خطة النظام الغذائي عينة للجسم النحيل
تتضمن خطة النظام الغذائي النموذجية للجسم النحيل مزيجا من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تعزز نمو العضلات وفقدان الدهون مع توفير...
فوائد BCAA: مراجعة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة
الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: لوسيناليسولوسينفالين عادة ما تؤخذ ملاحق BCAA لتعزيز نمو...
الأحماض الأمينية الأساسية: التعريف والفوائد ومصادر الغذاء
الأحماض الأمينية، وغالبا ما يشار إليها باسم اللبنات الأساسية للبروتينات، هي المركبات التي تلعب العديد من الأدوار الحاسمة في الجسم....
الغازية (الفوار) المياه: جيدة أم سيئة؟
المياه الغازية هي مشروب منعش وبديل جيد للمشروبات الغازية السكرية. ومع ذلك، يشعر بعض الناس بالقلق من أنه قد يكون...
8 الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف أعراض الربو
هل يمكن للنظام الغذائي أن يساعد الربو؟ تشير الأبحاث إلى أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام يمكن أن...
الأرز الأسود مقابل الأرز البني: هل واحد متفوق بشكل عام؟
الأرز الأسود والبني هي مصدر الكربوهيدرات المشتركة ولكن لا أحد يقدم ميزة بأي شكل من الأشكال؟ الجواب القصير هو نعم...
7 طرق جسمك يستفيد من مياه الليمون
نظره عامه ماء الليمون هو كل الغضب هذه الأيام. العديد من المطاعم تخدم بشكل روتيني، وبعض الناس تبدأ يومهم مع ماء...
الكربوهيدرات 21 غير صحية على هذا الكوكب
كربوهيدرات. إنها أهم مصدر للطاقة للجسم. تقوم أجسامنا بتحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز، ثم تستخدم هذا النوع من الطاقة للخلايا والأنسجة...
7 الفوائد الصحية العلمية من دقيق الشوفان
من كان يعلم أن وعاء واحد من هذا الإفطار السهل قد يساعد في خفض الكوليسترول، وتشجيع فقدان الوزن، والحفاظ على...
الموز يهز لزيادة الوزن : هل حقا العمل؟
1. هنا هو الجواب! إذا كنت نحيفاً وتحاول زيادة الوزن، فهناك فرص كبيرة بأن يكون قد تم نصحك بشرب الموز....
