SAĞLIĞINIZI ARTIRMAK IÇIN AÇ KARNINA BU BEŞ ŞEYI YAPMAYI BIRAKIN
Vücudumuz bizim tapınağımızdır ve aç karnına yapılırsa zararlı olan bazı şeyler vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için doin…
Yıllar boyunca, badem veya elma olsun, aç karnına tüm iyi şeylere sahip olmamız öğretildi. Bu gıda maddelerinin vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanılmaktadır. Ancak, aç karnına alınırsa geri tepebilir! İşte aç karnına yapmamanız gerekenler:
Çay veya Kahve Yudumla
Aç karnına çay veya kahve içmek şiddetle tavsiye edilmez. Bu, sindirim sisteminizde birçok sorun yaratabilir ve sizi rahatsız edebilir. Vücudun asidik seviyesindeki bir artış sizi kusturabilir. Gerçekten aç karnına olmasını istiyorsanız, onunla bir şeyler yediğinize emin olun. Bir bisküvi ya da birkaç tilki fıstığı bile olabilir.
Spor salonunda ağır bir egzersize çıkın
Vücudunuz enerji olmadan çalışamaz ve aç karnına ağır egzersizlere geçerseniz, iyi çalışmazsınız. Bunun nedeni, vücudunuzun çalışmak için yeterli enerjiye sahip olmamasıdır. Aç karnına ağır bir şekilde çalışmak da kas kütlesi oluşturmanıza neden olmayacaktır.
Alkol İç
Asla aç karnına alkol içmeyin, aksi takdirde gerçekten kötü bir akşamdan kalma olursunuz. Bara gitmeden önce bir şeyler atıştırmaya devam edin. Aksi takdirde, vücudunuz içtiğinizi iki kez hızlı bir şekilde emer ve vücudunuzun onu parçalaması çok uzun sürer.
Uyu
Aç karnına uyursanız sağlam bir uyku uyuyamazsınız. Vücudunuzun iyi bir uyku çekmek için iyi bir glikoz seviyesine ihtiyacı vardır. Uyumadan önce bir şey tüketmek en iyisidir. Süt ürünleri uyumadan önce tüketmek için iyi bir seçenektir.
Munch Bir Şey Baharatlı
Aç karnına baharatlı bir şey yemek birçok mide sorunuyla karşılaşmanıza neden olabilir. Mide astarınızda sorun yaratabilir. Midenizde bir şey olmalı, böylece baharatlı yiyecekler iyi uyum sağlar ve herhangi bir tahrişe neden olmaz.
Sakız Tüketin
Sakız çiğnemek genellikle mideye ulaştıklarında sindirim asidi üretir. Bununla birlikte, mideniz boşaldığında, bu asit mide sorunları yaratır ve mide astarınıza zarar verir. Gerçekten bir tane çiğnemek istiyorsanız, doğal bir tatlandırıcı ile gelen olanı seçin.
