بناء العضلات: نصائح التغذية تحتاج إلى معرفته
تعرف على المزيد حول كيفية ضبط التغذية لبناء العضلات. إذا كنت تحاول بناء العضلات، وربما كنت تعرف أن التغذية لا...
كم من الراحة يجب أن تأخذ بين مجموعات؟
كم من الوقت يجب أن ترتاح بين المجموعات؟ دعونا معرفة! لا توجد قاعدة ثابتة تحتاج فقط إلى راحة دقيقة واحدة...
هو الصدر والعضلة ذات الرأسين التحرير والسرد جيدة؟ ما هي مجموعة العضلات جيدة للعمل مع الصدر؟
هو الصدر والعضلة ذات الرأسين التحرير والسرد جيدة نعم، يمكنك القيام الصدر والعضلة ذات الرأسين معا. ليس الأمر أنه هو...
ما هي مجموعات العضلات التي يمكنك الجمع بينها بشكل أفضل؟
واحدة من أسهل خطأ اللياقة البدنية هو البدء في تدريب جميع مجموعات العضلات بشكل عشوائي خلال الدورة التدريبية الخاصةبك. للحصول...
كيفية تحسين القدرة على التحمل الخاص بك دون تشغيل خطوة واحدة
نجوم الاباحية لديهم ذلك! الأمهات المشغولات يفعلن ذلك أيضا وبدون القدرة على التحمل الكافية، لا يمكن أي عداء يستحق نعاله...
5 نصائح بسيطة لنجاح اللياقة البدنية
تهانينا على اتخاذ خطوة إلى الأمام للحصول على الشكل ويشعر كبيرة. كثير من الناس مذنبون بالتمني أن يتمكنوا من الحصول...
25 نصائح الخبراء اللياقة البدنية واستراتيجيات كل رافع يجب أن تعرف
هل تعبت من بذل الجهد في صالة الألعاب الرياضية وعدم رؤية النتائج؟ أنت لست وحدك — كثير من الناس تظهر...
ما هي مجموعات العضلات لتجريب معا؟
وتشمل التدريبات كمال الاجسام القلب والمقاومة التدريب; أنها تساعد في الحد من الدهون في الجسم&و&زيادة كتلة العضلات&لتحسين الصحة ومظهر أكثر العضلات....
تحويل أيام الراحة إلى أيام نمو
السبب في أنك لا تتحسن الطريقة التي تتعامل بها مع أيام إجازتك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على...
التنغيم مقابل يستكثر : ما هو الفرق؟
واحدة من الأسئلة الأكثر جوهرية حول اللياقة البدنية هو: ما هو الفرق بين يستكثر والتنغيم؟ الجواب له العديد من الأوجه،...
