FitOlympia

SIVILCELERI NASIL ÖNLÜYORSUNUZ? SIVILCELERI ÖNLEMENIN 15 YOLU

Akne, çeşitli leke türlerine neden olabilecek yaygın bir cilt hastalığıdır. Bazıları sivilceler, beyaz başlıklar ve siyah uçlar içerir. Sivilceleri önlemenin birçok yolu vardır.

Dermatologlar akne gelişimine katkıda bulunan dört faktör belirlediler:

• gözenekleri tıkayan çok fazla yağ üreten cilt
• aynı etkiye sahip ölü deri hücreleri birikiyor
• gözeneklerde Propionibacterium akneleri (P. akneler) adı verilen bir bakterinin varlığı
• cildin iltihabı, aynı zamanda kızarıklığa yol açar

Bir doktor veya dermatolog, hangi faktörlerin veya faktörlerin kombinasyonunun akneye neden olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, nedeni ne olursa olsun, birçok tedavi ve önleme yöntemi benzerdir. Aşağıdaki ipuçları sivilcelere karşı korunmaya ve patlakların sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Sivilceleri önlemenin on beş yolu

Bir kişinin sivilceleri ve diğer sivilce türlerini önlemek için yapabileceği birçok şey vardır:

1. Yüzü günde iki kez yıkayın

Akne nadiren sanılanın aksine kirli bir yüzün sonucudur. Ancak düzenli olarak yıkanarak ciltteki fazla kir ve yağın uzaklaştırılması önemlidir.

Birçok insan hafif bir temizleyici ve ılık su kullanmayı tercih eder. Yıkadıktan sonra yağsız nemlendirici uygulamak cildin çok kuru olmasını sağlayabilir.

Yüzün aşırı yıkanması cildin kurumasına neden olabilir ve bu da sivilceleri ağırlaştırabilir.

2. Sert ovmaktan kaçının

Bazı insanlar cildi pürüzlü bez pedler veya bezlerle ovalar. Bu cildi tahriş edebilir ve iltihaplanmaya neden olarak sivilce patlaklarını daha da kötüleştirebilir.

Temiz ellerle nazik bir temizleyici veya yüzde kullanılmak üzere tasarlanmış yumuşak bir fırça uygulamak sivilceleri önlemeye yardımcı olabilir.

3. Saçları temiz tutun

Saçtaki fazla yağ cilde giderse sivilceleri kötüleştirebilir. Saçları düzenli olarak yıkamak, özellikle saç çizgisine yakın sivilcelerin gelişmesini durdurabilir.

Ayrıca, saç jeli veya yüze sprey gibi ürünler almaktan kaçının. Bunlar ayrıca gözenekleri tıkayabilir ve patlaklara yol açabilir.

4. Sivilceleri patlatmaktan veya toplamaktan kaçının

Bir sivilceyi sıkmak cazip olabilir, ancak bu genellikle iltihaplanma ve yara izi ile sonuçlanır.

Lekelerin görünümünü azaltmak için bunun yerine topikal bir tedavi kullanın. Çalışmaları biraz zaman alabilir, ancak yeni sivilcelerin oluşmasını da önleyebilirler.

5. Topikal tedaviler uygulayın

Kremler veya serumlar gibi reçetesiz tedaviler, özellikle belirli bölgelerde ortaya çıktıklarında patlakları azaltabilir.

Aşağıdaki sorun alanları yaygındır:

• çene
• burun
• alın

Çevrimiçi olarak satın alınabilecek tedaviler genellikle salisilik asit (Bağlantı 1 ve Bağlantı 2) veya benzoil peroksit (Bağlantı 1 ve Bağlantı 2) içerir. Bu ürünler reçete gücü tedavileri kadar güçlü değildir, ancak hafif akneleri önlemeye ve patlakları azaltmaya yardımcı olabilirler.

6. Topikal retinoidleri göz önünde bulundurun

Topikal retinoidler A vitamininden elde edilen ilaçları içeren ürünlerdir ve dermatologlar akneyi yönetmek ve önlemek için reçete eder. Bu tedaviler ayrıca fazla ölü cilt hücrelerinden kurtulabilir ve iltihabı azaltabilir.

Topikal retinoidlerin çoğu, tretinoin (Retin-A, Renova) ve tazaroten (Tazorac) dahil olmak üzere sadece reçete ile kullanılabilir.

Bununla birlikte, bir retinoid ilaç olan adapalene (Differin), çevrimiçi olarak (Bağlantı 1 ve Bağlantı 2) veya tezgah üzerinden satın alınabilir.

