كيف يؤثر التعب والمرض والإفراط في التدريب على معدل ضربات القلب يستريح
ما إذا كان يمكنك استخدام هذه المعلومات لتدريب أكثر ذكاء. عندما كنت في المدرسة الثانوية، أصدر لي مدرب بلدي عبر...
8 تمارين الصدر التي يمكن القيام به من دون مقاعد البدلاء
النزول من مقاعد البدلاء وإعطاء هذه التحركات في محاولة لضخ ما يصل بيكس الخاص بك. كم مرة دخلت إلى صالة...
7 أفضل التمارين الأساسية لABS
تريد تعزيز القيمة المطلقة الخاصة بك والتخلص من هذا البطن ظهرت بها؟ لم يكن لديك لتصل إلى صالة ألعاب رياضية...
كيفية بناء خطة ممارسة
دليل للبدء ووضع خطة متوازنة ما نوع التمرين الذي يجب عليك القيام به؟ لا يوجد نوع واحد من التمارين الرياضية...
5 تمارين LAT لتطوير ظهر المتفجرة
بناء الأجنحة التي سوف تساعدك على الارتفاع إلى أعلى من اللعبة اللياقة البدنية الخاصة بك. على نطاق واسع، منحوتة، على...
15 تمارين لجعل الساعدين الخاص بك أكبر وأقوى
بناء الأسلحة بوباي الحجم واتخاذ قوتك في كل رفع إلى مستوى جديد. إذا كنت ترغب في الحصول على قوية وإضافة...
نمط حياة كمال الأجسام يعزز حياة أكثر صحة وأطول
كمال الأجسام ثبت علمياً أن شكل صحي من ممارسة, واتباع نظام غذائي بناء العضلات يمكن إطالة حياتك. ووفقا للأستاذ نيسولي من جامعة...
7 فوائد من التمارين المسائية التي قد تلهمك
ويعتقد عادة أن ممارسة في الصباح يمكن أن تسفر عن مجموعة واسعة من الفوائد. ومن المنطقي القيام بذلك لأنك تنتهي...
7 تمارين دمبل للصدر يمكنك الاستغناء عن مقاعد البدلاء
شهدت صناعة اللياقة البدنية ظهور الكثير من التقنيات الجديدة وكان لديها تدفق من مرافق التدريب الحديثة المنبثقة. وبالتالي ، من...
ماذا يحدث لجسمك عندما تتمدد كل يوم؟
في روتين اللياقة البدنية المزدحم ، غالبا ما يتم تخطي التمدد بسبب ضيق الوقت. ومع ذلك ، فإن 10 دقائق...
