21 أفضل الخارقة الطبخ الصحي في كل العصور
جعل وجبات الطعام الخاصة بك حتى أكثر صحة مع هذه النصائح والحيل سهلة! إذا كنت تطبخ في المنزل ، فمن...
البروكلي: الفوائد الصحية والمخاطر وحقائق التغذية
مجموعة صحية من القرنبيط. والداك كانا يعرفان ما حدث عندما أخبراك أن تأكلي البروكلي هذه الخضروات الخضراء هي قوة من...
دور المعادن في الجسم
المعادن تحتاج أيضا إلى أن تستهلك يوميا، لأنها تلعب دورا حيويا في الجسم. الكالسيوم: يقوي العظام والأسنان. المغنيسيوم: منشط الانزيمات...
كيف يتم صنع التوفو؟
ننظر في أي مصنع التوفو في العصر الحديث، وسوف ترى بصيص لامعة من الآلات اللازمة لإنتاج التوفو على نطاق للاستهلاك...
فهم العلاقة الحميمة بين البروتين والدهون
ويلزم الجمع بين العناصر الغذائية عالية الجودة في نسبة مناسبة لتحقيق الأهداف الصحية والحفاظ عليها. من المهم أن تكون هذه...
8 وجبات خفيفة صحية عالية البروتين لمساعدتك على العمل خلال اليوم
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو حرق الدهون أو بناء العضلات ، فإن البروتين هو لبنة أساسية في نظامك...
أفضل المصادر النباتية للبروتين (وكم تحتاج في اليوم)
1. أفضل المصادر النباتية للبروتين أحد أكثر مخاوف النباتيين شيوعا هو أنه ليس لديهم خيارات البروتين الصلب. نظرا لأن اللحوم...
4 أطعمة مدهشة تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب
الحليب ومنتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم – لكنها ليست الطريقة الوحيدة لتلبية احتياجات الكالسيوم الخاصة بك. فيما يلي أربعة أطعمة...
هل تعلم… بذور شيا هي قوة التغذية
ويشار إلى بذور شيا باعتبارها قوة التغذية بسبب محتواها الغذائي العالي. يتم تحميل هذه البذور قليلا مع الألياف ونسبة عالية...
الخلط بين مصل اللبن مقابل EAA؟ تعرف على هذه الاختلافات ال 11.
البروتين ليس سوى وقود يحتاج إليه جسمك لبدء عملية التعافي بعد دورة تدريبية شاملة. مع وجود العشرات من خيارات التغذية...
