NASIL EGZERSIZ SONRASI AĞRI KAS VE KAS AĞRISI RAHATLATMAK IÇIN
Bir egzersiz sonrası uzun süreli kas ağrısı kas yaralanması bir işareti olabilir. Singapur Genel Hastanesi Fizyoterapi ve YAŞAM Merkezi Bölümü...
REST-PAUSE EĞITIM YÖNTEMLERI AÇIKLADI: YENI KAS IÇIN YOĞUNLUK OLUŞTURMA!
Bu makalede, dinlenme-duraklama eğitim yöntemleri, yararları ve bunları uygulamak için nasıl tam olarak açıklanmaktadır. Bu hızlı bir okuma verin ve...
Ciddi Kas Büyümesi İçin 5 Kış Egzersizi İpuçları
Yılın bu zamanı, kış mevsiminde toplu olarak giymek için. Sadece kış uykusuna yatmak ve çok yemek yardımcı olmayacaktır. Vücut, kış...
NASIL BIR REP MAX, BIR GÜÇ VE KLIMA COACH TARAFINDAN AÇIKLANAN HESAPLAMAK IÇIN
Sihirli numaranızın ne olduğunu öğrenmek için formülleri kullanın. Ardından, kaslarınızı mümkün olan en etkili şekilde çalıştırdığınızdan emin olmak için hedefinizi...
Kas Kazanımı İçin 6 Etkili Kış Egzersizi
Egzersiz yapmak ve kas kazanmak için bir zaman varsa, kış bunu yapma mevsimidir. Kış ayları size kış uykusuna yatma ve...
ZAYIF İNSANLAR IÇIN İPUÇLARI
Bol bol su iç. Yüksek kalorili yüksek proteinli diyet önerilir. Sık küçük öğünlerde gıda tüketmek ve 2 saat düzenli aralıklarla...
ERKEKLER IÇIN 5 GÜN EGZERSIZ RUTIN KAS KAZANMAK IÇIN
IFBB Pro Klasik Fiziği rakip ve Gaspari Beslenme sponsorluğunda atlet Robert Timms 'görüşmeler erkekler için yaptığı 5 günlük egzersiz rutin yoluyla kas...
DINLENME-DURAKLATMA EĞITIM YÖNTEMI HAKKINDA BILINMESI GEREKEN 8 ŞEY
Nedir o? Eğer bir süre halter oldum ve bir çentik kadar şeyler krank arıyorsanız, yoğunluğunu artırmak ve hızlı yol sonuçları...
Egzersiz Etkinliğinizi Üçe Katlamak İçin 16 İpucu
Spor salonunda uzun saatler geçirmek istemezsiniz, ancak daha güçlü, daha zinde, daha yalın ve sadece sade bir görünüm elde etmek...
AĞIRLIK EĞITIMI IÇIN MAKSIMUM TEKRARLAMA
Yineleme maksimum (RM) egzersiz hareketleri belirli bir sayı için kaldırabilirsiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, art arda 10 egzersiz tekrarı...
