أفضل مجموعة ريب للقطع | الحفاظ على العضلات
الحفاظ على العضلات على قطع ينبغي أن تكون الأولوية الرئيسية الخاصة بك. تابع القراءة لاكتشاف أفضل مجموعة ريبب لقطع BODYFAT...
الرجال ، لا تأكلوا هذه الأشياء قبل ممارسة الجنس
6 أشياء يجب تخطيها لتجنب الإحراج إذا كنت رياضيًا ، فمن المحتمل أنك تخطط لكل وجبة تتناولها. لقد فكرت بجدية في...
8 فوائد صحية مذهلة للجزر: من إنقاص الوزن إلى صحة البصر
قريبًا جدًا ، ستمتلئ متاجر الخضار ومحلات السوبر ماركت بالجزر ، ونحن هنا لنقدم لك 7 أسباب تدفعك إلى تحميل...
لا تنام بما فيه الكفاية؟ قد يكون دماغك يأكل نفسه
أبرز الأحداث وجد الباحثون مؤخرا أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم باستمرار يمكن أن يسبب الدماغ لمسح كمية...
كم وزن يجب عليك رفع؟
اختيار الوزن المناسب ليس عشوائياً. إليك كيفية تحديد المقاومة التي يجب أن تستخدمها لتسريع التقدم الذي أحرزته. كمحارب قديم في...
10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم
هذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على حزمة على العضلات والقوة. ليس من السهل بناء العضلات. كل رجل يعرف ذلك...
ما هو العدد الأمثل من ممثلين في تجريب العضلة ذات الرأسين؟
العضلة ذات الرأسين الخاص بك تكمن على طول الجزء الأمامي من ذراعك وتساعد على ثني الكوع الخاص بك ورفع ذراعك....
تضخم العضلات وتجريب الخاص بك
تضخم هو زيادة ونمو خلايا العضلات. تضخم يشير إلى زيادة في حجم العضلات التي تحققت من خلال ممارسة الرياضة. عند...
هل يجب أن يكون لديك مخفوق البروتين قبل أو بعد التمرين؟
البروتين ضروري لإصلاح العضلات والنمو. لهذا السبب, كثير من الناس تستهلك مكملات البروتين في شكل يهز جنبا إلى جنب مع...
تشريح عضلات اوتار الركبة
أوتار الركبة هي مجموعة من العضلات وأوتارها في الجزء الخلفي من أعلى الساق. وهي تشمل العضلة ذات الرأسين الفخذية وشبه الوترية...
