3 نصائح سرية لزيادة الارتفاع بسرعة
يمكن أن يؤثر طولنا على حياتنا المهنية والشخصية إلى حد كبير. هذا هو السبب في أن غالبية الرجال والنساء يتطلعون...
شرح الراحة وقفة أساليب التدريب: خلق كثافة لعضلات جديدة!
توضح هذه المقالة تماما أساليب التدريب راحة وقفة، فوائد وكيفية تنفيذها. إعطاء هذا قراءة سريعة، وضرب صالة الألعاب الرياضية! عندما...
كيفية حساب الخاص بك واحد مندوب ماكس، وأوضح من قبل مدرب القوة والتكييف
استخدام الصيغ للعمل على ما هو رقمك السحري. ثم المرجعية عبري هدفك مع النسب المئوية المحددة لضمان كنت تعمل عضلاتك...
8 أشياء يجب معرفتها عن طريقة التدريب لراحة الإيقاف المؤقت
ما هذا؟ إذا كنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت، ويتطلعون إلى كرنك الأمور حتى درجة، وهناك الكثير من...
ما هي الصحة الجنسية؟
الصحة الجنسية مصطلح كبير. عندما نرى أو نسمع كلمة "الصحة الجنسية"، فمن الشائع أن تركز على كلمة الجنس، ولكن هل...
دليل كامل لعكس الهرم التدريب
هذه المادة يخبرك كيفية تدريب عندما يحين الوقت لتقسيم قوة التدريب الخاص بك إلى انقسام لمدة ثلاثة أيام. التركيز الأساسي...
كم الجنس طبيعي في الحياة الزوجية؟
وقد بذلت الرجال والنساء ليشعر سيئة حول انخفاض الرغبة الجنسية أو على العكس من ذلك، مذنب أن الرغبة الجنسية العالية...
أقصى تكرار للتدريب الوزن
الحد الأقصى للتكرار (RM) هو أكبر وزن يمكنك رفعه لعدد محدد من حركات التمارين. على سبيل المثال، سيكون 10RM أثقل...
كيفية بدء العمل بها إذا كنت لم تمارس من قبل
إذا كنت ترغب في جعل الحركة جزءا منتظما من يومك، لديك العديد من الخيارات ممارسة. ولكن قد تكون غير متأكد...
كيفية استخدام التدريب الهرم العكسي لتحقيق أقصى قدر من المكاسب
انفجر من خلال هضبة الخاص بك والبدء في تحقيق مكاسب مع التدريب الهرم العكسي. تعلم كل شيء عن التدريب الهرم...
