ثماني نصائح لمساعدتك على بناء كتلة العضلات
بناء العضلات يتطلب توازن الطاقة إيجابية, وهو ما يعني أنه يجب أن تأخذ في السعرات الحرارية أكثر مما كنت حرق....
10 أخطاء التدريب التي تقتل التقدم
تفعل لنفسك خدمة من خلال الحفاظ على هذه الأخطاء في الخليج. هناك الكثير من الأسباب التي تجعل تقدم لياقتك قد...
لماذا زبدة الفول السوداني تحظى بشعبية كبيرة بين الناس الذهاب الصالة الرياضية
1. خيار جيد للجمنازيوم عجينة دسم لذيذ يتمتع أفضل مع الخبز، أو شاباتي من قبل المزيد من الناس desi، زبدة...
ما هي مجموعات العضلات هي أفضل للعمل معا؟
ما هي مجموعات العضلات هي أفضل للعمل معا؟ عندما يفكر كثير من الناس في ممارسة التمارين الرياضية، يفكرون في التمارين...
13 قواعد لجعل تجريب الخاص بك كفاءة
هذه هي المكونات التي تحتاجها لجعل التمرين الخاص بك فعالة. من الواضح أن كفاءة التدريب أمر حيوي وأكثر من ذلك...
ما هي أفضل وجبة خفيفة قبل تجريب أو بعد تجريب وجبة؟
من المهم تحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية اليومية. الأطعمة قبل وبعد التمرين هي المفتاح. التحدي: هناك اعتقاد خاطئ عام...
A Simple Guide to the Bulking and Cutting Cycle
When it comes to building the body of your dreams, there are many different strategies. Two techniques for gaining muscle...
Fit & Lean: A Simple Guide to Losing Fat and Gaining Muscle!
تكوين الجسم المتوازن أمر بالغ الأهمية للرفاهية العامة ، ويمثل مزيجا صحيا من العضلات والدهون والأنسجة. يقلل من مخاطر الإصابة...
القرفصاء – التقنية المناسبة والفوائد والاختلافات
التمارين الأكثر أساسية والأكثر شعبية ل الساقين التنغيم وبعقب هي بالتأكيد القرفصاء. هذه بالتأكيد ليست غائبة خلال"يوم الساق" من أي محب لرفع الأثقال. ولكن...
أفضل 10 أطعمة للحصول على كتلة العضلات
ماذا لو قلت لك أنه يمكنك الاحتفاظ أو حتى اكتساب المزيد من كتلة العضلات والقوة مع تدريب أقل؟ السر يكمن في...
