İyi Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Yiyecekler
Egzersizden Önce ve Sonra Yiyebileceğiniz Bazı Hızlı Yiyecekler Nelerdir?
Terlemeden önce yakıt alın! Karbonhidratlar spor salonuna gitmeden önce iyi bir arkadaştır. Karmaşık ve basit karbonhidratları karıştırmak, egzersiziniz sırasında sabit bir enerji salınımı için mükemmeldir. Egzersizinizden sonra, yağsız protein ve karbonhidrat iyileşmenizi hızlandırmanın yoludur.
