add a little bit of soda in it once it is cool and then drink it up.
Risiken des Konsums von zu viel Ingwer:
Ingwer kann viele Vorteile haben und das bedeutet, dass Sie es auf einer begrenzten Basis konsumieren können. Wenn Sie jedoch zu den Menschen gehören, die empfindlich auf Ingwer reagieren, sollten Sie ihn nicht konsumieren, da dies zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Übermäßiger Konsum von Ingwer kann zu den folgenden Problemen führen.
- Consuming excessive ginger may increase heartburn
- If in case you are taking blood thinning medications, then you need to consult your doctor before you consume ginger.
- Ginger packaged supplements cannot be trusted. It is advised that you consult your doctor about the same.
Anmerkung: Wenn Sie davon ausgehen, dass Ingwer viele Vorteile bietet und dass Sie es vorziehen, ihn für eine schnellere Linderung zu konsumieren, dann laden Sie möglicherweise unnötige Probleme ein.
Häufig gestellte Fragen
Ingwer hat viele gesundheitliche Vorteile und heilende Eigenschaften. Viele Forscher untersuchen dieses Gewürz jedoch immer noch, da es mit seinem 3000-jährigen reichen Erbe in Indien noch etwas mehr zu sagen hat. Hier sind einige häufig gestellte Fragen, die Ihnen einen Einblick in Ingwer und viele andere gesundheitliche Vorteile und Risiken geben.
1. Ist Ingwer-Knoblauchpaste gut für Sie?
Ingwer-Knoblauch-Paste ist definitiv gut für Sie, da dies heilende Eigenschaften hat. Sowohl Ingwer als auch Knoblauch sollen entzündungshemmende Vorteile haben wie
- Reduces blood pressure
- Helps in good and faster digestion
- It is a natural painkiller
- Reduces your risk of having stomach cancer
- It is anti-ageing.
2. Hat Ingwertee Nebenwirkungen?
Nein!, Ingwertee hat keine Nebenwirkungen, aber wenn Sie allergisch darauf reagieren, können Sie am Anfang mit Ingwer gereizt werden. Auch übermäßiger Konsum von Ingwer kann gesundheitliche Komplikationen verursachen. Stellen Sie also sicher, dass Sie es in Grenzen konsumieren und gesund bleiben. Übermäßiger Konsum von Ingwer kann zu Magengeschwüren oder Sodbrennen führen.
3. Ist Ingwerbier gesund?
Wenn der Verzehr von Ingwer gut für Sie ist, dann ist ein Becher Ingwerbier noch gesünder. In der Tat ist die beste Art, Bier zu konsumieren, in seiner Bierform. Im Vergleich zu anderen kohlensäurehaltigen Getränken gilt Ingwer als gesünder.
Die gesundheitliche Bedeutung von Ingwer wird noch erforscht und hoffen wir, dass er in Zukunft auf natürliche Weise zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt werden kann. Seit undenklichen Zeiten wird dieses Gewürz jedoch zu Heilzwecken verwendet und ist aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften bis heute erhalten. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich eine Tasse heißen Ingwertee zu machen und Sie werden sich vor einer Menge gesundheitlicher Probleme schützen.
Neuigkeiten zu Ginger:
Ingwerwasser: Ein Muss Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen
Nun, wenn Ingwertee gut für Ihre Gesundheit sein soll, dann müssen Sie Ingwerwasser ausprobieren. Neue Forschungen besagen, dass dieses wurzelbasierte Gewürz aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften viele gesundheitliche Vorteile hat. Ingwerwasser kann Ihnen in Zeiten helfen, in denen Sie an Übelkeit, Blutzucker und Übergewicht leiden. Das Trinken von Ingwerwasser kann auch das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren. Ingwerwasser hilft Ihrem Magen, sich bald zu klären, was zu einem normalen Stuhlgang führt. Es hilft auch, Menstruationsschmerzen und Krämpfe zu reduzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, einfach etwas Ingwer zu Ihrem Tee oder etwas abgekochtem Wasser hinzuzufügen und es zu trinken.
Ingweröl: Ein natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und Schwellungen
Wenn Sie an Entzündungen oder Schwellungen in Ihrem Körper leiden und dass Sie es vorziehen, westliche Medikamente einzunehmen, dann können Sie sich irren. Ingweröl gilt als das beste Mittel zur Behandlung von Schwellungen und Entzündungen. Egal, ob Sie es essen, trinken oder auf Ihre Haut auftragen, dies ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, wie Sie Schmerzen bekämpfen können, die durch Schwellungen und Entzündungen verursacht werden.
Das Auftragen von Ingweröl auf Ihre Haut verringert die Zytokine, von denen gesagt wird, dass sie das Hauptenzym sind, das Entzündungen verursacht. Sie können es anwenden, wenn Sie auch unter Knie- und Gelenkschmerzen leiden. Außerdem müssen Sie überprüfen, ob das Ingweröl, das Sie verwenden möchten, unverdünnt ist. Wenn ja, tragen Sie es nicht direkt auf Ihre Haut auf, da dies Reizungen und andere allergische Reaktionen verursachen kann. Stattdessen können Sie etwas Ingweröl zusammen mit etwas Vaseline mischen und dann auftragen.
Sie müssen auch bedenken, dass die Verwendung von Ingweröl in Maßen sicherer ist und sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihre Haut es tolerieren kann, können Sie hinzufügen, mehr hinzuzufügen. Ingweröl kann Gelenkschmerzen, Knieschmerzen, Entzündungen und Schwellungen reduzieren, sofern es richtig verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Dermatologen konsultieren, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.
