EVDE KOLAYCA BULACAĞINIZ 6 BAĞIŞIKLIK ARTIRICI YIYECEK
Bu yiyeceklerin en iyi yanı, mutfağınızın tesislerinde kolayca bulunabiliyor olmalarıdır. Bu yüzden bugün bu bağışıklığı artıran yiyecekleri deneyin!
Ⅰmmunity artırma göz korkutucu bir görev olabilir, ancak doğal olarak nasıl artırabileceğiniz aşağıda aşağıdar.
Vurgular
- Bağışıklık vücudun çok ihtiyaç duyulan bir işlevidir
- Özellikle, bağışıklığın tüm zamanların en düşük seviyesinde olduğu mevsim değişikliği sırasında
- Bu yiyecekler mutfağınızda kolayca bulunabilir
Isırma soğuk kış aylarından biraz daha hoş havalara geçiş başladı. Belirsiz sıcaklıklardan ve öngörülemeyen hava koşullarından geçtiğimiz birkaç gün vardır. Damak tadımızın ve gardırobumuzun bu değişikliklere uyum sağlaması zaman alıyorsa bağışıklığımız da öyle. Bağışıklık, özellikle mevsimlerin değiştiği günlerde hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olan vücudun en hayati süreçlerinden biridir. Soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın olarak görülen hastalıkları uzak tutmak için bağışıklığınızı yüksek tutan yiyecekler tüketmek önemlidir.
Bu bağışıklığı artıran yiyeceklerin en iyi yanı, mutfağınızın tesislerinde kolayca bulunabiliyor olmalarıdır. Bu nedenle, bağışıklığınızı artıracak yiyecekleri dışarı çıkarmaya ve özel olarak satın almaya gerek yoktur.
İşte Evde Kolayca Bulabileceğiniz Altı Bağışıklık Artırıcı Yiyecek:
1. KaraBiber
Daha çok kaali mirch olarak bilinen karabiber, doğal olarak bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. Baharat doğal olarak C Vitamini bakımından yüksektir, bu da onu antibakteriyel hale getirir, bu da toksinleri uzak tutar.
Pepper bağışıklığınız için harikalar yaratabilir.
2. Sarımsak
Genellikle soğuk algınlığı ve öksürüğü uzak tutmak için iyi olmanın yanı sıra, sarımsak da bir bağışıklık takviyesi görevi görür. Bu lezzetli gıda, bağışıklık sisteminin mikroplarla savaşarak savaştırdığı bileşiklere sahiptir.
Sarımsağın özellikleri onu diyetiniz için olmazsa olmaz yapar.
3. Zencefil
Zencefil boğazı yatıştırır, göğüs tıkanıklığını giderir ve ayrıca antienflamatuar özellikleri sayesinde vücuda bağışıklık için gereken çok ihtiyaç duyulan itmeyi sağlar.
Zencefil bağışıklık sisteminiz için benzersiz iyileşme yetenekleri sunar.
4. Limon
Narenciye soğuk algınlığını uzak tutmak için harikalar yaratabilir. Ayrıca esasen antifungal ve antiseptiktir. Limonda doğal olarak oluşan yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık seviyelerini yüksek tutmak için bir zorunluluk haline getirir.
Limon herhangi bir formda diyetinize eklemek için şaşırtıcı olabilir.
5. Zerdeçal
Bu basit baharatın antifungal ve antibakteriyel özelliklere de sahip olduğu bilinmektedir ve vücudun hastalığa neden olan bakteri ve virüse karşı doğal savunmasını oluşturmaya yardımcı olur.
Bu altın baharat bağışıklığınız için harikalar yaratabilir.
6. Bal
Özellikle değişen mevsimde bal sahibi olmanın iyiliği yeterince vurgulanamaz. Bal, antiseptik yapan ve mevsimsel alerjileri hafifleten hidrojen peroksit ve polen içerir.
Bal diyetiniz ve bağışıklığınız için de harikalar yaratabilir.
Bu yiyeceklerin dışında, formda kalmanıza ve bağışıklığınızı doğal olarak artırmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu vardır. Daha sağlıklı bir yaşam tarzınız için yaşam tarzınıza benimseyebileceğiniz bu ipuçlarına ve püf noktalarına bir göz atın.
- Günlük egzersiz
- Kilonuzu ve kan şekerinizi izleyin
- Diyetinizde yeterli besin maddeye sahip olduğundan emin olun
- Dengeli beslenin
- 8 saat uyuyun
Yanınızdaki bu güçlü bileşenlerle, sağlıklı yaşam ipuçlarıyla birleştiğinizde – bu değişen mevsimde hiçbir şey sizi etkilemeyecek. Ancak, diyetinizde bu bileşenlerden herhangi birini benimsemeden önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.
