متى يجب أن تأخذ BCAAS؟
غالبا ما يكمل كل من الرياضيين المدربين تدريبا عاليا وهواة اللياقة البدنية اليومية بالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs). تظهر بعض...
العليق: الفوائد الصحية ومعلومات التغذية
العليق تقدم العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل C و K والمنغنيزعالية في الأليافقد يعزز...
25 أشياء للقيام يوم الأحد حتى تفقد الوزن طوال الأسبوع
سوبرتشارج الخاص بك يوم الأحد Funday مع هذه النصائح لانقاص الوزن حتى تتمكن من تسليط جنيه طوال الأسبوع. نفسك الأحد...
لماذا الجوز الثعلب المحمص والفول السوداني هي أفضل وجبة خفيفة فقدان الوزن
1. تناول هذه الوجبة الخفيفة عند محاولة إنقاص الوزن لفقدان الوزن، من الأهمية بمكان إعطاء الأولوية للوجبات الثلاث الكبيرة من...
دليلك لإضافة مصادر فيتامين ج وحمض الفوليك في النظام الغذائي الخاص بك
في حين أن جميع الفيتامينات مهمة للجسم, فيتامين (ج) وفيتامين ب, حمض الفوليك خاصة, المعروف أيضا باسم فيتامين B9, مفيدة...
ما هو تقسيم التدريب (وهو أفضل من تدريب كامل الجسم؟)
إذا كنت قد كنت في صالة الألعاب الرياضية وشاهدت شخصا ما على Instagram نفسه على رف القرفصاء ، فمن المرجح...
فيتامين ك: المغذيات التي تساعد في تخثر الدم
تخثر الدم، المعروف أيضا باسم التخثر، هو عملية هامة في الجسم التي تمنع النزيف المفرط عند إصابة الأوعية الدموية. تعمل الصفائح...
وتشمل هذه الأطعمة 8 في النظام الغذائي الخاص بك لطول العمر
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في العيش حياة أطول وأكثر صحة. وهنا الأطعمة التي ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي...
فوائد زيت السمك للشعر وكيفية استخدام
زيت السمك هو تكملة غذائية مستهلكة عادة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 وغيرها من المواد الغذائية الأساسية. ويعتقد أنه يعزز الصحة...
5 تمارين بعقب للشاطئ
لا تستلقي على الشاطئ فقط — حولها إلى صالة ألعاب رياضية خاصة بك مع هذه الدائرة الممتعة والطازجة لوزن الجسم....
