GÜZEL CILTLER İÇIN EN İYI DIYET
Bu sağlıklı gıdalar ile daha iyi bir cilt için yol yiyin.
Düzenli olarak dört veya daha fazla otlar tüketen-biberiye veya kekik.
Sağlıklı cilde bir yudum yudum: Yeşil çay.
Romaine marul: besin ferahlatıcı bir destek.
Omega-3 yağ asitleri için en iyi besin kaynakları: Yabani Somon, Keten Tohumu.
Koyu çikolata: koyu çikolata antioksidanlar, ciltte pürüzlülüğü azaltır.
C Vitamini Kaynakları alın: Tatlı Patates, Çilek
Cilt Onarımı için A Vitamini : Bir portakal, havuç veya kavun dilimi kapmak.
Diyet Grafiği: Ne yemek ve ne yemek değil …
 |
 |
| ° Biotin iyi bir kaynak, avokado | ° Şeker |
| ° İçecek bol su ve Yeşil çay | ° Soda, Sofra Tuzu |
| ° Yapraklı yeşil sebze: Ispanak, Lahana | ° Pastırma, Yer Fıstığı |
| ° Otla beslenen sığır eti, Biberiye | ° Bitkisel Yağ |
| ° Zeytinyağı, Soya, İstiridye, fasulye | ° Ticari kahvaltılık gevrek |
| ° Yaban mersini, domates, Havuç, Tatlı Patates | ° Kavrulmuş fındık |
| ° Ceviz | ° Patates kızartması, cips, tempura, derin kızarmış balık ve tavuk |
| ° Koyu Çikolata, Yoğurt | ° Pirinç Kek, Şeker |
| ° Badem sütü | ° Fast Food |
| ° Sarı biber | ° Margarin |
| ° Yumurta | ° Kırmızı Et |
| ° Pişmiş kabak, Ayçiçeği tohumu | °Aşırı kafein |
Yiyin ya da giyin: Akşam yemeğinde, küçük bir kaseye birkaç yemek kaşığı sızma zeytinyağı damlatın ve cildinizi içten dışa doğru iyileştirmek için içine tam tahıllı ekmek batırın.
