EN İYI GIDALAR YAKIT ENERJI
Kahveyi bırak, çünkü bu mutfak gereklilikleri, egzersiz ilerleme çarklarınızı döndürmeyi devam ettirmek için sonsuza kadar yükselmiş olabilirsiniz!
Karaciğer
Bir mesly 100g enerji veren B12 vitamini RDA bir canavarca% 1176 verimleri, bu yüzden yatırmadan önce motor rev.
Sardalye
Bütçe kamp yemek olabilir, ama aynı zamanda bir B vitamini dolu-her yerde enerji iksiri almak konum.
İsviçre Peyniri
Sandviç dükkanında bir seçim ile karşı karşıya bu öğleden sonra oomph bir delik bırakmaz seçenektir.
Yumurta
Yani enerji yoğun onlar Uluslararası Obezite Dergisi’nde araştırma onlar tam duygu bırakmak için kendi yeteneği sayesinde kilo kaybı geliştirmek bulundu.
Quinoa
Yüksek protein, karbonhidrat, manganez, folat ve magnezyum kalıcı enerji için bir besin boğa-göz’ s.
Pepitas
Yavaş sindirim protein, yağ, lif ve çinko büyük bir isabet için ağzınıza bir avuç atın.
Kahverengi pirinç
Yüksek manganez bu mineral protein ve karbonhidrat enerji çekmeye yardımcı olur.
Muz
Karbonhidrat oranı o kadar yüksekler ki, bir spor içeceği kadar etkililer, PLoS ONE’daaraştırma buldular. Gatorade’i al.
Hindistan cevizi suyu
Powerade’den beş kat daha fazla potasyum ile bir spor içeceği için mükemmel bir doğal denizaltı.
ıspanak
Bunu öğleden sonra salatanda yersen asla çöküş yaşamazsın.
Fasulye
Onların yavaş sindirim lif, protein ve karbonhidrat animasyonlu devam edecektir.
Badem
Buzdolabınızdan uzakta olduğunuzda ihtiyacınız olan her zaman enerji rezervi.
Somon
Evet, proteini var ama yavaş sindirilen iyi yağlar seni ayakta tutacak.
