Wellness

قد تكون إضافة بعض الزنجبيل إلى الأطباق الخاصة بك، ولكن هل تساءلت لماذا؟ قد يتساءل معظمهم ماذا يفعل الزنجبيل لطعامك. قد يقول معظمهم أن الزنجبيل هو صحي، ولكن السؤال هو في أي طريقة هو هذا صحية في الواقع. ويقال الزنجبيل أن يكون الخصائص الطبية التي تمتلئ المواد المضادة للاكسدة المستخدمة لعدة قرون كعامل علاج لتخفيف الألم.

وقد أضيف الزنجبيل إلى ما يقرب من جميع أطباق الطهي في العديد من الثقافات التقليدية في جميع أنحاء العالم بسبب قدراتها الشفاء عديدة. قد يكون الحد من الغثيان ومواجهة الالتهاب، سمها ما شئت، الزنجبيل يمكن أن ينقذك من حمولة من المشاكل الصحية.

معظم المأكولات الآسيوية والهندية استخدام الزنجبيل في معظم أطباقها لأنه يمكن منع فقدان الشهية، دوار الحركة ومسكنات الألم الطبيعية. جذور النباتات الزنجبيل لنا أكل الطازجة أو مسحوق في بعض الأحيان في شكل التوابل الجافة وجزء من عائلة الهيل والكركم. وهذا يعني أن الزنجبيل هو التوابل على عكس أن يعامل كخضروات من قبل معظم الهنود.

يجب أن تعرف حقائق عن الزنجبيل:

على الرغم من أن الزنجبيل لديه حمولة من الفوائد الصحية التي تأتي معبأة معها، وهنا بعض الحقائق التي يجب معرفتها عن هذه التوابل صحية.

• Ginger is used for medicinal purposes to cure inflammation, pain and nausea.
• The use of ginger dates back to 3000 years of rich history. It has never changed in its medicinal properties since time immemorial.
• Ginger helps in treating Asthma.
• Ginger can reduce menstrual cramps.
• Excessive intake of ginger cause acid reflux, diarrhoea and irritation in the mouth

15 فوائد صحية من الزنجبيل:

الآن بعد أن كنت تعرف أن الزنجبيل مفيد جدا لصحتك، وهنا بعض المؤشرات التي سوف يلقي بعض أكثر البصيرة في ما هو الزنجبيل يقال أن تكون مفيدة بالنسبة لك ولعائلتك.

1. يقلل من البرد والانفلونزا:

الشتاء هو أفضل مناخ لاحتساء كوب ساخن من شاي الزنجبيل وهذا سوف يستقر تلقائيا حالة جسمك وتبقي لكم الحارة. أنها تمكنك من العرق بمجرد أن تستهلك ذلك، ويقال أن هذا أن تكون جيدة لجسمك. لذا، إذا كنت تعاني من نزلة برد سيئة والانفلونزا كل ما عليك القيام به هو إعداد بعض الشاي الزنجبيل وسوف تشعر بتحسن في أي وقت من الأوقات.

2. جيد لقلبك:

الزنجبيل هو جيد لقلبك بحيث أنه يقلل من الكوليسترول ويقلل من خطر وجود أي نوع من جلطات الدم. والأهم من ذلك، أنه ينظم مستويات السكر في الدم. الزنجبيل يمكن أن تصبح في المستقبل دواء متكامل لعلاج مرض السكري وأمراض القلب. لذلك، قليلا من الزنجبيل إضافة إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك يمكن أن تعمل خدعة للحفاظ على صحة قلبك.

3. يعالج الالتهاب:

ويقال إن الالتهاب هو العملية التي تحمينا فيها خلايا الدم البيضاء من العدوى والفيروسات. ولكن في بعض الأحيان قد يحدث هذا الخطأ ويسبب آلام المفاصل الشديدة وهلم جرا. في هذه العملية، يبدأ الجهاز المناعي لأجسامك في إحداث تلف في الأنسجة الخاصة به مما يؤدي إلى التهاب. الزنجبيل يتكون من مكونات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن علاج الالتهاب.

