ПОТЕРЯ ВЕСА: МЕТАБОЛИЗМ ПОВЫШЕНИЯ НАПИТКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В ПОТЕРЕ ВЕСА
01. Попробуйте эти напитки
Ваша диета и тренировки не единственные вещи, которые определяют, как быстро вы потеряете вес. Положительные изменения образа жизни также играют важную роль, когда дело доходит до пролить несколько килограммов. Небольшие хитрости, которые вы делаете в вашей повседневной жизни имеют большое влияние на ваше тело. И одна из таких настроек, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс потери веса в настоящее время памятуя о том, какой напиток вы глоток в течение всего дня. Некоторые напитки являются более эффективными, чем другие в содействии потере веса. Они повышают обмен веществ, способствуют полноте и уменьшить голод, все из которых могут способствовать здоровой потере веса. Здесь мы перечислили 6 метаболизма форсируя напитки, которые вы можете пить, если вы хотите достичь своей цели потери веса.
02. Зеленый чай
Зеленый чай является одним из самых здоровых вариантов напитков для всех наблюдателей за весом. Он содержит мощный антиоксидант под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), который повышает иммунитет и помощь в процессе сжигания жира. Некоторые исследования показывают, что замена регулярного чая с чашкой теплого зеленого чая может уменьшить вес тела и жира. Кроме того, зеленый чай также содержит небольшое количество кофеина, который поддерживает процесс потери веса путем повышения производительности во время тренировки.
03. Кофе
Кофе является одним из популярных напитков по всему миру. Чашка теплого кофе в ленивый день может повысить уровень энергии и поднять настроение. Но знаете ли вы, что кофе также может помочь похудеть? Кофе содержит кофеин, который может уменьшить потребление энергии и повысить метаболизм, помогая вам сбросить несколько килограммов. Когда мы говорим кофе для потери веса, мы имеем в виду черный кофе, а не обычный с молоком и сахаром.
04. Яблочный уксус (ACV)
Уксусная кислота является важным сжигание жира соединения в яблочный уксус. Это соединение снижает уровень инсулина, улучшает обмен веществ, подавляет аппетит и ускоряет процесс сжигания жира. Яблочный уксус также держит вас полнее в течение более длительного времени и предотвращает вас от чрезмерного потакания. Просто ложка ACV в стакане воды все, что вам нужно сделать, чтобы ускорить процесс потери веса.
05. Кокосовая вода
Прохладная кокосовая вода достаточно питательна и здорова. Это с низким содержанием калорий и пить его регулярно может быть эффективным в пролитии килограммов. Кокосовая вода содержит биоактивные ферменты, которые помогают в пищеварении, а также метаболизме. Чем выше скорость обмена веществ, тем больше жира вы сжигаете. Он также улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень холестерина. Если вы хотите, чтобы максимизировать преимущества для здоровья кокосовой воды, то избегайте тетра-пакеты и пить пресную воду.
06. Имбирный чай
Имбирь является одним из самых здоровых трав, который имеет несколько доказанных преимуществ для здоровья и даже может помочь в потере веса. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства имбиря могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые проблемы, вызванные избыточным весом. Исследование также показывает, что имбирный чай может повысить ваш метаболизм и увеличить темический эффект пищи (количество калорий, необходимых для переваривания и поглощения пищи) на 43 калорий. Не только имбирный чай, но пить имбирную воду перед едой также может помочь вам чувствовать себя полным в течение более длительного периода.
07. Лимонная вода
Лимонная вода также известна своими метаболизмом форсируя свойства, которые могут помочь в процессе потери веса. Добавление нескольких ложек лимонного сока в воде может помочь увеличить скорость обмена веществ вашего тела, а также помощь в потере веса. Это с низким содержанием калорий и упакованы с витамином С, который может улучшить ваш иммунитет и увеличить поглощение железа.