7. Antibiyotikler hakkında bir dermatologla konuşun

Topikal antibiyotikler ciltte aşırı miktarda P. akne bakterisi ile savaşabilir. Bu enflamatuar akneyi tedavi eden antibiyotik örnekleri arasında reçeteyle kullanılabilen eritromisin ve klindamisin sayılıyor.

Bir kişi enflamatuar akneyi çok kırmızı, tahriş olmuş görünümüyle tanımlayabilir. Acı verici de olabilir.

8. Hormon hapları hakkında bir doktorla konuşun

Doğum kontrol hapları akne önlemek için yardımcı olabilir, akne daha kötü hale getirebilir hormonları düzenlemeye yardımcı olarak.

Bununla birlikte, bu haplar risk taşır, bu nedenle bir karar vermeden önce yararları ve yan etkileri gözden geçirmek önemlidir.

Genellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan Spironolactone, şiddetli akne durumlarında da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, spironolactone’un birçok olası yan etkisi vardır, bu nedenle bir doktorla konuşmak en iyisidir.

9. Akneye bağlı yiyecekleri kısmak

Doktorlar gıdalar ve akne arasındaki bağlantıdan emin değildir. Bununla birlikte, büyüyen bir araştırma vücudu, bazı yiyeceklerin bazı hastalarda akneyi tetikleyebileceğini göstermektedir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi’negöre glisemik indeksi yüksek gıdalar akne gelişme riskini artırabilir veya akneyi daha da kötüleştirebilir.

Bu potansiyel olarak sorunlu yiyecekler şekerlidir ve karbonhidrat bakımından yüksektir. Bazı örnekler şunlardır:

• kurabiye
• kek
• turta

Süt ürünleri, özellikle yağsız süt, kişinin akne gelişme riskini de artırabilir. Bir kişi, cildinin iyileşip iyileşmediğini görmek için belirli bir besin grubunu azaltmak isteyebilir.

10. Dışarı çıktığınızda güneş kremi kullanın

Çok fazla güneşin cilt üzerinde birçok zararlı etkisi vardır. Güneş yanığı, sivilceleri daha da kötü hale getiren yağların aşırı süzülmesine de yol açabilir.

En az 15 koruma faktörüne sahip yağsız güneş kremi kullanmak güneş yanıklarının ve şiddetlenen sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.

11. Işık veya lazer terapilerini göz önünde bulundurun

Bir dermatolog veya estetik uzmanı, ciltte P. akne bakterilerinin varlığını azaltmayı amaçlayan bu tedavileri sağlayabilir.

12. Yağ içeren cilt bakım ürünlerinden kaçının

Cilt bakım ürünleri yağ içerir gözenekleri tıkayabilir. Bu ürünler genellikle çok fazla doğal yağa sahip olmayan kuru veya olgun ciltlerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır.

Yağ içermeyen ürünler genellikle “nodojenik olmayan” olarak etiketlenir.

Gözenekleri de tıkayabilen ev yağına ve pişirme yağlarına dokunmaktan kaçınmak iyi bir fikir olabilir.

13. Aşırı pul pul dökülmekten kaçının

Pul pul dökülme, ölü hücrelerin deriden uzaklaştırılması işlemidir.

Bazı pul pul dökülme akneyi iyileştirmeye yardımcı olsa da, çok fazla şey patlakları kötüleştirebilir. Bu, bir kişi ciltten çok fazla doğal yağ çıkardığında olur. Cilt, gözenekleri tıkayan ve daha fazla sivilceye yol açan daha fazla yağ üreterek telafi edebilir.

Bir kişi çok fazla pul pul dökülüyorsa, cilt tahriş olabilir veya yıkandıktan sonra çok sıkı hissedebilir.

14. Stresi azaltın

Stres genellikle iltihaplanmaya neden olur ve bu da patlakları daha da kötüleştirebilir.

Aşağıda, akneyi önlemeye yardımcı olabilecek stresi azaltmanın bazı araçları verilmiştir:

• meditasyon
• egzersiz
• yoga yapmak
• okuyarak veya banyo yaparak yatmadan önce dinlenmek
• doğada vakit geçirmek
• hobilere girmek

15. Yüz bakım ürünlerini temiz tutun

Makyaj ve yüz süngerleri ve fırçalar, patlaklara yol açabilecek bakteri birikmesini önlemek için düzenli olarak sabun ve su ile temizlenmelidir.

Kullanmadan önce fırçaların tamamen kuru olduğundan emin olun.

Paket

Cildi düzenli ve nazikçe temizlemek, cilt bakım ürünlerini dikkatlice seçmek ve yağ ile temastan kaçınmak sivilceleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu yöntemlerin hiçbiri 6 ila 8 haftaiçinde iyileşme göstermiyorsa, daha fazla öneri için bir dermatoloğa bakın.