ERKEKLER SEKSTEN ÖNCE BU ŞEYLERI YEMEZ
Utançtan Kaçınmak için Atlamak Gereken 6 Şey Eğer bir atletseniz, muhtemelen yediğiniz her yemeği planlıyorsunuz. Kahvaltına, öğle yemeğine ve akşam...
Gençlerde Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonların Yükselişi
Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlar Nelerdir? Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (STİ'ler) cinsel temas yoluyla yayılan hastalıklardır. Tanımlanan 100 yeni STİ'nin yaklaşık yarısı...
Esnekliğin Faydaları
Çoğu insan kardiyovasküler dayanıklılıklarını artırmak ve yağ yakmak için aerobik aktiviteye katılır. İnsanlar yağsız kas dokusunu korumak ve güç oluşturmak...
Ekipmansız Kas İnşa etmek için 6 Egzersiz
Etkili bir şekilde kas ve egzersiz yapmak için pahalı bir spor salonu üyeliğine veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak...
KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
BIR PAZI EGZERSIZ REPS OPTIMAL SAYISI NEDIR?
Pazılarınız kolunuzun ön kısmı boyunca uzanır ve dirseğinizi bükmenize ve kolunuzu kaldırmaya yardımcı olur. Bu kas güçlendirilmesi yanı sıra bir...
Zerdeçal Rehberi: Faydaları, Yan Etkileri, Kullanımları ve Daha Fazlası!
Zerdeçal: Altın Bitki Zerdeçal, Hint mutfaklarında temel bir maddedir - körilerimizi tatlandırmak veya burun akıntısını hafifletmek için kaynar süte dökmek...
Kas Hipertrofisi ve Egzersiziniz
Hipertrofi kas hücrelerinin artışı ve büyümesidir. Hipertrofi, egzersizle elde edilen kas boyutundaki artışı ifade eder. Egzersiz yaptığınızda, kas tanımını tonlamak...
MASTÜRBASYON PENIS DAHA BÜYÜK VEYA DAHA KÜÇÜK YAPABILIR MIYIM?
Şu anda yanan soruyu yoldan çekelim — hayır, mastürbasyonun penisinin büyüklüğü üzerinde hiçbir etkisi yok. Bu mastürbasyon ve penis boyutu...
KAS KÜTLESI VE TONU OLUŞTURMA HAKKINDA BILMENIZ GEREKENLER
Genel bakış Muhtemelen egzersiz rutin içine kuvvet eğitimi dahil gerektiğini duydum. Yine de, ağırlıkları isabet çok daha korkutucu bir yürüyüş...
