SAĞLIKLI SINDIRIM SISTEMI İÇIN 5 KAHVALTILIK YIYECEK
Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamak için diyetimize dahil edilebilen bazı basit yiyecekler vardır. Bunlar en iyi sabah kahvaltı olarak vardı.
Bu lezzetli yiyeceklerle sindiriminizi geliştirin.Vurgular
- Sindirim, gününüzün ilk yemeğinden başlayan bir süreçtir
- Kahvaltıda yiyebileceğiniz bir dizi yiyecek vardır.
- Sindirim sürecine yardımcı olmak ve sorunları hafifletmek
Sağlıklı bir sindirim sistemini korumak göz korkutucu bir iş olabilir. Diyet, fitness, uyku döngüsü ve genel sağlık ve refah gibi sindirimi etkileyen bir dizi faktör vardır. Genellikle midemizi, bağırsaklarımızı ve bağırsaklarımızı çalışır durumda tutmak için süslü diyetler benimseme ve çeşitli ipuçları uygulama eğilimindeyiz. Bununla birlikte, tüm bunlar gereksizdir, çünkü sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamak için diyetimize dahil edilebilen bazı basit yiyecekler vardır. NDTV Food’un YouTube videosundaki bu lezzetli meyve ve yiyecekler, iyi sindirimi korumak için kahvaltıda bulunabilir.
İşte İyi Sindirim İçin 5 KahvaltıLık Yiyecek:
1. Papaya
Günün ilk öğünü en önemlisidir ve papaya sağlıklı bir bağırsak için güne başlamak için mükemmel bir besindir. Sabahınıza papaya ile başlamak, içinde bulunan Papain adı verilen bir sindirim enzimi nedeniyle gün boyunca sindirim fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir.
2. Elma
Elma A, C Vitamini bakımından zengindir ve ayrıca bir dizi mineral ve potasyum içerir. Kabızlık sorunuyla mücadeleye yardımcı olur ve lif bakımından zengin olması sayesinde sağlıklı bir sindirim sistemini korur.
Meyveler ve sebzeler sindiriminiz için harikalar yaratır.
3. Salatalık
Mütevazı yaz sebzesi, uygun sindirime yardımcı olan Erepsin adlı bir enzim içerir. Bu basit yiyeceğin mucizevi etkileri mide asitliği, gastrit ve peptik ülserlerden kurtulmayı sağlamak gibi manifolddur.
4. Muz
Muzun sindirim için faydaları, iyi bağırsak hareketi için de önemli olan yüksek lif içeriği nedeniyle iyi bilinmektedir. Tek bir muz, kahvaltı öğününüze tatmin edici ve doyurucu bir katkıdır.
5. Bal-Limon
Ilık su ile bal ve limon hem sindirimi hem de bağışıklığı artırdığı bilinmektedir. Sabahın erken saatlerinde aç karnına olması metabolizmanızı artırmaya ve kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olabilir.
