SOĞUK ALGINLIĞI VS GRIP 101: GRIP MEVSIMI BOYUNCA SAVAŞMANIZA YARDIMCI OLACAK TEMEL BILGILER
Sonbahar sezonu tüm hızıyla devam ederken, havada bir yudum fark etmiş olabilirsiniz. Dolabın arkasında saklanan kazakları çıkarmaya başladıysanız ve aileyi sıcak tutmak için kalın battaniyeler ve şallar çıkardıysanız, bir gribi önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için gerekli malzemeleri stoklamanın zamanı geldi. Covid-19’un başımızın üstünde belirerek çocukları ve yaşlıları bu süre zarfında hasta olmaya daha duyarlı hale getiren bu durum şimdi her zamankinden daha önemli. Ancak, küçük çocuğunuzun veya ailedeki herhangi birinin kokladığını fark ederseniz paniklemekten kaçının ve koronavirüs ile karıştırın, çünkü sadece mevsimsel bir soğuk algınlığı olabilir. Bu yazıda, soğuk algınlığı ve grip arasında nasıl ayrım yapılacağını tartışacağız ve herhangi bir hastalığın ilk örneğini önlemek ve tedavi etmek için hangi temellerin elde tutulmasını not edeceğiz.
Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Fark
Önleyici tedbirler aldıktan sonra bile, havanın altında hissediyorsanız, ilk adım tam olarak neye sahip olduğunuzu teşhis etmektir. Soğuk algınlığı mı grip mi? Öğren!
Soğuk Algınlığı Belirtileri
- Havasız veya burun akıntısı
- Sinüzit durumunda hafif baş ağrısı
- Hapşırma
- Öksürük veya boğaz ağrısı
- Düşük hissetmek
Grip Belirtileri
- Burun akıntısı veya havasız burun
- Hafif ila şiddetli baş ağrısı
- Boğaz ağrısı ve kuru öksürük
- Orta ila yüksek ateş
- Kas ve vücut ağrısı
- Titreme
- Aşırı yorgunluk
Yukarıda görüldüğü gibi, soğuk algınlığı gribin bir belirtisidir, ancak grip beraberinde ateş, yorgunluk, vücut ağrısı ve daha fazlası gibi diğer ayırt edici semptomları da getirir. Sıcaklıktaki herhangi bir artışa dikkat etmek, doğru ve kullanımı kolay bir termometrenin size yardımcı olacağı grip olduğunuzu gösterebilir. Exergen Temporal Arter Termometresi, yayınlanan 87’den fazla klinik çalışma ile doğru olduğu kanıtlanmıştır ve kullanıcı dostu ve sıcaklığı takip etmek için bir esinti yapan bir dizi özellik ile birlikte gelir. 8 okumanın anılarını barındıran dijital LCD ekranla, tek ihtiyacı olan alın boyunca hafifçe kaydırmak ve sonucu 3-5 saniyede elde edersiniz. Yumuşak parıltılı ekran, ışığı açmadan ve uyandırmadan gece küçük çocuğunuzun sıcaklığını kontrol etmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, invaziv değildir ve daha hızlı ve sorunsuz bir tanı için arteriyel sıcaklığı doğru bir şekilde ölçer. Doğru sıcaklığı bilmek önemlidir ve doğru tedaviye başlamak için doğruluk önemlidir.
Grip Mevsiminde Elde Tutulması Gereken Temel Bilgiler
Evde doğru eşyalara sahip olmak, son dakikada mağazaya koşmak yerine kendinize, küçüklerinize veya aile üyelerinize daha iyi hissetmenize yardımcı olmaya odaklanmanızı sağlayacaktır. İşte hazırlıklı kalmak ve enfeksiyonla savaşmak için grip mevsiminde stoklamak için bazı temel bilgiler!
1. Dokular
Soğuk algınlığı, uygun bakım olmadan hane halkına yayılabilir ve aile üyelerini enfekte edebilir. Önceden dokulara istiflemeniz ve enfeksiyonu kontrol altına almak için hemen kullandığınızdan ve attığınızdan emin olmak en iyisidir. Bir mendil veya kaba kağıt havlu zamanla aşınmalara neden olabilir, bu nedenle chafing’i en aza indirmek için yumuşak mendiller satın alın.
2. Isıtma Yastığı
Isıtma yastığı, ağrılı kaslara ve vücut ağrısına rahatlama sağlayacak ve gribin yaygın belirtileri olan titreme ve ağrılarla mücadelenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, vücudunuzu ısıtmak da enfeksiyonla daha hızlı savaşmaya yardımcı olacaktır, bu nedenle kaliteli bir ısıtma yastığına yatırım yapın.
3. Ayrı Su Şişeleri
Birçok evde genellikle herkesin içtiği ortak bir su sürahisi veya şişesi vardır. Ancak her aile üyesinin içmek için ayrı bir su şişesi aldığından emin olun. Ayrıca, 1 litrelik şişeler satın alın ve herkesin susuz kalmamak ve daha hızlı iyi olmak için günde en az 3-4 şişe su içmesini sağlayın.
