8 وجبات خفيفة صحية عالية البروتين لمساعدتك على العمل خلال اليوم
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو حرق الدهون أو بناء العضلات ، فإن البروتين هو لبنة أساسية في نظامك...
خمس نصائح الصحة الأساسية تحتاج إلى اتباع الآن نفسها
1. قل لا للوجبات السريعة- قد يبدو مبتذلا ، ومع ذلك نجد المزيد والمزيد من الوجبات السريعة في كل مكان...
المياه القلوية: الفوائد والمخاطر
ما هو الماء القلوية؟ كنت قد سمعت مطالبات صحية مختلفة حول المياه القلوية. ويقول البعض أنه يمكن أن يساعد في...
طرق صحية لتحسين كتلة العضلات
فيما يلي النصائح الثمانية لمساعدتك في بناء كتلة العضلات 1. تناول وجبة الإفطار للمساعدة في بناء كتلة العضلات. 2. تناول...
ملاحق لفقدان الوزن: هل تعمل?
معظم المكملات العشبية والغذائية لا تؤدي إلى فقدان الوزن, وقد وجدت مراجعة الدراسات القائمة. نظر الباحثون في بيانات لاستخراج الشاي...
هل من الآمن العمل على معدة فارغة؟
التوصيات هل يجب أن تعمل على معدة فارغة؟ هذا يتوقف. غالبا ما يوصى بالخروج في الصباح الباكر قبل تناول وجبة...
كيفية الحصول على النوم الجيد والتغلب على ليلة بلا نوم؟
1. الذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة، والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح، حتى في...
دليل المبتدئين إلى مجموعات، التكرار، وفترات الراحة
مجموعات، التكرار، وفترات الراحة هي أساس برامج تدريب الوزن. تحتاج إلى معرفة ما تعنيه وكيفية مزج ومطابقتها لتحقيق أفضل تأثير...
الجفاف يقتل أدائك
الماء هو جوهر الحياة حيث تستخدم كل عمليات الجسم للأداء الطبيعي للجسم. جسمنا هو تقريبا. 70٪ مصنوع من الماء وبالتالي،...
أفضل 7 أنواع من الشاي لتخفيف الإسهال
الإسهال غير سارة ويمكن أن يسبب أعراضا تشمل الجفاف والتعب ونقص المغذيات. يمكن أن يكون سبب المشكلة من قبل مجموعة...
