ВИТАМИН К: ПИТАТЕЛЬНОЕ ВЕЩЕСТВО, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ В СВЕРТЫВАЕМОСТИ КРОВИ
Свертывание крови, также известное как свертывание крови, является важным процессом в организме, который предотвращает чрезмерное кровотечение при повреждении кровеносных сосудов. Тромбоциты и белки плазмы работают вместе, чтобы помочь вашему сгустку крови, но питательные вещества играют ключевую роль. Так какой же витамин помогает в свертываемости крови? Ответ – витамин К!
Изображение: Shutterstock
Витамин К – это группа жирорастворимых витаминов, которые играют роль в метаболизме костей и регулировании уровня кальция в крови, помимо помощи сгустку крови. Организм нуждается в витамине К для производства протромбина, белка и фактора свертывания, который важен для свертывания крови и метаболизма костей. Дефицит витамина К может привести к чрезмерному кровотечению и легким синякам.
Витамин К, в отличие от других витаминов, обычно не используется в качестве пищевой добавки, но естественным образом присутствует в различных фруктах и овощах. Организм нуждается в этом питательном веществе в небольших, регулярных количествах. Наиболее важными видами соединений витамина К являются К1 и К2. Витамин К1 или филлохинон получают из растений, т.е. овощей. Витамин К2 или менахинон представляет собой группу соединений, в основном получаемых из сыров, яиц, мяса и ферментированных продуктов.
Как витамин К помогает в свертываемости крови?
Изображение: Shutterstock
Витамин К играет важную роль в свертываемом крови. Свертывание крови – это процесс, который предотвращает чрезмерное кровотечение как внутри, так и снаружи организма. Витамин К помогает выработать белки, необходимые для свертывания крови. Протромбин является витамином К-зависимым белком, непосредственно участвующим в свертываемости крови, поэтому достаточное потребление витамина К очень важно.
Совет:Витамин К важен для создания протромбина, белка, который помогает сгустку крови.
Другие преимущества витамина К, который помогает в свертываемости крови
Изображение: Shutterstock
Как уже упоминалось, витамин К необходим и для других процессов в организме. Вот некоторые из них.
Крепкие кости
Остеокальцин — это белок, который требует витамина К для производства здоровой костной ткани и предотвращения ослабления костей. Таким образом, витамин К играет важную роль в построении костей. Несколько исследований показали, что витамин К поддерживает крепкие кости, улучшает плотность костей и снижает риск переломов. Кроме того, исследование также показывает связь между высоким потреблением витамина К и снижением риска перелома бедра у мужчин и женщин.
Когнитивное здоровье
Повышенный уровень этого витамина в крови помогает свертыванию крови, что связано с улучшением эпизодической памяти у пожилых людей. Эпизодическая память очень важна, поскольку она относится к долговременной памяти, которая включает в себя сознательное воспоминание о предыдущих переживаниях вместе с их контекстом, с точки зрения времени, места, связанных эмоций и т. Д.
Изображение: Shutterstock
Здоровье сердца
Были проведены исследования, чтобы исследовать роль витамина К в поддержании здорового сердца, чтобы доказать, что питательное вещество помогает предотвратить минерализацию,то есть накопление минералов в артериях. Это также помогает организму поддерживать низкое кровяное давление, позволяя сердцу свободно перекачивать кровь через тело. Витамин К участвует в производстве матричных белков Gla (MGP), которые помогают предотвратить кальцификацию или затвердение сердечных артерий, способствующихсердечным заболеваниям.
Совет:Витамин К предлагает несколько других преимуществ для здоровья, таких как крепкие кости, лучшее когнитивное здоровье и улучшение здоровья сердца.
Сколько витамина К нужно?
Изображение: Shutterstock
Поскольку организм не способен вырабатывать достаточное количество витамина К, определенное количество необходимо принимать через диету. Взрослым необходим примерно 1 микрограмм витамина К в день на каждый килограмм их массы тела. Количество витамина К, которое вам нужно, также зависит от вашего возраста и пола. Среднесуточные рекомендуемые количества этого витамина, который помогает в свертываемости крови, перечислены ниже.
