رفع الأثقال مقابل كمال الاجسام للنساء
حسنا الفتيات ، وكنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت الآن ، أو قد تكون جديدة تواجه ومتحمسة لتصل...
تمارين الوزن ووزن الجسم الحرة لتصبح أقوى
أفضل التمارين للحصول على أقوى هي الوزن الحر ، وتمارين الحديد ، والتمارين المركبة. تجبرك الأوزان الحرة على موازنة الأوزان...
كيفية بناء عضلات صدر أكبر
إذا كنت تتدرب في صالة ألعاب رياضية كبيرة ، فربما لاحظت أن يوم الاثنين هو يوم البدلاء الوطني. يبدو أن الجميع...
10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم
هذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على حزمة على العضلات والقوة. ليس من السهل بناء العضلات. كل رجل يعرف ذلك...
أفضل مجموعة ريب للقطع | الحفاظ على العضلات
الحفاظ على العضلات على قطع ينبغي أن تكون الأولوية الرئيسية الخاصة بك. تابع القراءة لاكتشاف أفضل مجموعة ريبب لقطع BODYFAT...
كم وزن يجب عليك رفع؟
اختيار الوزن المناسب ليس عشوائياً. إليك كيفية تحديد المقاومة التي يجب أن تستخدمها لتسريع التقدم الذي أحرزته. كمحارب قديم في...
كيفية زيادة تمرين السحب من 0 إلى 25+ ممثلين
إذا كنت تبحث عن الجزء العلوي الكلاسيكي من الجسم على شكل حرف V ، فأنت بحاجة إلى أن تكون جيدًا...
5 معادن تزيد من فعالية تدريباتك
1 من 7 المعادن = سحر قد تكون الفيتامينات هي الأبطال الخارقين في مجال التغذية التي يتحدث عنها الجميع ،...
10 أطعمة كاملة أفضل للتعافي من التمرين من المكملات
كل شيء في هذه المادة 1 من 11 الأطعمة الكاملة مقابل المشروبات الرياضية في هذه الأيام ، هناك الكثير من...
استرداد العضلات: 14 طرق ثبت لترتد مرة أخرى
إذا كنت قد تم تدريب الثابت, قد شهدت تأخر ظهور العضلات وجع (DOMS) — أن وجع العضلات تشل في الأيام...