4. يمنع السرطان:

وفقا لدراسة أجرتها المجلة البريطانية للتغذية، وجد الباحثون أن الزنجبيل كان فعالا جدا في منع خلايا سرطان البروستاتا ونموها. ومع ذلك، نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات، فإنه قادر على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

5. الزنجبيل يحسن وظائف الدماغ:

الخصائص المضادة للالتهابات المتاحة في الزنجبيل يمكن أيضا أن تبقي لكم في حالة تأهب ويساعد في وظائف الدماغ جيدة. إنه يزيد من حضورك للعقل جذر الزنجبيل يمكن تحسين الوظائف المعرفية وفقا لدراسة أجرتها الأدلة المستندة إلى الطب التكميلي والبديل.

6. يعالج آلام العضلات:

ويقال الزنجبيل لعلاج آلام العضلات وكل ما عليك القيام به هو أن تستهلك 2 غرام من الزنجبيل قد يكون في شكل مسحوق أو عجينة، وسوف تشهد الفرق في غضون 11 يوما. أيضا، ينصح بإجراء بعض تمارين الكوع بسيطة من أجل تجربة الإغاثة السريعة. قد لا يكون لها تأثير أسرع ، بدلا من ذلك ، بل هو وسيلة أكثر أمانا حيث يمكنك البقاء بعيدا عن الآثار الجانبية التي تقدمها الأدوية الغربية.

7. يعالج عسر الهضم الشديد:

ويسمى عسر الهضم الحاد أيضا الهضم المزمن أو عسر الهضم الذي ينطوي على الألم الظهور مرة أخرى وعدم الراحة الشديدة في الجزء العلوي من المعدة. إذا لم تفرغ معدتك نفسها قريبا، فإنه يسبب عسر الهضم وهذا السيناريو الزنجبيل يمكن تفريغ المعدة بشكل أسرع ومنع عسر الهضم. حساء الزنجبيل يمكن أن تفعل خدعة يمكن أن تساعدك على إفراغ معدتك في غضون 20 دقيقة بعد الاستهلاك.

8. يمنع الغثيان:

إذا كان لديك إحساس القيء ثم تحتاج إلى الزنجبيل كعلاج المنزل الطبيعي لمنع ذلك. كل ما عليك القيام به هو مضغ بعض الزنجبيل الخام أو ببساطة رشفة بعض كوب ساخن من شاي الزنجبيل وهذا سوف علاج لك من الغثيان والحد من مخاطر الإصابة بالسرطان. إذا كنت تعاني من الغثيان بسبب دوار الحركة ، ثم الزنجبيل يلعب مرة أخرى خدعة. أفضل جزء عن الزنجبيل هو أنه من الأفضل استخدام حتى عندما كنت حاملا ويمنع الغثيان بشكل جيد جدا.

9. الزنجبيل يحمي الكبد:

ويقال الزنجبيل لحمايتك من المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤذي الكبد. كما أنه يقلل من مخاطر الكبد من الشيخوخة. هناك المعادن الثقيلة والأدوية التي تحصل على الرواسب على الكبد والزنجبيل ويقال لغسله بعيدا. والأهم من ذلك أنه يحمي الكبد من الضرر ولتخويف.

10. الزنجبيل يقلل من تشنجات الحيض:

قد يكون الألم الذي تمر به المرأة خلال دورتها الشهرية لا يطاق بالنسبة للبعض ، ولكن الزنجبيل يمكن أن يستسلم لهذا الألم. يقال أن 1 غرام من الزنجبيل يوميا يمكن أن تخفف الدورة الشهرية إذا أخذ لمدة 3 أيام مستمرة.

11. الزنجبيل يقلل من مستويات الكولسترول:

ويقال الزنجبيل للحد من الكوليسترول الذي يرتبط وجود خطر كبير من أمراض القلب. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في خفض الكوليسترول ثم تحتاج إلى النظر في إضافة 3 غرامات من مسحوق الزنجبيل تضاف إلى الطعام الخاص بك.

