DONDURMA VÜCUDUNUZ IÇIN NE KADAR KÖTÜ
1. Dondurma insan vücudu için gerçekten kötü mü?
Dondurmayı düşün ve kimse bir fincan ya da kepçeyle yetinmeyi sevmez. Tatlı, lezzetli ve hiç bitmeyen bu hoşgörülerden biridir. Psikologlara göre, daha fazlasını istemenizi sağlayan krem, soğuk ve konforun karşı konulmaz bir kombinasyonunu sunar! Bir dondurma hayranıysanız, derinliği kesinlikle anlayacaksınız, ancak aynı zamanda, insan vücudu için kötü olduğunu düşünen bir düşünce okulu var. Hikayenin diğer tarafını bilmek için kaydırın.
2. Dondurma sağlıklı mı?
Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle dondurmanın sağlıklı olduğunu söylemek haksızlıktır. Uzmanlara göre, ılımlılık anahtardır ve neden aşağıda belirtilen noktaları okuduğunu merak ediyorsanız.
3. Yüksek kalori
Çikolatalı dondurmanın her bir porsiyonı yaklaşık 250-300 kalori içerir. Yetişkin bir vücudun günlük kalori alımını göz önünde bulundurarak, bir günde 3-4 porsiyon yerseniz, günlük alımınızın yarısından fazlasıdır.
4. Yağ bakımından zengin
Amerikan Kalp Derneği’ne göre, günlük yağ seviyeleri yüzde 5 ila 6’dan fazla olmamalıdır, ancak dondurma söz konusu olduğunda, her porsiyon (105 gms) yaklaşık 15-19 g yağ içerir.
5. Şeker akışı
Şeker tüketimi söz konusu olduğunda, Amerikan Kalp Derneği kadınlar için günlük 24 g ve erkekler için 36 g ilave şeker sınırı önerir. Dondurmanın her bir porsiyonunun (105 gms) yaklaşık 23 g şeker içerdiğini bilmek sizi şaşırtacaktır.
6. Trehalose Varlığı
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre dondurma, hem tatlandırıcı hem de dokulaştırıcı bir ajan görevi gören gelen yapay bir şeker olan Trehalose içerir. Diğer sağlık sorunlarına yol açan ciddi bağırsak enfeksiyonu ile bağlantılıdır.
7. Hiç sağlıklı mı?
Tüm eksileri okuduktan sonra, dondurmanın iyi bir şey olmadığını düşünüyorsanız, sizi mutlu etmenin en iyi yollarından biri olduğunu söyleyelim. İyi hissetme hormonu olarak da bilinen bir nörotransmitter olan serotonin seviyelerini artırdığı kanıtlanmıştır. Ayrıca kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olan kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerir.
8. Karar
Uzmanlara göre, ılımlılık anahtardır. Dondurma alımını günlük yarım bardak tutmamız önerilir.
