İŞTE KAHVALTIDA MISIR GEVREĞI YEMENIN NEDENI
Mısır gevreği, genel sağlığımız için harika olan vitamin ve minerallerin iyiliği ile doludur.
Çok sevilen kahvaltı gevreği olan mısır gevreği, kızartılan ve daha sonra paketlenen mısır gevreği kullanılarak hazırlanır. Genellikle sıcak veya soğuk sütle yeriz.
Lezzetli mısır gevreği tereyağlı, tatlı tadı gerçekten de onu en iyi kahvaltı seçeneği yapar. Ayrıca, vitamin ve minerallerin iyiliğini de unutmayalım. Kahvaltıda mısır gevreği ve süt tüketmiyorsanız, işte bu yüzden tüketmelisiniz. Okumaya devam edin.
Vücudunuzu Beslenme ile Besler
Mısır gevreği, sağlıklı yaşam için gerekli olan mineraller, vitaminler, diyet lifleri, proteinler ve karbonhidratlarla doludur.
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Kilo verme yolculuğundaysanız, bu ekstra kiloları kaybetmenize yardımcı olacak bazı sağlıklı yiyecek seçenekleri arıyorsanız, mısır gevreği ve süt sizin seçiminiz olmalıdır. Mısır gevreği kalorisi ve dolma öğünü çok yüksek değildir. Sabahları bir kase mısır gevreği ve süte sahip olmak sizi daha uzun süre tok tutar ve öğünler arasında alem yapmanızı önler. Hızlı kilo vermek için mısır gevreği kasenize şeker eklemekten kaçının. Bunun yerine, içine taze kesilmiş meyveler ekleyebilir ve tadını çıkarabilirsiniz! Kaseye badem, Antep fıstığı ve kuru üzüm gibi doğranmış kuru meyveler de ekleyebilirsiniz.
Sindirim Sistemine İyi
Mısır gevreği, sindirim sistemi için harika olan yüksek miktarda lif içerir. Mısır gevreği tüketmek kabızlığı ve diğer yaygın sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Kolesterolde Düşük
Tosslanmış mısır gevreği, vücuttaki kolesterol seviyelerini artırabilecek diğer yağlı yemeklerden daha sağlıklıdır. Mısır gevreği ve süt, çok hafif ve sağlıklı olduğu için kalp hastalığından muzdarip olanlar için harika bir kahvaltı seçeneğidir.
Protein Bakımından Zengin Yemek
Süt ve mısır gevreği, tüm gün aktif bir vücut için gerekli olan çok sağlıklı, protein bakımından zengin bir yemek yapar. Proteinler bağışıklığı artırmanıza, hormonları düzenlemenize ve ayrıca vücut dokularını onarmanıza yardımcı olur. Mısır gevreği kasenize badem eklemek protein alımını daha da artırabilir.
Göz Sağlığını İyileştirir
Mısır gevreği A vitamini, niasin, B vitamini, B12 vitamini, lutein vardır ve tüm bu besinler göz sağlığınız için oldukça faydalıdır.
Akciğer Sağlığına İyi
Mısırlarda beta-kriptoksanthin olarak bilinen karotenoidler bulunur. Akciğerlerin sağlığını teşvik olduğuna inanılmaktadır. Mısır gevreği tüketmek akciğer kanserini önlemeye de yardımcı olabilir.
Yeni hücrelerin oluşumuna yardımcı olur
Eğer anne adayıysanız kahvaltıda mısır gevreği yemelisin. Mısır gevreği, yeni hücrelerin oluşumunda faydalı olan folatlara sahiptir. Bu, herhangi bir doğum kusurlarını daha da önler.
Vücuttaki Demir İçeriğini Geliştirir
Vücudumuzun her gün iyi miktarda demir içeriğine ihtiyacı vardır. Ayrıca, demir hemoglobinin önemli bir bileşenidir. Demir bakımından zengin bir diyete sahip olmak, sağlıklı kan seviyelerine sahip olmanıza yardımcı olur.
Uzman Tavsiyesi
Diyetisyen, mısır gevreği sodyum içeriğinin yüksek olduğunu, bu nedenle hipertansiyon hastalarının ve kalp hastalarının haftada bir kereden fazla olmaması gerektiğini paylaştı.
Kahvaltıda sütlü mısır gevreği dışında, bunları atıştırmalık veya normal pudinginize bir üst olarak alabilirsiniz. Bunlar, mısır gevreği günlük diyetinize dahil etmenin ilginç yollarıdır.