12. الزنجبيل يمكن أن تقتل البكتيريا السيئة:

الزنجبيل لديه القدرة على قتل البكتيريا السيئة والفيروسات التي تنتشر في الهيكل الخلوي. كيف يمكن أن تحصل على أي وقت مضى جيدة لقتل البكتيريا السيئة عن طريق استهلاك بعض الزنجبيل فقط؟ كل ما عليك القيام به هو إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك وسوف تشهد التغييرات. وعلاوة على ذلك، يمكن استهلاك الزنجبيل في شكل الخام وكذلك شكل مطبوخ. القليل من شاي الزنجبيل يمكن أن يفعل الخدعة.

13. يحميك من مرض الزهايمر:

الزنجبيل ويقال أن يكون عاملا وقائيا ضد & nbsp;Alzheimer’s disease& nbsp؛ والتهاب مزمن بما في ذلك مكافحة الشيخوخة. هناك العديد من الدراسات التي أجرت أبحاثا على مرض الزهايمر على الفئران المختبر ووجدت أن الزنجبيل هو طارد جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الزهايمر.

14. الزنجبيل يحمي الحمض النووي:

الزنجبيل يحمي الحمض النووي الخاص بك من الحصول على التالفة والتسبب في تشوه بين حديثي الولادة. أيضا، أجرى بعض الباحثين دراسة تغطي 100 الرجال الخصبة حيث أعطيت لهم 500mg من مسحوق الزنجبيل لمدة 3 أشهر مستمرة، وهذا أدى إلى زيادة نوعية الحيوانات المنوية. وهكذا، ويقال الزنجبيل لحماية الحمض النووي الخاص بك.

15. الزنجبيل يعالج هشاشة العظام:

يوجد هشاشة العظام عادة بين معظم كبار السن حيث يعاني الناس من آلام المفاصل الشديدة وتصلب في المفاصل. وقد استخدمت دراسة 247 شخصا كالعينات وأعطاهم مستخلص الزنجبيل. ومن المثير للصدمة أن هذا أدى إلى الحد من آلام المفاصل. أيضا، قليلا من الزنجبيل والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يساعد في الحد من الألم الذي يواجهه هشاشة العظام.

الفوائد الصحية للزنجبيل للبشرة:

إذا كان الزنجبيل لديه قدرات الشفاء، حسنا، تحتاج إلى معرفة أن هذا التوابل هو أيضا جيدة لبشرتك. حتى إذا كنت تقاتل نفسك مع حب الشباب كل يوم ثم تحتاج إلى تستهلك الزنجبيل كل يوم، وهذا سوف تساعدك على محاولة وداعا لحب الشباب. إليك بعض الفوائد الطبية للزنجبيل على بشرتك.

• Anti-Ageing: Wrinkles are the first sign of ageing and a little bit of ginger tea every day can remove those wrinkles and prevent ageing.
• Glowing Skin: Applying a little bit of ginger on your skin can refresh your skin and make it glow. The same can be the case if you just have a glass of ginger tea.
• Skin Toning: Ginger makes your skin look healthy and softens it, thus making it look young and fresh.
• Reduces White Scars: Ginger has the capability of reducing white scars and all you need to do is to just place a piece of ginger on the white scars for a minimum of 15 minutes and this will do the trick. Healing whiteheads naturally is better than going in for skin treatments that may make your skin appear even worse.

الفوائد الصحية للزنجبيل للشعر:

ويقال أيضا الزنجبيل لتكون جيدة لشعرك بحيث يمنع تساقط الشعر والقشرة. إليك بعض الفوائد التي يمكن أن يحققها الزنجبيل لشعرك.

• Helps in Hair Growth: Ginger increases the blood circulation to the scalp of your hair and this enables hair growth.
• Prevents Dandruff: Ginger consists of antiseptic properties that help prevent dandruff. Consuming ginger helps you sweat and when you sweat from your hair, it produces natural oils that act as antiseptics preventing dandruff.
• Treats Split Ends: Ginger has antioxidants in it that can prevent split ends and dry hair related problems.
• Reduces Hair Fall: Ginger root can prevent hair loss. It can be consumed in the form of food or tea or sometimes you can make it a paste and place it on your hair and allow it to dry for some time.

