Şeftali
Genel bakış
Şeftali (Prunus persica), Tarım Havzası ile Kunlun Dağları’nın kuzey yamaçları arasındaki Kuzeybatı Çin bölgesine özgü yaprak döken bir ağaçtır ve burada ilk kez evcilleştirildiği ve yetiştirildiği yerdir. Çoğu şeftali olarak adlandırılan çeşitli özelliklere sahip yenilebilir sulu meyveler taşır.
Beslenme Gerçekleri
Kalori (100g): 96 Cal
Makro besinler (% Daily Value*)
Toplam Yağ · 0 g (0%)
Toplam Karbonhidrat · 26 g (8%)
Diyet lifi · 1 g(3)%)
Protein · 0,5 g (1%)
Sağlık Etkileri
Fayda -ları
- Peach is rich in important nutrients as vitamin A, K and potassium, important antioxidants essential for heart health.
- Peach contains both soluble and insoluble fiber important for gut health and may help in weight management.
- Peach is rich in polyphenols and prebiotics important nutrients to fight body inflammation.
Olası yan etkiler
- Excessive consumption may lead to weight gain due to high carbohydrates intake.
- Due to potassium content too much intake of peach can cause hyperkalemia.
Miktar önerileri
- Recommended 1 or 2 peaches daily maximum to have all benefits, increased fibers intake, antioxidants, phytochemicals, helping with weight management, appetite control and fighting inflammation.
