Soğuk Süt vs Sıcak Süt – Hangisi Daha Sağlıklı?
Laktoz intoleransı olmadığınız sürece, çocukken kesinlikle başka bir şey yapmadan önce sütünüzü bitirmeniz hatırlatılmıştır. Süt, günümüzün o kadar önemli bir parçasıdır ki, onsuz neredeyse eksik hissederiz. Kalsiyum, magnezyum, çinko, riboflavin ve çeşitli protein ve vitaminler gibi mikro besinlerde yüksek olan mükemmel bir içecektir. Aynı zamanda birçok lezzetli şekilde alınabilen ve çeşitli preparatlarda kullanılabilen çok yönlü bir içecektir. Çoğu insan sütlerinin tadını sıcak çıkarırken, bazıları bir bardak soğutulmuş sütü sever. Burada soğuk süt ve sıcak süt içmekten elde edilebilecek iyiliği açıklıyoruz.
Sıcak Süt İçmenin Faydaları
Sıcak süt, Hintli anneler arasında favoridir. İşte sıcak sütün bazı faydaları:
1. Sıcak Süt İyi Uykuyu Teşvik Eder
Geceleri tüketilen sıcak süt uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olabilir. Süt, şu şekilde bilinen bir amino asit içerir: tryptophan uykuyu tetiklemeye yardımcı olur ve süt sıcak olduğunda aktive edilir. Bu, rahatlama ve uyku hissine neden olabilir ve kesinlikle geceleri sıcak sütün faydalarından biridir.
2. Sindirim Rahatsızlığını Önlemeye Yardımcı Olur
Sıcak süt insan vücudu tarafından zahmetsizce sindirilir. Bu, şişkinlik ve ishal gibi sindirim huzursuzluğunu önleyebilecek bir içecek yapar.
3. Sütün Antibakteriyel Özellikleri Vardır
Süt, diğer doğal bileşenlerle birleştirildiğinde harikalar yaratabilir. Sıcak süt ve balın birlikte, özellikle sıcak süt üzerinde antibakteriyel bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. staphylococcus bakteri. Bu, öksürük ve soğuk algınlığı gibi solunum rahatsızlıkları için harika bir doğal ilaç haline getirir.
4. Vücudu Isıtır
Sıcak süt vücudu ısıtabilir. Soğuk kış günlerinde vücudun iç sıcaklığını yükseltmek için yapılabilir. Çay veya kahve şeklinde sıcak süte sahip olmak, sabahları size enerji artışı sağlar.
5. Ilık Süt Stres Seviyelerini Azaltır
Sıcak sütün bilinen bir proteini vardır: lactium bu da kan basıncını düşürmede yardımcı olabilir. Süt ayrıca kas gevşemesine yardımcı olan potasyum içerir. Bu, kas gerginliğini ve stresli sinirleri hafifletmeye yardımcı olur. Ilık sütün kadınlarda PMS semptomlarını hafiflettiği de bilinmektedir.
6. Toksinleri Temizleyebilir
Yatmadan önce sıcak süt, yüz toksinlerini temizleme eğilimindedir. Bu, vücut dinlenirken yüz ışıltınızı artırmanıza yardımcı olur. Zerdeçallı sıcak sütün boğaz enfeksiyonlarını hafiflettiği ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için toksinleri vücudunuzdan temizlediği yaygın olarak bilinmektedir.
Soğuk Süt İçmenin Faydaları
Soğuk sütün avantajlarından bazıları aşağıda listelenmiştir:
1. Asitliğin Giderilmesine Yardımcı Olur
Soğuk sütün mide için en iyi bilinen faydaları, asit reflü veya mide ülserine bir çare olarak kullanılmasıdır. Yüksek kalsiyum içeriği asit birikimini azaltır. Aynı zamanda fazla miktarda üretilen asitleri emer ve aşırı asitlik semptomlarını hafifletir.
2. Cilt İçin Harikadır
Soğuk süt, cildi temizlerken ve tonlarken gerekli proteinleri sağlayan harika bir temizleyicidir.
3. Vücudu nemlendirir
Soğuk süt elektrolitlerle doludur ve vücudunuzu gün boyunca nemli ve enerjik tutmanın harika bir yoludur.
4. Bir Enerji Güçlendirici Olabilir
Sabahları bir bardak soğuk süt içmek, gün boyunca enerjik kalmanızı sağlayabilir, çünkü mikro besinler ve elektrolitlerle de doludur. Ancak geceleri soğuk süt içmek sindirim rahatsızlığını artırabilir ve yatmadan önce en iyi şekilde kaçınılmalıdır.
5. Kilo Vermeye ve Yemekler Arasında Açlıkla Savaşmaya Yardımcı Olabilir
Sütteki yüksek dozda kalsiyum, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve bu da kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, vücut ısısını soğuk sütünkine göre ayarlamaya çalışırken vücut gerekli kalorileri yakar, böylece kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda sağlıksız kaloriler eklemeden açlık sancılarıyla savaşmak için sağlıklı bir içecektir. Süt, öğünler arasında yiyebileceğiniz en iyi atıştırmalıktır. Açlık sancılarıyla savaşır ve genellikle iki öğün arasında ulaştığınız kalori yüklü munchies’leri atıştırmanızı önler.
Hangi Süt Daha İyi, Sıcak veya Soğuktur?
Hem sıcak hem de soğuk sütün kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Bununla birlikte, iklime, günün saatine ve vücudunuzun kendi süt toleransına göre uygunluğu göz önünde bulundurmak istersiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşağıda süt tüketimi ile ilgili sık sorulan bazı sorular bulunmaktadır:
1. Soğuk Süt, Sıcak Süte Kıyasla Daha Fazla Kaloriye Sahip mi?
Sıcaklık farkından dolayı kalorifik değerde ihmal edilebilir bir fark vardır.
2. Hangi Süt Soğuk veya Sıcak Kilo Kaybına Yarar?
Ilık süt sağlıklı ve besleyici bir içecek olsa da, soğuk sütteki kalsiyum metabolizmayı arttırmaya yardımcı olur ve bu da yağın verimli bir şekilde parçalanmasına yardımcı olur.
3. Hangisi Daha Faydalıdır, Soğuk veya Sıcak Sütlü Protein?
Sıcak veya soğuk sütte karıştırılan protein eşit derecede faydalıdır. Bununla birlikte, protein sıcak sütte daha iyi çözünürken, soğuk süte karıştırmak oldukça zor olabilir.
Süt, sahip olabileceğiniz en iyi içecektir ve kullanımında çok yönlü olan tartışmasız bir süper besindir. Laktoz intoleransı değilseniz, bu içeceği en iyi şekilde kullanın ve sağlığa giden yolu için!