وصفات الزنجبيل الصحية:

آه أن كنت قد فهمت كيف يمكن أن يكون الزنجبيل جيدة بالنسبة لك، دعونا نفهم بعض الوصفات الصحية التي يمكنك إضافة هذه التوابل أيضا. هذه الوصفات القائمة على الزنجبيل أدناه بسيطة ويمكن القيام بها على أساس يومي في بضع دقائق.

1. الدجاج مع الزنجبيل تتصدر:

هذا هو طبق جاف لذيذ مع فوائد إضافية من الطبقة الزنجبيل على الدجاج الليموني. يمكن صنع هذا الطبق في غضون 50 دقيقة وهذه هي الطريقة الصحية التي يمكن أن يحصل عليها.

إعداد الدجاج مع الزنجبيل تتصدر:

هنا هو كيف يمكنك إعداد هذا الطبق الفك اسقاط الدجاج مع الزنجبيل تتصدر.

• Firstly, slice the chicken thigh in 2 to 3 big pieces and put in a small bowl. Then add ginger garlic, chilli powder, lime juice and one tablespoon of oil.
• Once this is done, you need to keep it on the fridge and marinate the chicken.
• Then, chop some onions and fry them in a pan for 8 minutes with some turmeric powder.
• Once this is done, you need to add all of the mixtures to the chicken and then fry it till it turns golden brown. Then add some tiny ginger pieces on top and your chicken with ginger topping is ready.

2. الزنجبيل الليمون فيز:

مع الدجاج الزنجبيل، تحتاج إلى شيء الذي هو عاصف ومنعش للحفاظ على براعم الذوق الخاص بك على قيد الحياة. الزنجبيل الليمون فيز سوف تعطيك انفجار الستريك من شأنها أن تضيف نداء تنشيط لبراعم الذوق الخاص بك.

التحضير لالزنجبيل الليمون فيز:

هنا هو كيف تحتاج إلى إعداد كوب من الزنجبيل الليمون فيز لنفسك.

• Firstly, fill 200ml of water in a glass and add sugar, ginger and squeeze some lime.
• Once this is done heat it for 5 minutes and then keep it aside to cool naturally.
• Add a little bit of soda in it once it is cool and then drink it up.

مخاطر استهلاك الكثير من الزنجبيل:

الزنجبيل قد يكون الكثير من الفوائد وهذا يعني أنه يمكنك استهلاكه على أساس محدود. ومع ذلك، إذا كان لديك واحد بين هؤلاء الناس الذين لديهم حساسية للزنجبيل، ثم يجب أن لا تستهلك ذلك، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المضاعفات الصحية. الاستهلاك المفرط للزنجبيل قد يؤدي إلى المشاكل التالية.

• Consuming excessive ginger may increase heartburn
• If in case you are taking blood thinning medications, then you need to consult your doctor before you consume ginger.
• Ginger packaged supplements cannot be trusted. It is advised that you consult your doctor about the same.

ملاحظه:& إذا كنت من افتراض أن الزنجبيل يقدم كميات من الفوائد وأنك تفضل استهلاكه لإغاثة أسرع، ثم قد يكون دعوة المتاعب لا لزوم لها.

الأسئلة الشائعة

الزنجبيل لديه الكثير من الفوائد الصحية وخصائص الشفاء. ومع ذلك ، لا يزال العديد من الباحثين يدرسون هذه التوابل لأن لديها ما تقوله أكثر من إرثها الغني في الهند على مدى 3000 عام. فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة التي ستعطيك نظرة ثاقبة على الزنجبيل والعديد من الفوائد والمخاطر الصحية الأخرى.

1. هل معجون الثوم الزنجبيل جيد بالنسبة لك؟

معجون الثوم الزنجبيل هو بالتأكيد جيدة بالنسبة لك لأن هذا له خصائص الشفاء. ويقال إن كل من الزنجبيل والثوم لها فوائد مضادة للالتهابات مثل

• Reduces blood pressure
• Helps in good and faster digestion
• It is a natural painkiller
• Reduces your risk of having stomach cancer
• It is anti-ageing.

