Sağlıklı Beslenme İçin Her Kadının Eklemesi Gereken 7 Süper Gıda!
Bir anne, bir kız, bir eş, bir ev kadını gibi farklı rolleri oynama yolculukları sırasında, kadınlar birçok fiziksel ve duygusal değişimden geçer. Bu rolleri özenle yerine getirmek için çok fazla enerjiye ihtiyaçları var. Diyette birkaç değişiklik, sağlığınızı ve refahınızı korumak için son derece önemli olan günlük besin ve vitamin kotasını vurmak için gereken tek şeydir.
1 . Fasulye ve Bakliyat
Zengin kaynak protein ve lif, fasulyeler düşük kalorili ve bulundu düşük basınç, kan şekeri ve kalp atış hızı. Ayrıca antioksidanlar, mineraller ve temel vitaminler kaynağı olarak da hizmet ederler.
2 . Papaya
–Likopen ve beta karoten bakımından zengin, papaya sunmak için sağlık yararları sayısız vardır. Bu tutar kolesterol kontrol altındadır ve kan basıncını kontrol eder ve kalp hastalıklarından uzak tutmaya yardımcı olur. Antioksidanlar bakımından zengin kanser riskini önler rahim ağzı ve meme kanseri gibi.
3 . Meyveler ve Kirazlar
–Flavonoidler, antioksidanlar, C vitamini ve folik asit bakımından zengin, meyveler, yaban mersini ve ahududu en sevilen meyveler arasındadır. In ’ye yardım ediyorlar;beyninizi keskin tutmak bir yaş olarak ve ayrıca kolajen oluşturmaya yardımcı olur, böylece yaşlanma sürecini geciktirmek.
4 . Tatlı patates
-  gibi adına bir sürü besin ve vitamin zenginliği ile;bakır, lif, B6 vitamini, potasyum, demir ve beta karoten, bu bir hamile ve emzirme için gerekli meyve.
5 . Lor
-Bol in protein, kalsiyum, potasyum, çinko, vitaminler (B6 ve B12), yoğurt için faydalıdır iyi sindirim ve kemik sağlığı. Antibiyotik kursuna tabir edilirse, bağırsak mikrobiyotasının doğal seviyelerini yükselttiğınızdan emin olun.
6 . Keten tohumu
-En iyiler arasında omega-3 yağ asitleri kaynakları, keten tohumu yardımcı olur meme kanseri şansını azaltmak özellikle. Lif ve fito-besin bakımından zengin östrojen gibi, özellikle vejetaryen kadınlar için bir zorunluluktur.
7 . Tarih
Ile paketlenmiş kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, magnezyum ve çinko gibi temel mineraller, hurma ayrıca tiamin, riboflavin, folat, A vitamini ve K vitamini dahil olmak üzere bir dizi vitamin içerir. In  yardımcı olur;anemi tedavisinde kemikleri güçlendirir ve yaşlanmayı geciktirir.
Yani, dışarıdaki tüm kadınlar, bu süper gıdaları günlük diyetinize ekleyin ve sağlıklı bir yaşam sürün. Olympia ile Sağlıklı Beslenin, Sağlıklı Kalın!
