YETIŞKIN AKNE KAÇININ
Cildinizin kırılmasını önlemek için beş yol.
Hiç gitmeyecekler mi? Bir yetişkin olarak sivilcelerin geçmişte kaldığını beklersin. Ancak birçok yetişkin için lekeler sağlıklı bir cilde sahip olmaya devam eder. Bazı insanlar için akne yetişkinlikte ergenlikten daha kötü olabilir. Aslında, 25 ila 44 yaşları arasındaki her beş yetişkinden birinde akne olduğu tahmin edilmektedir.
Sadece bir kozmetik sorundan daha fazlası, akne yaşınız veya durumunuzun ciddiyeti ne olursa olsun yaşam kalitenizi büyük ölçüde etkileyebilir. Tekrarlayan cilt patlaklarıyla mücadele ediyorsanız, daha net bir cilde giden bir yol bulmak benlik saygınızı ve vücut imajınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Tek bir yetişkin-akne nedeni yoktur ve bu nedenle, bundan kaçınmanın veya kontrol etmenin kesin bir yolu yoktur. Akne, çoğu kontrolünüzde olmayan çeşitli faktörlerden etkilenir. Ancak cildinize davranış şekliniz önemli bir rol oynar.
Biraz know-how ile, sadece birkaç küçük davranışı değiştirerek yüzünüzdeki, sırtınızdaki, omuzlarınızdaki, boynunuzda, göğsünüzdeki, uzuvlarınızdaki veya başka yerlerdeki ara sıra akne salgınlarını en aza indirebilir veya potansiyel olarak ortadan kaldırabilirsiniz.
1. Saç ve cilt ürünlerinizi kontrol edin
Saç kremleri, jeller, pomades, tıraş ürünleri, kozmetik, nemlendiriciler, güneş kremleri ve yağ içeren diğer ürünler gözeneklerinizi tıkayabilir ve bir kırılmaya neden olabilir. “Noncomedogenic” olarak adlandırılan gözenekleri tıkamayan saç ve cilt ürünlerine geçmek cildinizin görünümünde büyük bir fark yaratabilir.
Saç ve cilt ürünlerinizdeki etiketleri kontrol ederek yağsız ve nonkomedojenik olarak işaretlenmiş olup olmadıklarını kontrol edin. Ayrıca, kullandığınız her ürüne gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. “Dermatolog test edildi” işaretli ürünler bile bazı insanlar için sivilceye neden olabilir. Kullandığınız ürün sayısını en aza indirmek salgınları daha da azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken de mümkün olduğunca az makyaj yapın. Yağsız ve nonkodejenik kozmetikler bile ağır, terli egzersiz sırasında giyilirse gözenekleri tıkayabilir.
2. Eller kapalı bir politika
benimseyin Çenenizi veya yanaklarınızı sık sık ellerinize yaslar mısınız veya burnunuzu ovalar mısınız? Bunu yapmak bakterilerin büyümesini teşvik edebilir ve yetişkin aknesinin en çok iltihap verdiği bölgelere enfeksiyona neden olabilir. Patlakları da tutan sıkı bir eller-off politikası benimseyin. Toplama veya sıkma, akne bakterilerini cildin daha derinlerine sürükleyebilir, daha fazla iltihaplanmaya ve muhtemelen kalıcı skarlaşmaya yol açabilir. Bu yüzden, dokunma cazibesine karşı koymaya çalışın.
3. Terin etrafta dolaşmasına izin vermeyin
Çalıştıktan sonra mümkün olan en kısa sürede durulayın. Fiziksel aktivite vücudu ısıtır ve terlemenin yüzey cilt yağlarıyla karışmasına neden olur. Birlikte, gözeneklerinize madde hapsediyorlar. Hızlı bir durulama mümkün değilse, havluyu çıkar ve mümkün olan en kısa sürede kuru kıyafetlere bünyenize koyun. Terli kıyafetlerle oturmak, özellikle sıkı oturanlar, göğsünüzde, sırtınızda ve vücudun diğer bölgelerinde sivilcelere yol açabilir. Ayrıca, cildinize sürtünen sıkı kafa bantları veya şapkalar takmaktan kaçının. Kask veya kayışlı başka bir güvenlik ekipmanı takıyorsanız, bakterileri azaltmak için kayışları sık sık yıkadığınızdan emin olun.
4. Aşırı yıkama ve sert ovma kaçının
Yetişkin akne kirden kaynaklanmaz, bu nedenle alkol bazlı ürünler gibi sert maddelerle sık sık yıkamak sorunu çözmez. Aslında, aşırı petrol üretimine ve daha fazla lekeye neden olarak durumu daha da kötüleştirebilir. Günde bir veya iki kez hafif bir sabunla çenenin altından saç çizgisine kadar hafifçe yıkayarak cildinize iyi olun. Sadece ılık suyla yıkamanın ve bir bez yerine temiz eller kullanmanın sizin için iyi olduğunu görebilirsiniz. Cildinizi tahriş etmemek veya iltihaplandırmamak için yumuşak bir havluyla ovalamak yerine kurulayın. Ve akne eğilimli cilt için formüle olduğunu iddia eden temizlik ürünleri söz konusu olduğunda dikkatli olun, çünkü bunlar sağlıklı cildi kuru ve tahriş edici bırakabilir.
5. Stres seviyenizi düşürür
Stres altındayken, vücudunuz kortizol gibi stres hormonları üretir, bu da ciltteki yağ bezlerinden aşırı yağ üretimini teşvik edebilir. Ancak stres sivilceye nasıl neden olur? Bu fazla yağ ölü cilt hücreleri ve bakterilerle karıştığında, akne gelişmesine veya daha da kötüleşmesine neden olabilir. Düzenli olarak stresten muzdaripseniz, derin nefes almak ve uygulamak için gün boyunca kısa molalar vermeye çalışın. Düzenli egzersiz yapmak, kaygıyı hafifletmenin ve stresi azaltmanın başka bir harika yoludur.
Sadelikle
başlayın Sivilcenin tedavisi olmasa da, çoğu hafif patlak uygun cilt ve vücut bakımı ile kontrol altına alınabilir. Burada belirtilen temel stratejilere odaklanarak başlayın, cilt bakımı söz konusu olduğunda sadeliğin genellikle en iyi çözüm olduğunu unutmayın.
Bu sağlıklı alışkanlıkları bir veya iki ay boyunca sürdürin ve hala herhangi bir sonuç görmüyorsanız, cildinizin kırılmasına neden olan başka faktörler olabilir, örneğin:
- Hormonal değişiklikler (örneğin, adet döngüsü, hamilelik veya doğum kontrol haplarının başlatılması veya durdurulması)
- İlaç yan etkileri
- Gıdalara veya kozmetik ürünlere alerjik reaksiyonlar
- Genetik
Potansiyel yetişkin akne nedenlerinizin yanı sıra tedavi seçenekleri hakkında sağlık uzmanınızla veya dermatologunuzla konuşun.
Tıbbi olarak Ocak 2018’de gözden geçirildi. Ağustos 2021’de güncellendi.