2. هل شاي الزنجبيل له آثار جانبية؟

لا!, شاي الزنجبيل ليس له أي آثار جانبية, ولكن إذا كان في حال كنت حساسية منه ثم قد تواجه تهيج مع الزنجبيل في البداية. أيضا، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للزنجبيل مضاعفات صحية. لذا تأكد من استهلاكه في الحد والبقاء في صحة جيدة. الاستهلاك المفرط للزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى قرحة المعدة أو حرقة المعدة.

3. هل بيرة الزنجبيل صحية؟

إذا كان استهلاك الزنجبيل هو جيد بالنسبة لك، ثم وجود كوب من البيرة الزنجبيل هو أكثر صحة. في الواقع ، فإن أفضل طريقة لاستهلاك البيرة هي في شكلها البيرة. بالمقارنة مع المشروبات الغازية الأخرى، ويقال الزنجبيل لتكون أكثر صحة.

لا يزال يجري البحث في الأهمية الصحية للزنجبيل ودعونا نأمل أن نرى في الطريقة الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج أمراض القلب في المستقبل. ومع ذلك، منذ زمن سحيق وقد استخدمت هذه التوابل لأغراض العلاج ونتيجة لخصائصه الطبية لا تزال قائمة حتى يومنا هذا. كل ما عليك القيام به هو جعل نفسك كوب من الشاي الزنجبيل الساخن، وسوف تمنع نفسك من حمولة من المشاكل الصحية.

أخبار عن الزنجبيل:

ماء الزنجبيل: يجب إضافة ملحق إلى النظام الغذائي الخاص بك

حسنا، إذا قيل أن شاي الزنجبيل مفيد لصحتك، فأنت بحاجة إلى تجربة ماء الزنجبيل. تشير الأبحاث الجديدة إلى أن هذه التوابل القائمة على الجذر لها الكثير من الفوائد الصحية بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. قد يساعدك ماء الزنجبيل في بعض الأحيان عندما تعاني من الغثيان والسكر في الدم وزيادة الوزن. شرب ماء الزنجبيل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضا. يساعد ماء الزنجبيل معدتك على التخلص منه قريبا مما يؤدي إلى حركات الأمعاء الطبيعية. كما أنه يساعد على تقليل آلام وتشنجات الحيض. لذلك كل ما عليك القيام به هو ببساطة إضافة بعض الزنجبيل إلى الشاي الخاص بك أو بعض الماء المغلي وشربه.

زيت الزنجبيل: علاج طبيعي للالتهاب والتورم

إذا كنت تعاني من التهاب أو تورم في الجسم، وكنت تفضل تناول الأدوية الغربية، ثم قد تكون على خطأ. ويقال إن زيت الزنجبيل هو أفضل علاج لعلاج التورم والالتهاب. بغض النظر عما إذا كنت تأكله أو تشربه أو تطبقه على بشرتك ، فهذه واحدة من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها محاربة الألم الناجم عن التورم والالتهاب.

تطبيق زيت الزنجبيل على بشرتك سوف يقلل من السيتوكينات، والذي يقال أنه الإنزيم الرئيسي الذي يسبب الالتهاب. يمكنك تطبيقه إذا كنت تعاني من آلام في الركبة وآلام المفاصل أيضا. أيضا، تحتاج إلى التحقق مما إذا كان زيت الزنجبيل الخاص بك على وشك استخدام غير مخفف. إذا كان الأمر كذلك، لا تطبقه على بشرتك مباشرة لأن هذا قد يسبب تهيج وردود فعل تحسسية أخرى. بدلا من ذلك، يمكنك خلط بعض زيت الزنجبيل جنبا إلى جنب مع بعض الفازلين ومن ثم تطبيقه.

أيضا، تحتاج إلى أن نضع في اعتبارنا أن استخدام زيت الزنجبيل في الاعتدال هو أكثر أمانا وبمجرد أن تشعر بأن بشرتك قادرة على تحمل ذلك، يمكنك إضافة البدء في إضافة المزيد. زيت الزنجبيل يمكن أن تقلل من آلام المفاصل وآلام في الركبة والتهاب وتورم شريطة أن يتم استخدامه بالطريقة الصحيحة. تأكد من استشارة طبيب أمراض جلدية قبل تطبيقه على بشرتك.