صباح مقابل المساء ما هو أفضل وقت لممارسة لانقاص وزنه؟
فقدان الوزن هو مهمة جبلية، الأمر الذي يتطلب الاتساق والتصميم. واحد لديه لتحقيق تقدم صغير كل يوم لتحقيق هدف فقدان...
زيادة قوة ذراعك بإضافة 21 إلى روتين العضلة ذات الرأسين
بناء بعض أكبر مدفعية الذراع مع هذه الخطوة bicep القاتل. للسماح حقا العضلة ذات الرأسين الخاص للوصول إلى إمكاناتها الكاملة قد تحتاج...
6 خطوات للبقاء بصحة جيدة عندما كنت جالسا طوال اليوم
الكثير منا لديه وظائف تتطلب فترات طويلة من النشاط المستقرة مثل الجلوس في الاجتماعات، والعمل على أجهزة الكمبيوتر والقيادة. خاصة...
15 تمرينا لجعل ساعديك أكبر وأقوى
بناء الأسلحة بوبى الحجم واتخاذ قوتك في كل رفع إلى مستوى جديد. إذا كنت ترغب في الحصول على قوية وإضافة...
ضبط العضلة ذات الرأسين في 4 أسابيع
هذه التقنيات ممارسة جديدة سوف تغير نهجك لتدريب الذراع، ناهيك عن حجم بيس الخاص بك. من بين جميع الصفات التي...
كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي؟
هل يمكنك زيادة حجم الثدي؟ حسنا، الجواب هو نعم. معظم النساء تريد أن يكون الجسم المثالي، ولهذا، فإن كل امرأة...
10 فوائد مذهلة من ممارسة
ممارسة لأكثر من مجرد فقدان الوزن. من أنفك إلى أصابع قدميك، والعمل بها لديها العديد من الفوائد الكلي الجسم، سواء...
كيف يؤثر التعب والمرض والإفراط في التدريب على معدل ضربات القلب يستريح
ما إذا كان يمكنك استخدام هذه المعلومات لتدريب أكثر ذكاء. عندما كنت في المدرسة الثانوية، أصدر لي مدرب بلدي عبر...
8 تمارين الصدر التي يمكن القيام به من دون مقاعد البدلاء
النزول من مقاعد البدلاء وإعطاء هذه التحركات في محاولة لضخ ما يصل بيكس الخاص بك. كم مرة دخلت إلى صالة...
7 أفضل التمارين الأساسية لABS
تريد تعزيز القيمة المطلقة الخاصة بك والتخلص من هذا البطن ظهرت بها؟ لم يكن لديك لتصل إلى صالة ألعاب رياضية...
