BU SOĞUTULMUŞ KAHVE IKRAMI ILE KENDINIZI YENILEYIN VE KASLARINIZI YAKIT IKMALI EDIN
Bu Buzlu Kahve Protein Sallama Tarifi Spor SalonuNa Gidenler İçin Nihai Yaz İçeceği
Protein sallamaları ve kahve muhtemelen tüm çizgili spor salonuna gidenler tarafından en çok sevilen iki içecektir. Egzersiz öncesi sizi neşeli bir kahve ve daha sonra kaslarınıza yakıt ikmali yapmak için bir protein sallama. İki mükemmel içecek ve her şeyi fetheden bir yaz süperdrink içinde birleştirilebilen bir eşleştirme.
Templer, “Öğleden sonra beni almak için bu buzlu kahve içeceğinin tadını çıkarın veya proteini paketlerken size bir destek vermek için antrenmanınızdan 30 dakika önce için” diyor.
Aşağıdaki tarif vanilya aromalı protein tozu kullanmayı önerir, ancak Templer mocha veya çikolata tozlarının da işe yarayacağını söylüyor.
Malzemeler (Bir Servis Eder)
- 30g vanilya peynir altı suyu protein tozu
- 300ml süt (tercihinize göre Templer hindistancevizi veya şekersiz badem sütü önerir)
- Kahve
Yöntem
- Hazırlık bir gece önce başlıyor. Düzenli bir sıcak kahve yapın (istediğiniz kadar güçlü) ve ardından bir buz tepsisine dökün. Kahveyi bir gecede dondurucuya koyun, böylece buz gibi kahve küplerine dönüşür. Tüm hafta boyunca buzlu kahvenin tadını çıkarmak istiyorsanız çok şey yapın.
- 30 gr vanilya peynir altı suyu protein tozunu seçtiğiniz 300ml sütle karıştırın ve protein ve süt birbirine karışana kadar bir sallama verin. Mümkünse oda sıcaklığında süt kullanın, böylece kahve buz küpleri daha erken erir.
- Kahve küplerinizi tepsiden çıkarıp bir bardağa koyun, sonra süt karışımını üzerine dökün. Gerekirse veya daha zayıf bir kahve istiyorsanız normal buzla kaplanın.
Beslenme Bilgisi (300ml Hindistan cevizi sütü kullanarak)
Kalori 174
Protein 30g
Karbonhidrat 26gr
Yağ 5g