Совет:Ваша суточная потребность в витамине К зависит от вашего возраста, пола и веса.
Дефицит витамина К, питательного вещества, которое помогает в свертываемости крови
Помимо недостаточного диетического потребления, наиболее распространенными причинами дефицита витамина К являются недостаточное усвоение и снижение хранения витамина из-за заболеваний печени. Дефицит этого витамина, который помогает в свертываемости крови, также может быть вызван снижением производства в кишечнике.
Дефицит витамина К у взрослых встречается редко, так как большинство продуктов, которые мы едим, содержат достаточное количество К1, и потому что организм выявляет К2 самостоятельно. Кроме того, организм автоматически перерабатывает свой существующий запас витамина К. Однако определенные условия и некоторые лекарства могут мешать усвоению и созданию витамина К, такие как антибиотики.
Shutterstock
Дефицит витамина К гораздо чаще встречается у младенцев, что приводит к состоянию, называемому кровотечением дефицита витамина К (VKDB). Новорожденные дети подвергаются повышенному риску дефицита витамина К по целому ряду причин, таких как низкое содержание витамина К в грудном молоке, витамин К плохо передается от плаценты матери к ребенку, печень новорожденного не использует витамин эффективно, а также потому, что новорожденные не производят витамин К2 самостоятельно в первые несколько дней жизни. Новорожденные обычно получают инъекцию витамина К, чтобы защитить их от кровотечения в черепе, которое может быть смертельным.
Изображение: Shutterstock
Здоровый организм нуждается в витамине К для того, чтобы вырабатывать белки, которые идут на работу во время процесса свертывания. Если у вас дефицит витамина К, вашему организму не хватает этих белков, поэтому слишком много кровотечений является одним из симптомов дефицита этого витамина, который помогает в свертываемости крови. В случаях неожиданного и чрезмерного кровотечения протромбиновое время (PT / INR) является основным лабораторным тестом, выполняемым для исследования кровотечения. Если результат затяжной и подозревается в низком уровне витамина К, то витамин К часто будет даваться путем инъекций.
Совет:Дефицит витамина К может быть вызван недостаточным потреблением пищи, недостаточной абсорбцией, уменьшением хранения из-за заболевания печени или снижением производства в кишечнике.
Часто задаваемые вопросы: Какой витамин помогает в свертываемости крови
Кью. Можно ли страдать от рисков для здоровья, если потребляется большое количество витамина К?
А. Согласно исследованиям, проведенным на витамине К до сих пор, не было зарегистрировано никаких побочных эффектов, связанных с его потреблением из пищи или добавок, у людей или животных. Если вы принимаете добавки витамина К, следуйте инструкциям, данным вашим врачом, и вам будет хорошо идти. В настоящее время проводятся дальнейшие исследования.
Кью. Есть ли какие-либо побочные эффекты от приема пероральных добавок витамина К?
А. Побочные эффекты перорального приема витамина К в рекомендуемых дозах встречаются редко. Но не следует принимать добавки витамина К без консультации с медицинским работником, так как другие препараты показали тенденцию мешать этому питательному веществу. Эти лекарства включают антациды, разбавители крови, антибиотики, аспирин и лекарства от рака, судорог, высокого уровня холестерина и т. Д.
Изображение: Shutterstock
Кью. Каковы симптомы дефицита витамина К?
А. Общими симптомами дефицита этого витамина, который помогает в свертывании крови, являются легкие синяки, сочищиеся из носа или десен, небольшие сгустки крови под ногтями, темный черный стул, который содержит кровь, тяжелые менструальные периоды, кровотечение из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и кровь в моче. У младенцев наблюдаются такие симптомы, как кровотечение из области, где удаляется пуповина, кровотечение в коже, носу, желудочно-кишечном тракте. Кровоизлияния в мозг чрезвычайно опасны и могут быть опасными для жизни.
