Mastürbasyonun Ruh Sağlığınıza Yardımcı Olabileceği 5 Yol
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, daha önce Rafineri29’a söyledi. “[Ama] ruh sağlığınız hakkında gerçek endişeleriniz varsa, bir terapistle konuşmaya ve daha kapsamlı bir bakım planı yapmaya daha uygunsunuz. [Mastürbasyon] felç edici depresyonu yok etmez.” Başka bir deyişle, mastürbasyon ruh sağlığı tedavi planınızdaki tek öğe olmamalıdır – bu bir tedavi değildir. Ama şöyle yapabilir.
Mastürbasyon beyninizi nasıl etkiler?
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, araştırma da etkiler gösterir the prefrontal cortex of your brain.
Mastürbasyon ruh halimi nasıl etkiler?
Mastürbasyon sizi iyi hissettirir – ve sadece fiziksel zevkten bahsetmiyoruz. Vücudunuz endorfin salgıladığında, geçici bir ruh hali artışı da hissedersiniz. Buna göre Psychology Today, özellikle dopamin ve oksitosin yüksek ruhlar ve memnuniyet duyguları için teşekkür edebilirsiniz.
Mastürbasyon stres ve kaygıyı hafifletebilir mi?
Çalışmalar gösteriyor ki the presence of oxytocin başka bir hormonun seviyelerini düşürür – yüksek stresle ilişkili kortizol. Bazı insanlar mastürbasyonun stresle mücadele etkilerinin anksiyeteyi yönetmek için de işe yaradığını bulur. Bir kadın Refinery29 için yazdığı yazıda, “Orgazmdan sonra, ben de çok daha sakinim ve bunun aslında beyni uyarmanın harika bir yolu olduğunu buldum.” dedi.
Mastürbasyon depresyona yardımcı olur mu?
Anekdotsal olarak, some people with depression mastürbasyonun sağladığı ruh hali takviyesinin semptomlarını geçici olarak hafifletebileceğini, ancak bunun henüz yeterince incelenmediğini söyleyin.
Mastürbasyon uykuya dalmanıza yardımcı olabilir mi?
Oksitosin, prolaktin ile birlikte, mastürbasyon sırasında salınan başka bir hormon, makes you feel relaxed, bu yüzden mastürbasyon tamamen doğal bir uyku yardımı olabilir. Hatta bir Alman sağlık sigortası şirketi serbest bırakıldı an ad promoting masturbation iyi bir gece uykusu almanın bir yolu olarak.
Mastürbasyon özgüveninize yardımcı olabilir mi?
Buna göre Planned Parenthood, mastürbasyon vücut imajınızı ve benlik saygınızı artırmaya yardımcı olabilir. Bu mantıklı: mastürbasyon vücudunuzu daha iyi tanımanın ve yapabileceği her şeyi takdir etmenin harika bir yoludur.
