Daha İyi Sindirim için Yedi Adım Kılavuzu.
Narenciye: Portakal, greyfurt, limon ve limon gibi gıdalar
Çilek, böğürtlen ve yaban mersini tüm iyi lif kaynaklarıdır
Yağsız proteinler: Yağsız sığır eti, tavuk ve hindi gibi yağsız etler
Diyet için harika bir besin: Kuşkonmaz
Cruciferous Sebzeler: Lahana, Brüksel Lahanası, Brokoli, Karnabahar
Yüksek yağ içeriği: Hindistan cevizi yağı
elma sirkesi: elma sirkesi büyük bir metabolizma güçlendirici olduğunu
Diyet Grafiği: Ne yemek ve ne yemek değil …
 |  |
| ° Yüksek lifli tahıllar, Yağsız et | ° Agav Nektar Şurubu |
| ° Biber, tarçın, zencefil, sarımsak, karanfil, hardal, sirke) | ° Kanola Yağı |
| ° Ceviz veya kaju fıstığı gibi fındık, Badem | ° Kepekli Tahıllar |
| ° Salatalık, Zencefil | ° Mısır, Patates Cipsi |
| ° Yeşil Çay | ° Dondurma, Şeker |
| ° Limon | ° Kızarmış Gıdalar |
| ° Yumurta akı | ° Ekmek |
| ° Su, Biber Biber | ° Tatlı içecekler |
| ° Kahverengi pirinç, kepekli tahıllar | ° Süt, özellikle az yağlı süt |
| ° Çorbalar | ° Baharatlı Gıda |
| ° Tuna | ° Yağlı Veya Kızarmış Gıdalar |
| ° Hindistan cevizi yağı | ° Asitli Gıdalar gibi: Domates sosu ve narenciye |
