DAHA İYI SINDIRIM VE METABOLIZMA IÇIN DIYET
Daha İyi Sindirim için Yedi Adım Kılavuzu.

Narenciye: Portakal, greyfurt, limon ve limon gibi gıdalar

Çilek, böğürtlen ve yaban mersini tüm iyi lif kaynaklarıdır

Yağsız proteinler: Yağsız sığır eti, tavuk ve hindi gibi yağsız etler

Diyet için harika bir besin: Kuşkonmaz

Cruciferous Sebzeler: Lahana, Brüksel Lahanası, Brokoli, Karnabahar

Yüksek yağ içeriği: Hindistan cevizi yağı

elma sirkesi: elma sirkesi büyük bir metabolizma güçlendirici olduğunu
Diyet Grafiği: Ne yemek ve ne yemek değil …
![]() | ![]() |
° Yüksek lifli tahıllar, Yağsız et | ° Agav Nektar Şurubu |
° Biber, tarçın, zencefil, sarımsak, karanfil, hardal, sirke) | ° Kanola Yağı |
° Ceviz veya kaju fıstığı gibi fındık, Badem | ° Kepekli Tahıllar |
° Salatalık, Zencefil | ° Mısır, Patates Cipsi |
° Yeşil Çay | ° Dondurma, Şeker |
° Limon | ° Kızarmış Gıdalar |
° Yumurta akı | ° Ekmek |
° Su, Biber Biber | ° Tatlı içecekler |
° Kahverengi pirinç, kepekli tahıllar | ° Süt, özellikle az yağlı süt |
° Çorbalar | ° Baharatlı Gıda |
° Tuna | ° Yağlı Veya Kızarmış Gıdalar |
° Hindistan cevizi yağı | ° Asitli Gıdalar gibi: Domates sosu ve narenciye |