كيفية تحسين القدرة على التحمل الخاص بك دون تشغيل خطوة واحدة
نجوم الاباحية لديهم ذلك! الأمهات المشغولات يفعلن ذلك أيضا وبدون القدرة على التحمل الكافية، لا يمكن أي عداء يستحق نعاله...
5 نصائح بسيطة لنجاح اللياقة البدنية
تهانينا على اتخاذ خطوة إلى الأمام للحصول على الشكل ويشعر كبيرة. كثير من الناس مذنبون بالتمني أن يتمكنوا من الحصول...
25 نصائح الخبراء اللياقة البدنية واستراتيجيات كل رافع يجب أن تعرف
هل تعبت من بذل الجهد في صالة الألعاب الرياضية وعدم رؤية النتائج؟ أنت لست وحدك — كثير من الناس تظهر...
ما هي مجموعات العضلات لتجريب معا؟
وتشمل التدريبات كمال الاجسام القلب والمقاومة التدريب; أنها تساعد في الحد من الدهون في الجسم&و&زيادة كتلة العضلات&لتحسين الصحة ومظهر أكثر العضلات....
تحويل أيام الراحة إلى أيام نمو
السبب في أنك لا تتحسن الطريقة التي تتعامل بها مع أيام إجازتك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على...
التنغيم مقابل يستكثر : ما هو الفرق؟
واحدة من الأسئلة الأكثر جوهرية حول اللياقة البدنية هو: ما هو الفرق بين يستكثر والتنغيم؟ الجواب له العديد من الأوجه،...
3 GRANDES MOVIMENTOS: CONJUNTOS DE GOTAS, SUPERSETS E CONJUNTOS GIGANTES
Aumente a resistência, aumente a perda de gordura e chute os platôs para o meio-fio com essas técnicas para intensificar...
ما هو الوقت المناسب للقيام تمارين القلب والقوة التدريب؟
01/4 القلب مقابل الوزن التدريب يجب أن يتضمن روتين التمرين المثالي تمارين القلب وكذلك تمارين تدريب القوة. حيث تمارين القلب...
زيادة قوة ذراعك بإضافة 21 إلى روتين العضلة ذات الرأسين
بناء بعض أكبر مدفعية الذراع مع هذه الخطوة bicep القاتل. للسماح حقا العضلة ذات الرأسين الخاص للوصول إلى إمكاناتها الكاملة قد تحتاج...
كيفية إطعام عداء
بالنسبة للعدائين، الغذاء هو أكثر من مجرد تغذية — الغذاء هو الوقود. ماذا ومتى يجب أن تأكل قبل وأثناء وبعد...