4. Termometre
Termometre, mevsim ne olursa olsun olmazsa olmazlardandır. Ancak bu, bir termometrenin tasarruf zarafetiniz olabileceği ve ilk etapta sıcaklıktaki herhangi bir artışı tespit edebileceği zamandır. Vücut ısısındaki artışlar genellikle vücudun sirkadiyen ritmi nedeniyle akşamları gerçekleştiği için günde iki kez sıcaklığı izleyin. Kulak içi veya rektal termometreler sadece iyi olmayan kişiyi daha sinirli ve rahatsız edeceğinden, invaziv olmayan bir termometreye gitmek en iyisidir. Exergen’in Temporal Arter Termometresi, invaziv olmadığı ve kullanımı kolay olduğu için bu gibi durumlarda mükemmeldir. Arteriyel ısı dengesini ölçerek 3-5 saniye içinde doğru bir okuma yaparak iklim veya sıcak içecek tüketimi gibi dış faktörlerin okumayı engellememesini sağlar. Tek gereken alın boyunca hafifçe kaydırmak ve sonucu hemen dijital LCD ekranında görebilirsiniz. Bellek özelliği, önceki okumaları yazmanıza veya hatırlamanıza biraz mühlet verir, böylece çok fazla çaba harcamadan sıcaklığı kolayca izleyebilirsiniz. Cephaneliğinizdeki bu termometre ile, herhangi bir ateş belirtisinin en erken tespit edileceğini garanti edebilirsiniz.
5. Dezenfektan
Bu ürünün, özellikle COVID-19 salgını sırasında virüslerin bulaşmasını önlemede çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Dezenfektan stoklayın ve özellikle kendilerini iyi hissetmiyorlarsa, herkesin ellerini düzenli olarak dezenfekte ederek yaptığından emin olun. Dezenfektandaki alkole bağlı kuruluk durumunda, bir küvet krem alın ve düzenli olarak kullanın.
6. Dezenfektan Spreyler
Birisi hastalandıktan sonra virüsün ev halkına yayılması an meselesidir ve suçlu genellikle evin etrafında herkesin dokunduğu yaygın yüzeylerdir. Bir dezenfektan spreyi satın alın ve kalan mikropları öldürmek ve herkesi güvende tutmak için evin etrafında düzenli olarak kullanın.
7. İlaç tedavisi
Hastayken rahat uyumak zordur. Dekonjestanlar, ağrı kesiciler ve öksürük damlaları gribe eşlik eden bazı semptomları hafifletir, böylece hasta rahatça dinlenebilir. Ama bunu hafife almayın, özellikle çocuklar için. İlaçların ve kullanımlarının bir listesi için önceden doktorunuza danışın ve biri yetişkinler, diğeri çocuklar için olmak üzere iki ayrı kit bulundurun. Herhangi bir ilaç vermeden önce her zaman doktora danışın!
8. Nemlendirici
Nemlendiriciler havaya nem katar ve soğuk ve göğüs tıkanıklığını hafifletir. Ayrıca, cildinizin kurumasına izin vermezler. Oda için bir nemlendirici satın alın ve düzenli olarak temizleyin, böylece rahatça dinlenebilir ve daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Soğuk Algınlığı ve Gribi Önlemek İçin İpuçları
Bu mevsimde üşütmekten endişe ediyorsanız, bağışıklığı artırmak ve güvende kalmak için bazı ipuçları ve püf noktaları!
1. Hijyeni Koruyun
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve dezenfekte edin ve özellikle pandemi sırasında kesinlikle gerekmedikçe dışarı adım atmaktan kaçının. Ailedeki hiç kimseyle mutfak eşyaları veya gözlük paylaşmayın ve zaman zaman evdeki yüzeyleri dezenfekte edin. Yaşı ne olursa olsun her aile üyesinin aynı hijyen uygulamalarına uymasını sağlamak.
2. Besleyici Yiyecekler Yiyin
Gün boyunca besleyici yiyecekler yiyin, tüm besin gruplarını kapsadiğinizden ve dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun. Basit malzemeler kullanarak ev yapımı yiyeceklere bağlı kalın ve ailenin bağışıklık sistemlerinin güçlü kaldığını göreceksiniz!
3. Sıcaklığı Düzenli Olarak takip edin
Sıcaklık takibi, birçok enfeksiyonun, en önemlisi gribin teşhisinde oldukça etkili olduğunu kanıtlamıştır. Hasta veya enfeksiyona eğilimli olan herkes, özellikle çocuklar için günde iki kez, daha fazla olmasa da, sıcaklığı izleyin. Exergen’in Temporal Arter Termometresi, ABD’deki doktorlar ve hemşireler tarafından sıcaklık takibi için en çok tercih edilendir. Minimum temas gerektirir ve alnında sadece hafif bir kaydırmadan sonra okumaları gösterir. Bellek özelliği, endişeye neden olabilecek herhangi bir ani sıcaklık artışını tespit edebilmenizi sağlar ve yumuşak LCD ekran, geceleri sıcaklığı kontrol etmeyi kolaylaştırır. Küçüğünüz rektal veya kulak içi termometrelerden hoşlanmıyorsa, temporal arter termometresi, invaziv olmadığı ve okuması beş saniyenin altında sürdüğü için en iyi arkadaşı olacaktır, böylece rahatça uyuyabilir veya oynayabilir. Doğru okumalar ve kolay kullanım ile bu, her hane için bir termometredir.
4. Aktif Kalın
Egzersiz yapın ve açık havaya çıkamasanız bile her gün aktif kalın. Tüm ailenin birlikte egzersiz yapması için günlük bir saat tahsis etmek, birbirinizi motive etmenize yardımcı olabilir ve eğlenceli bir bağlanma süresi de sağlar.
Grip sezonu yeni başlarken, dokunulmazlık oyununuzu hızlandırmanın ve güvende kalmak için önlemler almanın zamanı geldi. Sağlıklı beslenmek, sıcaklığı takip etmek ve aktif kalmak, diğerlerinin yanı sıra, soğuk algınlığı ve gribi önlemek ve hatta hastalıklardan hızlı bir şekilde iyileşmek için harikalar yaratır. Kötüleşen herhangi bir semptom fark ederseniz, size doğru tavsiyeyi verebilecek derhal doktorunuza başvurun. Sağlığa ve mutluluğa!
